Asupan Nutrisi untuk Rambut Kering

Memiliki rambut bercabang bisa bikin kamu jadi tidak percaya diri. Maka itu, jangan biarkan masalah ini terus berlanjut. Cari tahu bagaimana caranya supaya rambut kering dan bercabang bisa jadi lebih sehat.

Rambut bercabang itu termasuk masalah kesehatan, loh. Dalam dunia medis, rambut bercabang dikenal dengan istilah trichoptilosis, yaitu kondisi ketika ujung rambut membelah akibat ada paparan kimia pada batang rambut. Kalau disentuh, kamu akan merasakan bagian ujung rambut terasa kering, rapuh, dan membelah menjadi dua bagian.

Rambut bercabang umumnya kering sehingga bikin rambut terlihat kusam dan tidak indah. Padahal banyak perempuan mengidamkan rambut sehat dan indah berkilau.

Penyebab Rambut Kering dan Bercabang 

Ada berbagai faktor yang menyebabkan rambut jadi bercabang. Sebelum mengetahui cara mengatasi rambut kering dan bercabang, yuk, simak dulu beberapa hal yang bisa menjadi penyebab rambut bercabang!

Sering Pakai Alat Panas

Misalnya, hampir setiap hari kamu mencatok rambut atau mengeringkan rambut dengan hair dryer. Ternyata, suhu panas dari alat penata rambut ini bisa menghilangkan kandungan alami rambut. 

Semakin sering Ladies menggunakan hair dryer, catokan, dan pengeriting rambut, semakin banyak nutrisi alami penyusun rambut yang hilang. Kondisi ini yang kemudian menyebabkan rambut kering dan bercabang.

Efek Pewarna Rambut

Perubahan kimia dalam rambut akibat produk pewarna rambut bisa menghilangkan melanin dari batang rambut. Ini menyebabkan rambut tidak sekuat dulu dan ujungnya terbelah menjadi dua. 

Kalau Ladies termasuk sering mewarnai rambut berulang-ulang, maka risiko rambut kering dan bercabang jadi makin besar. Oleh karena itu, rambut yang diwarnai perlu perawatan dan vitamin ekstra untuk menjaga kesehatannya.

Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Ladies sering mengikat rambut hingga kencang? Hati-hati, ya! Kebiasaan mengikat rambut juga bisa bikin rambut bercabang, loh.

Alasannya tekanan kuat dari ikat rambut membuat batang rambut tidak bisa bernapas. Rambut juga jadi tidak bisa bergerak bebas sehingga lebih berisiko mengalami kerusakan. 

Pengaruh Cuaca

Kadang-kadang, kondisi cuaca juga bisa memengaruhi kondisi rambut. Rambut yang sering terpapar sinar matahari langsung, misalnya, lebih rentan untuk jadi kering dan mudah patah. 

Cara Mengatasi Rambut Kering

Bila Anda saat ini sedang mengalami masalah rambut bercabang, yuk, coba beberapa cara untuk mengatasinya. Berikut cara mengatasi rambut bercabang dan kering dari luar:

Rutin Potong Rambut

Lakukan rutinitas potong rambut setiap 6–10 minggu sekali. Dengan begitu, rambut yang sudah rusak tidak terurai semakin jauh. Rambut jadi bisa terlihat lebih sehat dan tampak lebih tebal.

Berhati-hati saat Rambut dalam Keadaan Basah

Tahukah Ladies? Rambut yang basah setelah keramas lebih berisiko mengalami kerusakan. Ini karena rambut basah lebih mudah kusut dan rapuh. Tunggu rambut sampai kering atau setengah kering sebelum memulai menatanya dengan alat-alat khusus. 

Pakai Masker Rambut

Ya, beberapa jenis masker rambut disebut bisa membantu mengatasi rambut rusak. Ladies bisa coba masker pisang, telur, minyak zaitun, lidah buaya, atau minyak kelapa. Bahan-bahan ini bisa membantu melembapkan rambut yang kering.

Asupan Nutrisi yang Baik untuk Mengatasi Rambut Kering

Solusi dari dalam artinya mengatur pola makan. Ya, ada beberapa asupan yang dapat memberikan nutrisi untuk mengatasi rambut kering, yaitu vitamin, protein, dan zinc. Asupan apa saja yang termasuk ke dalam ketiga nutrisi tersebut? Berikut contekannya:

Vitamin

Bukan hanya tubuh yang perlu vitamin. Rambut kita juga perlu asupan vitamin agar bisa tumbuh dan sehat, loh. Beberapa jenis vitamin yang baik bagi rambut yaitu Vitamin A, vitamin C, dan biotin (kadang disebut sebagai vitamin H).

Selain vitamin untuk rambut yang sudah disebutkan di atas, vitamin B5 atau asam pantotenat yang terdapat di greek yoghurt bisa menjadi humektan yang meningkatkan kelembapan dan kelenturan rambut. Vitamin B5 juga membantu melancarkan aliran darah menuju kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut sehat.

Protein

Protein merupakan elemen penting yang mendukung pertumbuhan rambut. Rambut yang kekurangan protein akan jadi lemah, rapuh, kehilangan warna, dan berhenti tumbuh (kebotakan). Ladies bisa memperoleh protein dari asupan berikut: 

• Daging tanpa lemak
• Kacang polong
• Telur 
• Ikan (salmon dan tuna)
• Produk susu rendah lemak

Zinc

Zinc adalah salah satu mineral penting bagi tubuh, di antaranya menjaga kesehatan rambut. Bila tubuh kekurangan zinc, salah satu risikonya adalah rambut jadi rontok hingga terjadi kebotakan. Sel-sel yang menyusun rambut sangat bergantung pada zinc agar dapat tumbuh secara maksimal.

Berikut asupan yang dapat jadi sumber zinc: tiram, sayuran, buah-buahan, dan air.

Perlu diingat bahwa rambut rusak perlu diperhatikan perawatannya dengan seksama. Jangan gunakan sampo biasa untuk perawatan rambut rusak, ya, Ladies. 

Gunakanlah sampo khusus seperti Dove Sampo Untuk Perawatan Rambut Rusak yang akan menutrisi rambut rusak, kasar, maupun kusam. Shampo untuk rambut rusak ini dilengkapi Nutri Serum dan Keratin Repair Actives yang menutrisi rambut secara mendalam agar kuat dan tidak mudah patah*

.