Kepercayaan diri yang positif – bagaimana media sosial mempengaruhi gambaran tubuh

 

Kepercayaan diri yang positif – bagaimana media sosial mempengaruhi gambaran tubuh

Dalam dunia media sosial yang mempesona, anak muda masa kini sering menjalani kehidupan mereka dalam sudut pandang penuh audiens online. Bagi mereka dari generasi yang berbeda, gagasan 'check in' online atau berbagi selfie untuk memberi tahu orang-orang di mana Anda berada dan apa yang Anda rencanakan mungkin aneh. Tapi bagi kaum muda saat ini, mendapatkan 'likes' di foto, posting atau komentar di dunia maya bisa mendatangkan rasa sukses dan penerimaan masyarakat yang kuat.

Tapi bisakah pencarian konstan untuk validasi ini memicu pikiran negatif tentang gambaran tubuh? Mungkin perbandingan tanpa henti dengan foto orang lain secara online membuat anak muda merasa tidak puas dengan penampilan mereka sendiri? Inilah cara untuk membantu anak Anda menghindari jebakan obsesi tubuh saat menggunakan media sosial.

Dampak media sosial terhadap citra tubuh

Sebuah studi yang dilakukan oleh Florida State University dan diterbitkan oleh International Journal of Eating Disorders menemukan bahwa sekelompok wanita yang diminta untuk membuka Facebook selama 20 menit mengalami ketidakpuasan tubuh yang lebih besar daripada mereka yang menghabiskan 20 menit untuk meneliti kucing hutan hujan secara online.

Claire Mysko, seorang penulis dan pakar penghargaan tentang citra tubuh, kepemimpinan dan keaksaraan media, menjelaskan: "Meskipun media sosial bukanlah penyebab rendahnya kepercayaan diri, ia memiliki semua elemen yang tepat untuk berkontribusi terhadapnya. Media sosial menciptakan lingkungan di mana pikiran dan perilaku yang tidak teratur benar-benar berkembang. "

Bagi kaum muda yang memiliki kecenderungan terhadap perfeksionisme, kegelisahan atau makan yang tidak teratur, gambar gadis tiruan atau wanita yang mereka lihat secara online dapat menyebabkan mereka menyamakan kelangsingan dengan kebahagiaan. Validasi foto mereka sendiri dari pengguna media sosial lainnya ("Kamu terlihat hebat!" "Apa kamu berat badanmu turun?") Dapat secara salah memenuhi kebutuhan mereka akan penerimaan - mendistorsi citra tubuh mereka lebih jauh lagi.

Mysko memperingatkan bahwa, sementara media sosial memberi kaum muda - terutama anak perempuan - feedback dan validasi yang mereka inginkan, ia juga dapat "berfungsi sebagai katalis bagi lebih banyak kegelisahan".

Bagaimana orang tua bisa membantu dengan masalah gambaran tubuh remaja

Penting agar orang tua memahami dan merangkul bagaimana media sosial mempengaruhi kaum muda, karena ini adalah mata uang komunikasi anak muda yang diterima saat ini (lihat Mengapa media sosial penting bagi kaum muda).

Johanna Kandel, pendiri The Alliance for Eating Disorders Awareness, menekankan nilai diskusi dua arah dengan anak Anda tentang penggunaan media sosial. "Jenis percakapan ini adalah kesempatan untuk mengajari anak perempuan Anda bagaimana membangun kepercayaan dirinya dari dalam ke luar," katanya.

Saran darinya bukan untuk menghakimi anak Anda tapi mengajukan pertanyaan tentang dampak media sosial terhadap mereka. Bagaimana rasanya saat seseorang menyukai foto Anda? Mengapa penting untuk tetap terhubung dengan teman secara online? Berapa kali sehari Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain? Pernahkah Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda setelah browsing melalui situs media sosial? Kesadaran pemberdayaan semacam ini dapat membantu memberi tahu pilihan remaja.

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana media sosial mempengaruhi anak muda dengan membaca Bagaimana media sosial mempengaruhi remaja?

Dampak media sosial tidak perlu menjadi negatif. Selain mengakui kelemahan media sosial, Kandel meyakini media sosial juga bisa positif dan memberi inspirasi bagi kaum muda. "Anda juga bisa membantu anak perempuan Anda memanfaatkan perspektif itu, dengan mendorongnya untuk mengirimkan kutipan inspirasional atau pesan yang menggembirakan," sarannya. "Ini mungkin tidak hanya merasa memberdayakannya, tapi juga bisa membantu menginspirasi teman-temannya."

Penulis: Jess Weiner, Dove Expert Self-Esteem Global

  • 1.

    Ingatkan anak Anda bahwa mereka lebih dari sekedar penampilan mereka

    Katakan pada mereka, dan beritahu mereka sesering mungkin, apa yang Anda hargai darinya. Meskipun ini tampak sederhana, ini bisa membantu menangkal gambar sempurna yang tidak pernah berakhir yang diarahkan pada anak Anda.

  • 2.

    Bicara tentang apa yang tubuh mereka bisa LAKUKAN

    Sebagai wanita kita cenderung membicarakan hal-hal yang salah dengan tubuh kita. Sebagai gantinya, tanyakan kepada anak Anda apa yang tubuh mereka lakukan dengan baik minggu ini. Apakah itu berjalan, menari atau memainkan alat musik? Bantu mereka melihat mengapa tubuh mereka menakjubkan, tidak peduli tampilannya