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Parler de l'image corporelle positive pour les enfants

Parler de l'image corporelle positive pour les enfants

L'image corporelle positive est très importante. Et en tant que parent, tuteur ou mentor, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour aider les personnes que vous aimez à développer des attitudes positives envers leur corps. Pour les enfants et les pré-adolescents, les membres de la famille sont une influence énorme. Pour cela, la manière dont vous parlez des idéaux et des stéréotypes liés à l’apparence devant eux est cruciale.

Vous pouvez les aider en gardant à l’esprit la façon dont vous abordez le sujet du corps, ainsi que de la façon dont vous parlez de votre propre corps dans vos conversations de tous les jours.

 

Comment parler du corps et pourquoi est-ce important ?

Parler du corps, c'est faire référence aux commentaires et aux conversations qui renforcent les normes de beauté dans la société, que ce soit de façon positive ou négative.

Les enfants apprennent en regardant et en écoutant ceux qui les entourent, et ils sont particulièrement influencés par leur environnement à la maison. Les parents et les tuteurs, ainsi que les frères et sœurs plus âgés sont des modèles importants pour les jeunes enfants. Vous remarquez peut-être qu'ils répètent ce que vous dites et faites.

Les études ont démontré que si les parents ou les tuteurs parlent du corps de façon négative, cela peut mener les enfants de leur entourage à avoir une mauvaise image corporelle et une faible estime de soi en tant que jeune.

Parler de l'apparence physique et valoriser certains traits physiques perçus comme « enviables » envoie le message aux enfants que l’apparence est synonyme de valeur. Cela peut également les amener à croire que certaines caractéristiques physiques sont plus acceptables que d'autres et ils peuvent en arriver à surévaluer leur apparence et celle des autres.

 

Comment puis-je être un bon modèle de comportement ?

Les mères ont rapporté qu'il était plus facile d’être un bon modèle de comportement d’image corporelle positive pour leurs enfants si elles ont elles-mêmes une image corporelle positive. Si vous savez que l'image corporelle est quelque chose avec laquelle vous avez du mal, vous devriez peut-être prendre des mesures pour améliorer votre propre confiance. Non seulement cela sera bénéfique pour vous, mais cela vous aidera également à construire la confiance de votre enfant.

Image corporelle positive pour les enfants

Si vous vous demandez comment construire l'estime de soi chez les enfants, évitez de parler du corps de façon négative : c'est un bon point de départ. Que vous parliez de votre propre corps ou de celui d'autres personnes, essayez de commencer à modéliser l'acceptation du corps. Cela peut jouer un rôle important pour donner de la confiance à votre enfant et l’aider à développer une relation positive et saine avec son corps.

Checklist pour les parents

  • 1

    Interdisez de parler du corps de façon négative à la maison

    C’est un endroit où les commentaires négatifs sur l'apparence ne sont pas tolérés et où tous les corps sont célébrés pour leurs qualités uniques. Demandez aux autres adultes et aux enfants plus âgés de limiter les situations où ils parlent du corps.

  • 2

    Soyez un modèle de comportement

    Adoptez un modèle de comportement basé sur l’acceptation de votre corps, en parlant des aspects de votre corps que vous aimez, en raison de ce qu’ils vous permet de faire.

  • 3

    Ne liez pas la nourriture à l'apparence

    Lorsque vous parlez de nourriture et d'exercice physique, évitez de dire que vous souhaitez changer d’apparence et de décrire la nourriture comme étant « bonne » ou « mauvaise ». Adoptez plutôt un modèle de comportement positif envers la nourriture et l’exercice physique en les décrivant comme des manières de prendre soin de votre corps, de vous rendre heureux, fort et plein d’énergie.

  • 4

    Associez la protection contre le soleil à la santé de la peau

    Abordez la protection solaire et les couleurs de peau en termes de santé de la peau, plutôt qu’en termes d’idéaux liés à l’apparence.

  • 5

    Évitez de faire des commentaires sur le corps des autres

    Ce type de commentaire encouragera votre enfant à survaloriser l’apparence et à faire un lien avec l’estime de soi. Au lieu de cela, complimentez plutôt les gens sur leurs qualités personnelles, pour que vos enfants puissent apprendre à valoriser les qualités plutôt que l’apparence.

Prochaines étapes

  • Essayez ces activités conçues pour renforcer l'estime de soi avec votre jeune pour l'aider à mieux percevoir à quel point il est brillant
  • Discutez régulièrement des choses qui l'intéressent lui, ainsi que ses amis. Quelles sont les dernières tendances? Pense-t-il toujours que ce qui est à l’intérieur de chacun de nous est aussi important que notre image extérieure?
  • Encouragez votre fille ou votre fils à en discuter avec ses amis. Aidez-le (la) à trouver des moyens pour célébrer les éléments particuliers qu'ils admirent chez les autres et qui ne sont juste pas liés aux apparences