הרשתות החברתיות, מסננים ו'שיחת הסלפי'
הרשתות החברתיות, מסננים ו'שיחת הסלפי'
ישנן "שיחות" מכוננות וחשובות שהן חלק בלתי נפרד מהמעבר מילדות לבגרות, למשל כאשר אנו משוחחים עם הילדים על התמודדות עם הבריון של הכיתה, או בנושאים כמו יחסי מין, גיל ההסכמה ובגרות מינית. כעת, עם עלייתן של הרשתות החברתיות, צילומי ה"סלפי" והפילטרים שמעוותים במכוון את המראה האמיתי שלנו, זהו הזמן המתאים ביותר לקיים את "שיחת הסלפי" ולסייע לילדים לנווט בעולם הווירטואלי.
כיצד משפיעות הרשתות החברתיות על הרווחה האישית
כאשר יותר משליש מבני הנוער מבלים שלוש שעות ביום (או יותר) בשיטוט בפיד שלהם, ניתן לומר שהרשתות החברתיות כאן כדי להישאר. הרשתות החברתיות עוזרות לנו לשמור על קשר עם החברים והמשפחה, לשמור זיכרונות, להכיר אנשים ממקומות ורקעים שונים וללמוד את הריקוד האחרון ששובר עכשיו את הרשת.
אז מדוע ככל שבני הנוער מבלים יותר זמן ברשתות החברתיות, כך צפוי יותר שיחוו ירידה בהערכה העצמית, במצב הרוח ובביטחון העצמי? חוקרים טוענים שהאופן (יותר מאשר התדירות) בו הצעירים מבלים ברשתות החברתיות, הוא אשר קובע אם תהיה להן השפעה חיובית או שלילית על חייהם.
קשרים פעילים עם אחרים ושיתוף תכנים יכולים לגרום לנו להרגיש מחוברים ולרומם את מצב רוחנו. עם זאת, בילוי זמן ארוך בשיטוט פסיבי בפיד עלול לגרום לנו להרגיש בודדים ומנותקים. בילוי זה ברשתות יכול לגרום לנו להתמקד במראה החיצוני שלנו וכך לגרום לנו להרגיש שאנחנו לא מספיק טובים אם אנחנו לא נראים באופן מסוים.
כשזה מגיע לקשר בין הרשתות החברתיות לדימוי גוף שלילי, לחיפוש אחר אישור חברתי דרך "לייקים" ותגובות וכן להשוואה ביננו לבין אחרים, יכולים להביא להשפעות שליליות ביותר על בני הנוער. אחת הסיבות העיקריות לכך היא שרבות מהתמונות שאנו רואים און-ליין מעוצבות באמצעים דיגיטליים ואינן מייצגות מציאות אמיתית.
עיוות דיגיטלי מול מציאות
אנו נוטים לראות רק את הצדדים הזוהרים בחייהם של אנשים ברשתות החברתיות, ורוב האנשים משתפים ברשת רק את התמונות המוצלחות של עצמם. אם התמונות שילדכם רואים ברשתות החברתיות הן רק אלו שנבחרו בקפידה, עוצבו ונערכו במתכוון, עלולה להיות לכך השפעה שלילית על דימוי הגוף שלהם.
כאשר ארבע מתוך חמש בנות מדווחות שהן משוות את המראה שלהן למראה של אחרות ברשתות החברתיות, פרסום "הסלפי המושלם" עשוי להרגיש כמו מחויבות ולא הנאה.
מחקרנו האחרון מראה שנערות מצלמות כ 14- תמונות סלפי לפני שהן בוחרות את ה"מראה" הנכון לפרסום ברשת*. גם הפילטרים מאפשרים לנו לשנות את המראה שלנו כדי לעמוד בסטנדרטים של יופי שאינם מציאותיים, על ידי העלמת פגמים, הבהרת צבע העור, הארכת הריסים ועוד רשימה ארוכה של אפשרויות.
