Tips Kembalikan Semangat Setelah Beraktivitas

Saat pikiran terasa suntuk, kamu bisa mengajak teman untuk seru-seruan bernyanyi di tempat karaoke. Ketika bernyanyi, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang menstimulasi perasaan menjadi senang, sehingga pikiranmu akan lebih segar dan bersemangat menyambut hari besok.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tahukah kamu? Olahraga akan lebih efektif jika dilakukan di malam hari. Hal dikarenakan umumnya tubuh memiliki lebih banyak energi pada malam hari ketimbang waktu baru bangun tidur di pagi hari. Dengan rutin berolahraga, kamu juga bisa meningkatkan kualitas tidur agar lebih produktif dalam berkegiatan di hari selanjutnya. 

Kamu ingin mencari kegiatan seru yang berbeda dari biasanya? Menurut, Dr. Emrah Düzel, profesor dari UCL Institute of Cognitive Neuroscience di Inggris, melakukan aktivitas yang baru atau di luar kebiasaan dapat meningkatkan motivasi seseorang. Mari tingkatkan motivasi dan kepercayaan dirimu dengan melakukan aktivitas yang out of the box seperti bermain bowling, ice skating, atau skateboard.

Bersih-bersih rumah juga bisa menjadi cara seru untuk bangkitkan semangatmu di malam hari. Menurut Nicole R.Keith, Ph.D., ilmuwan dan profesor di Indiana University, melakukan kegiatan bersih-bersih rumah dapat mengurangi tingkat stres dan membuat mood seseorang jadi lebih positif. Mengapa begitu? Hal ini dikarenakan, ruangan rumah yang bersih dapat membuat pikiranmu jadi lebih segar dan tenang. Tertarik untuk melakukannya?