Rambut Aku Kata Aku: Percaya Diri dengan Gaya Rambut Pilihanmu
Menerima diri sendiri kedengarannya hal yang mudah, tetapi sesungguhnya tidak, apalagi jika terbiasa membandingkan diri dengan orang lain. Padahal, dengan mengetahui segala kekuatan dan kelemahanmu, kamu bisa mendapat keuntungan nyata dalam menjalani hidup lebih baik. Apa itu penerimaan diri (self-acceptance)? Bagaimana tips mencintai diri sendiri?
Penerimaan diri, self-love dan memperbaiki diri kedengarannya ide yang cemerlang, terutama jika kamu telah lama ingin memperkuat kemampuan dan kebiasaan. Namun, akan memberi dampak negatif jika terus-menerus menanyakan apa yang harus dilakukan sepanjang waktu.
Tanpa sadar kamu mungkin mengkritik inner-self terlalu keras; menuduh diri kamu tidak cukup baik dan tidak menerima diri apa adanya saat ini. Hal itu bisa menjadi masalah karena faktor yang paling penting untuk bahagia dan merasa puas dalam hidup adalah self-acceptance.
Menerima diri terjadi saat kamu aware dengan kekuatan dan kelemahan sendiri. Kamu mengapresiasi segala hal positif tentangmu; mulai dari bakat, kemampuan, dan self-worth. Perasaan puas dengan dirimu, meski ada kekurangan dan ketidaksempurnaan karena pilihan di masa lalu.
3 Manfaat menjalani penerimaan diri
● Mood menjadi lebih baik.
● Mengurangi gejala depresi, keinginan untuk disetujui oleh orang lain, takut gagal, dan self-critique.
● Meningkatkan emosi positif, rasa kebebasan, self-worth, mandiri, dan rasa percaya diri.
Bagaimana tips menjalani self-acceptance?
Berikut ini beberapa langkah untuk menuju self-acceptance dan menjadi diri lebih baik.
-
1
Menjadi lebih aware dengan diri sendiri
Kenali pikiran, perasaan, dan luka yang kamu rasakan. Sambut dan pisahkan dirimu dengan semua itu. Setelah itu, buatlah aturan yang membuatmu bersedia menerima diri sendiri dalam segala aspek.
-
2
Merayakan kekuatanmu
Terima kelebihan dan kekuranganmu. Berpikirlah tentang kelebihanmu, apa hal-hal yang selalu selalu dipuji orang lain? Bidang apa yang kamu sangat kuasai? Apa bakatmu yang unik? Buat daftar tentang keahlianmu dan pencapaian yang sudah diraih selama ini. Sering mengingat kembali segala pencapaianmu saat kamu down, bisa menjadi penyemangat untuk menerima diri.
Selain itu, kamu perlu mengalihkan pikiran negatif tentang kegagalan atau kesalahan; karena berbuat salah itu hal yang wajar. Alihkan dengan pikiran positif tentang dirimu yang berhasil melakukan sesuatu.
-
3
Memperhatikan orang di sekitarmu
Saat menyadari dorongan positif dan negatif, berlatihlah merasakan dan berbagi dengan orang-orang di sekitarmu. Misalnya, melakukan hal-hal yang bersifat sosial dan berbuat kebaikan kepada sesama.
-
4
Buat support system yang menerimamu apa adanya
Jaga agar lingkunganmu hanya terdiri dari orang-orang yang menerima dirimu apa adanya, percaya, dan peduli padamu. Hubungan yang berkualitas adalah kunci kebahagiaan dan penerimaan diri. Siapa pun yang ingin bahagia dan berkualitas hidupnya perlu memilih berteman atau dekat dengan orang yang memiliki hubungan positif.
-
5
Memaafkan diri sendiri
Mengakui kesalahan dan memaafkan diri sendiri ternyata cukup sulit bagi sebagian besar orang. Namun, ketika kamu mampu belajar untuk move on dari segala penyesalan di masa lalu, kemudian menerima apa pun kondisimu saat ini, itulah kunci untuk memahami lebih dekat tentang penerimaan diri. Terkadang, mudah memaafkan orang lain belum tentu mudah memaafkan diri sendiri.