צילומי סלפי ושימוש בפילטרים יכולים להוות מקור ליצירתיות ולביטוי עצמי, אך כאשר משתמשים בהם כדי לציית לסטנדרטים של יופי המקובלים בחברה, או כאשר ילדיכם אינם מרגישים ביטחון לפרסם תמונות שאינן ערוכות, אלו סימנים לכך שקיימת בעיה.
למעשה, 25% מהבנות חושבות שאינן נראות מספיק טוב ללא עריכת תמונות*.
לכן, אין זמן טוב יותר לקיום "שיחת הסלפי".
על מה בדיוק מדברים בשיחה על סלפי?
- תוכלו לעזור למתבגרים שלכם לחשוב בצורה ביקורתית וחכמה על האופן שבו הם משתמשים ברשתות החברתיות, לשפר את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי שלהם בעזרת הפעולות הבאות:
- הבהירו לילדיכם מהו עיוות דיגיטלי. שוחחו עם הילדים על הכלים והטכניקות בהם משתמשים אנשים שונים כדי לערוך תמונות, וערכו יחד רשימה. חפשו את הסרטון 'A selfie' בערוץ היו-טיוב של .Dove Self-Esteem Projectהסרטון חושף את הפוזות השונות, את זוויות הצילום, את התאורה המיוחדת, את האיפור ואת השימוש בפילטרים בהם נעשה שימוש להשגת תמונת האינסטגרם המושלמת.
- המנעו ממלכודת ההשוואה. כאשר ילדיכם גולשים ברשתות החברתיות, הזכירו להם שהתמונות המופיעות ברשת הן תמונות שנבחרו בקפידה מתוך רגעים נבחרים בחיי המצולמים. העלו את השאלה האם התמונות המופיעות ברשתות החברתיות ראויות להשוואה עצמית (רמז: הן לא). כאשר אתם משוחחים על כך עם בני נוער, צפו בסרט 'Girls Room' (שירותי בנות) באתר Dove.com/GirlsRoom – סדרת דרמה בת שישה פרקים המתמקדת ברשתות החברתיות, בדימוי גוף ובהשוואה עצמית.
- החזירו את ה"חברתי" לרשתות החברתיות. דונו כיצד להשתמש ברשתות החברתיות כדי ליצור אינטראקציות ולתקשר באופן פעיל עם אחרים. הזכירו להסתיר או להפסיק לעקוב אחר חשבונות שהתוכן המועלה בהם גורם להם תחושת אי נוחות.
- שוחחו על בריונות ברשת. תכננו את הדרכים בהן יוכלו הילדים להתמודד עם בריונות ברשת. בנוסף לשיתוף מבוגר במידה והם נתקלים בבריונות, הזכירו להם שברשתות חברתיות רבות ניתן להסתיר, לחסום ו/או לדווח על מקרים של בריונות ברשת.
- הציעו נושאי תוכן מציאותיים ומגוונים. דונו בדרכים ליצירת מרחב וירטואלי מגוון וחיובי, עבור עצמם ועבור אחרים. הציעו להם להעלות לרשת פוסטים העוסקים בתחומי העניין שלהם, בפעילויות משותפות עם חברים ובתכונות האישיות שלהם שאינן קשורות כלל למראה חיצוני. הציעו אתגר בו כולם (כולל אתם! ) נדרשים לוותר על השימוש בפילטרים במשך חודש שלם, ובחנו איך זה גורם לכם להרגיש!
- התנתקו מהרשת. עודדו את ילדיכם להתנתק לתקופה מסוימת מהרשתות החברתיות אם הם חשים המומים, מוצפים רגשית או שאינם נהנים. הציבו הגבלות לזמן מסך והציעו להם לצאת יחד להליכה, להתקשר לחברים, ליצור משהו מיוחד בידיים – או כל דבר אחר שהם אוהבים לעשות כשהם לא מול מסך.