Certaines « discussions » sont un rite de passage vers l’âge adulte, par exemple comment faire face à la brute de la classe, ou lorsque l’on aborde des sujets comme le sexe, le consentement et la puberté. Avec l’essor des réseaux sociaux, des filtres et des selfies c’est le moment idéal pour avoir ces discussions et aider vos enfants à appréhender le monde en ligne. C’est parti.
Réseaux sociaux, filtres et selfie talk
Comment les réseaux sociaux affectent-ils le bien-être ?
Plus d’un tiers des adolescents passent trois heures par jour, voire plus, collés à leur écran à consulter leur fil d’actualités. L’impact des médias sociaux sur les jeunes n’est donc pas près de disparaître.. Et pourtant, ils peuvent nous aider à rester en contact avec les amis et la famille, à garder la trace des évènements mémorables, à découvrir des personnes d’horizons différents et même à maîtriser la dernière danse à la mode.
Alors comment se fait-il que plus les jeunes passent de temps sur les réseaux sociaux, plus ils seront susceptibles d’avoir une faible estime de soi, d’être de mauvaise humeur et de développer des problèmes de confiance en soi ? Les scientifiques sont désormais convaincus que c’est la façon dont les jeunes utilisent les réseaux sociaux (plutôt que le temps qu’ils y consacrent) qui détermine s’ils auront une influence positive ou négative sur leur vie.
Communiquer activement avec d’autres personnes et partager du contenu peut nous faire sentir connectés et nous mettre de bonne humeur. Mais passer des heures à consulter passivement les réseaux sociaux peut aussi créer un sentiment de solitude et d’isolement. L’un des effets négatifs des médias sociaux est qu’ils peuvent nous conduire à nous focaliser sur notre apparence et à nous faire sentir mal dans notre peau si celle-ci ne correspond pas aux normes édictées et aux stéréotypes dans les médias. En ce qui concerne la relation entre les réseaux sociaux et la faible estime de soi, rechercher l’approbation des autres par le biais de commentaires ou de mentions « j’aime », ou en se comparant avec eux, peut également avoir un effet négatif. L’une des principales causes de ce phénomène est que de nombreuses photos que l’on voit en ligne sont retouchées et ne sont pas du tout représentatives de la vie réelle.
Les retouches vs la réalité
Sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à ne voir que les moments forts de la vie des gens, qui ne mettent en ligne que la « meilleure » version d’eux-mêmes. Si les images que votre enfant voit en ligne sont sélectionnées avec soin, retouchées et filtrées, celles-ci peuvent avoir un impact négatif sur sa confiance en soi.
Quatre jeunes filles sur cinq affirment qu’elles comparent leur apparence à celle des autres sur les réseaux sociaux, et que poster le « selfie parfait » s’apparente davantage à une obligation qu’à un moment de plaisir. Notre dernière étude montre que les filles prennent en moyenne jusqu’à 14 selfies pour obtenir le « look » parfait avant de poster une photo. Les filtres des réseaux sociaux nous permettent également de déformer une photo et de modifier notre apparence pour imiter des normes de beauté irréalistes en supprimant les imperfections, en éclaircissant la peau, en rallongeant les cils. La liste est longue.
Prendre des selfies et utiliser des filtres peut être une source de créativité et d’expression personnelle. Mais lorsqu’ils sont utilisés pour se conformer aux normes de beauté édictées par la société et aux stéréotypes dans les médias ou que votre enfant n’ose même plus poster des photos non retouchées, c’est le signe qu’il peut y avoir un problème. Un quart des jeunes filles pensent qu’elles ne se trouvent pas assez belles sans retouche photo. C’est donc le moment idéal pour avoir un selfie talk.
Comment avoir un selfie talk ?
Vous pouvez aider vos enfants à réfléchir de manière critique et ingénieuse à la façon dont leur utilisation des réseaux sociaux impacte leur image corporelle et estime de soi, leur confiance et leur bien-être en leur apprenant à développer les compétences suivantes :
Reconnaître les retouches.
Reconnaître les retouches. Faites une liste des outils et techniques utilisés pour retoucher des images. Notre court-métrage « Un selfie » permet de découvrir les poses, les angles de prise de vue, les éclairages spéciaux, le maquillage et les filtres qui entrent dans la composition de la « photo Insta parfaite ».
Éviter à tout prix les comparaisons.
Lorsque vos enfants regardent le profil d’une personne, rappelez-leur que ce qu’ils voient est un contenu créé avec soin où la personne cherche à se mettre en valeur. Aidez-les à développer une relation saine avec les réseaux sociaux, par exemple en déterminant si les images publiées sur les réseaux sociaux sont dignes de comparaison (petit indice : elles ne le sont pas). Si ce sont des adolescents, suggérez-leur de regarder « Girls Room », une minisérie en six épisodes qui traite des réseaux sociaux, de l’image corporelle et de l’estime de soi ainsi que des risques liés à la comparaison permanente.
Remettre le « social » dans les réseaux sociaux.
Discutez avec eux des moyens d’utiliser les réseaux sociaux de manière plus ciblée pour rester activement en contact les autres et interagir avec eux. Rappelez-leur qu’ils ont la possibilité de se désabonner des comptes aux contenus toxiques, ou d’utiliser la fonction « masquer » sur des applications comme Instagram.
Créer du contenu diversifié et authentique.
Trouvez des solutions ensemble pour créer un espace en ligne plus positif, plus ouvert et inclusif pour eux-mêmes et pour les autres. Montrez-leur comment poster des contenus qui reflètent leurs centres d’intérêt, leurs activités avec leurs amis et mettent en valeur leurs qualités personnelles (sans retouches, bien entendu).
Apprendre à repérer les publicités.
Les influenceurs sur les réseaux sociaux étant plus populaires que jamais, il peut être difficile de distinguer ce qui est une publicité de ce qui ne l’est pas.
Lutter contre la cyberintimidation.
Élaborez un plan pour faire face au harcèlement sur les réseaux sociaux.
Se déconnecter.
Vous pouvez également encourager les jeunes à faire une pause s’ils se sentent dépassés par les réseaux sociaux ou si leur expérience devient trop négative. Fixez des limites de temps d’utilisation, encouragez-les à faire un tour dehors, à appeler un ami ou à exprimer leur créativité ailleurs que sur les écrans.
Créer un fil d’actualité positif.
Rappelez-leur qu’ils peuvent se désabonner des comptes qui les mettent mal à l’aise, utiliser la fonction « masquer » pour supprimer certains messages de leur fil d’actualité et faire des réseaux sociaux un espace qui leur est propre et dont ils peuvent profiter.
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