-
6
Mengakui kesalahan diri
Agar bisa memaafkan diri sendiri, kamu perlu mengakui kesalahanmu. Terima dan rasakan bahwa kamu pernah berbuat salah dan menyesali apa yang terjadi. Usahakan untuk belajar dari setiap kesalahan dan lepaskan beban dari beratnya permasalahanmu.
Apresiasi diri untuk kesalahan yang kamu akui dan ingat untuk selalu belajar dari semua yang terjadi di masa lalu. Bagaimana pun, manusia tak pernah lepas dari kesalahan. Kamu hanya bisa terus belajar dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.
-
7
Menyadari bahwa menerima diri sendiri untuk memberdayakan diri
Menerima diri sendiri adalah membiarkan masa lalu berlalu. Begitu pun hal-hal yang tak akan bisa kamu kontrol. Fokus pada apa pun yang kamu bisa kontrol dan berdayakan dirimu sendiri lebih jauh. Dengan begitu, kamu telah selangkah lebih maju untuk menerima diri.
-
8
Mengurangi inner critic
Berhentilah menilai dirimu dan orang lain. Membandingkan diri dengan orang-orang sekitar, berasumsi kehidupan orang lain lebih bahagia dan sempurna dibandingkan kehidupanmu. Itu semua tidak akan membuatmu bersyukur dengan kelebihan yang dimiliki.
Ingatlah bahwa orang cenderung menunjukkan image positif tentang hidup mereka. Kamu tak akan pernah tahu seperti apa hidup mereka sebenarnya. Karena itu, berpikirlah positif terhadap kehidupanmu juga.
-
9
Lepaskan hal yang tidak realistis
Mungkin kamu merasa kurang bahagia dengan pekerjaan, tempat tinggal, atau sedih karena single padahal sangat berharap untuk memiliki pasangan. Apa pun itu, kamu perlu realistis. Jika memang keinginan belum tercapai, bebaskanlah. Biarkan waktu berjalan tanpa bermimpi terlalu tinggi untuk hal-hal yang belum tentu terwujud.
-
10
Seringlah berbagi dengan orang lain
Berbuat baik pada orang lain secara ilmiah bisa memberi manfaat positif baik mental maupun fisik. Misalnya, memberi tip setelah naik ojek, membagi masakan kepada tetangga, atau sekedar memberikan minuman kepada orang di jalan saat berbuka puasa.
Kadang berbagi pun tak perlu harus kaya. Berbagi kepada orang lain yang membutuhkan meski sederhana, bisa membuatmu merasa lebih baik. Kamu akan melihat perspektif berbeda dan menyadari bahwa bahagia pun ada saat bisa meringankan beban orang lain.
-
11
Bicaralah pada dirimu dengan standar tinggi
Bicara pada diri sendiri dengan intonasi dan nada sebagaimana kamu berbicara dengan penuh perhatian, cinta, empati, dan kasih sayang kepada orang lain. Ini akan menumbuhkan rasa percaya diri dan membuatmu lebih menghargai diri sendiri.
-
12
Berbuat baiklah pada diri sendiri
Tanamkan selalu sikap penuh perhatian dengan tidak menuduh diri sendiri, atau berlebihan menyikapi pikiran dan perilaku sendiri. Berbuat baik dengan diri sendiri dengan menjaga dari pikiran-pikiran negatif. Termasuk berprasangka buruk maupun terlalu keras pada diri.
-
13
Tetap percaya dengan dirimu
Jika perlu lakukan self-talk positif dan jalani teknik untuk fokus pada emosi positif saat masa-masa sulit. Ini penting untuk melatih pikiran tetap positif dan dapat berpengaruh terhadap caramu menyikapi kehidupan dalam keseharian.
-
14
Terus mencoba meski banyak rintangan
Sesulit apa pun kamu mencoba menjalani jalan untuk penerimaan diri, kamu tak perlu berhenti untuk terus mencoba. Jalan menuju self-acceptance bisa berliku dan keras. Akan selalu ada saat yang bisa membuat langkahmu terhalangi. Baik karena lingkungan eksternal, pengalaman masa lalu, maupun kebiasaan yang menghalangi jalan untuk bisa menerima diri seutuhnya; kamu hanya perlu terus berusaha untuk mencoba.
