Réseaux sociaux, filtres et selfie talk

Comment les réseaux sociaux affectent-ils le bien-être ?

Plus d’un tiers des adolescents passent trois heures par jour, voire plus, collés à leur écran à consulter leur fil d’actualités. L’impact des médias sociaux sur les jeunes n’est donc pas près de disparaître.. Et pourtant, ils peuvent nous aider à rester en contact avec les amis et la famille, à garder la trace des évènements mémorables, à découvrir des personnes d’horizons différents et même à maîtriser la dernière danse à la mode. 

Alors comment se fait-il que plus les jeunes passent de temps sur les réseaux sociaux, plus ils seront susceptibles d’avoir une faible estime de soi, d’être de mauvaise humeur et de développer des problèmes de confiance en soi ? Les scientifiques sont désormais convaincus que c’est la façon dont les jeunes utilisent les réseaux sociaux (plutôt que le temps qu’ils y consacrent) qui détermine s’ils auront une influence positive ou négative sur leur vie. 

Communiquer activement avec d’autres personnes et partager du contenu peut nous faire sentir connectés et nous mettre de bonne humeur. Mais passer des heures à consulter passivement les réseaux sociaux peut aussi créer un sentiment de solitude et d’isolement. L’un des effets négatifs des médias sociaux est qu’ils peuvent nous conduire à nous focaliser sur notre apparence et à nous faire sentir mal dans notre peau si celle-ci ne correspond pas aux normes édictées et aux stéréotypes dans les médias. En ce qui concerne la relation entre les réseaux sociaux et la faible estime de soi, rechercher l’approbation des autres par le biais de commentaires ou de mentions « j’aime », ou en se comparant avec eux, peut également avoir un effet négatif. L’une des principales causes de ce phénomène est que de nombreuses photos que l’on voit en ligne sont retouchées et ne sont pas du tout représentatives de la vie réelle.  

Les retouches vs la réalité

Sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à ne voir que les moments forts de la vie des gens, qui ne mettent en ligne que la « meilleure » version d’eux-mêmes. Si les images que votre enfant voit en ligne sont sélectionnées avec soin, retouchées et filtrées, celles-ci peuvent avoir un impact négatif sur sa confiance en soi. 

Quatre jeunes filles sur cinq affirment qu’elles comparent leur apparence à celle des autres sur les réseaux sociaux, et que poster le « selfie parfait » s’apparente davantage à une obligation qu’à un moment de plaisir. Notre dernière étude montre que les filles prennent en moyenne jusqu’à 14 selfies pour obtenir le « look » parfait avant de poster une photo. Les filtres des réseaux sociaux nous permettent également de déformer une photo et de modifier notre apparence pour imiter des normes de beauté irréalistes en supprimant les imperfections, en éclaircissant la peau, en rallongeant les cils. La liste est longue.

Prendre des selfies et utiliser des filtres peut être une source de créativité et d’expression personnelle. Mais lorsqu’ils sont utilisés pour se conformer aux normes de beauté édictées par la société et aux stéréotypes dans les médias ou que votre enfant n’ose même plus poster des photos non retouchées, c’est le signe qu’il peut y avoir un problème. Un quart des jeunes filles pensent qu’elles ne se trouvent pas assez belles sans retouche photo. C’est donc le moment idéal pour avoir un selfie talk.  

Comment avoir un selfie talk ?

Vous pouvez aider vos enfants à réfléchir de manière critique et ingénieuse à la façon dont leur utilisation des réseaux sociaux impacte leur image corporelle et estime de soi, leur confiance et leur bien-être en leur apprenant à développer les compétences suivantes :