-
15
Jangan malu meminta bantuan orang lain
Saat masa-masa sulit datang dan kamu merasa tak sanggup mengatasinya, tak perlu malu untuk meminta bantuan orang yang kamu percaya. Carilah bantuan profesional atau orang terdekatmu yang bisa membantumu mengurai masalah.
Ketidaksempurnaan dalam menyelesaikan masalah bukanlah batasan. Justru dengan begitu kamu membuka kebebasan sebagai pribadi yang menerima diri sendiri dan orang lain.
Rambut Aku Kata Aku: Percaya Diri dengan Pilihanmu
Belajar menerapkan tips tentang penerimaan diri pada akhirnya akan menuju pada self-love. Saatnya mencintai hidup yang kita miliki. Ini termasuk apa saja ketidaksempurnaan kita dan membaliknya menjadi kekuatan untuk memberdayakan diri.
Dove merayakan setiap perbedaan yang membuat masing-masing perempuan Indonesia menyadari potensinya. Melalui campaign Rambut Aku Kata Aku, kamu bisa belajar makna kecantikan dari proses mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri.
Kesehatan rambut dan self-care setiap orang berbeda karena jenis rambut bervariasi. Mungkin selama ini kamu menganggap rambut indah harus panjang dan lurus. Namun, itu hanyalah pendapat mainstream yang membuat definisi kecantikan dibatasi.
Padahal cantik itu bukan karena rambut yang lurus panjang. Meski jenis rambut keriting, bergelombang, lurus, panjang, pendek, atau warna apa pun, kamu tetap cantik.
Kini saatnya kamu mematahkan asumsi kebanyakan orang. Percayalah bahwa rambut yang sehat terawat tetap memberikan kilau keindahan. Bukan hanya milik mereka yang berambut panjang dan lurus saja. Tersenyumlah dan cintai rambutmu yang berbeda. Ikal, lurus, atau bergelombang, berbeda bentuknya tapi tetap sama cantiknya.
Bahkan kamu juga perlu mencintai rambutmu meski keindahannya tertutupi hijab yang kamu pakai sehari-hari. Mencintai rambutmu tak perlu harus menunjukkannya pada orang lain. Hanya dengan self-care rutin pada rambutmu, dengan merawat setiap helainya dengan sepenuh hati, itu pun menunjukkan bahwa kamu mencintai dirimu.
Memaksakan rambut untuk sesuai standar umum sangat melelahkan. Apakah kamu memaksakan diri untuk meniru rambut lurus seperti orang lain? Jika rambutmu sehat dan ternutrisi dengan baik, maka kamu pun harus percaya diri.
Jadikan rambut yang sehat ternutrisi sebagai standar, bukan gaya rambut orang lain. Ini karena setiap orang berbeda dan unik. So, Ladies, jadilah diri sendiri! Jadikan perjalananmu menemukan rambut yang sehat menjadi petualangan menemukan self-love. Persepsi negatif tidak akan memberikan hasil yang terbaik.
Beragam produk perawatan rambut mungkin masih terbatas hanya untuk jenis, warna, tekstur, atau panjang yang sesuai standar kecantikan secara umum. Berbagai produk Dove hadir untuk kebutuhan rambut yang spesifik. Misalnya, untuk kamu yang berhijab, untuk kamu yang ingin mempertebal rambut, hingga untuk pemilik rambut yang diwarnai. Dove mengerti kebutuhanmu dan rambutmu.
Semakin kamu percaya diri, kamu akan mampu mengambil kendali untuk memilih apa pun jalan yang ingin ditempuh. Salah satunya dalam hal kepercayaan diri dan self-esteem. Dengarkan suara hatimu, dan pilihlah yang kamu mau dan kamu mampu. Buat dirimu merasa nyaman termasuk urusan penampilan dan rambut. Dengan begitu, self-love akan membuatmu semakin bersinar dan percaya diri.
Cantik sesuai gaya rambut pilihanmu, Rambut Aku Kata Aku.
