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Nous entendons souvent dire que consulter les réseaux sociaux peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance des jeunes. Des études montrent que les personnes que nous suivons et les types de contenu auxquels nous sommes abonnés peuvent nous aider à nous sentir plus en confiance et bien dans notre peau.
Créer un fil d'actualités positif sur les réseaux sociaux
En aidant votre enfant à se débarrasser des comptes qui le rendent malheureux et en sélectionnant un fil d’actualités plus positif, vous pourrez l'aider à tirer profit du temps passé en ligne. « Votre espace en ligne devrait être un endroit où vous avez envie d'aller, un endroit qui vous inspire et qui vous offre une image positive de vous-même et du monde », selon Megan Crabbe (@bodyposipanda Ouvrir dans une nouvelle fenêtre), une influenceuse Instagram et militante du mouvement « body positive ».
Nous entendons souvent dire que consulter les réseaux sociaux peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance des jeunes. Des études montrent que les personnes que nous suivons et les types de contenu auxquels nous sommes abonnés peuvent nous aider à nous sentir plus en confiance et bien dans notre peau.
En aidant votre enfant à se débarrasser des comptes qui le rendent malheureux et en sélectionnant un fil d’actualités plus positif, vous pourrez l'aider à tirer profit du temps passé en ligne. « Votre espace en ligne devrait être un endroit où vous avez envie d'aller, un endroit qui vous inspire et qui vous offre une image positive de vous-même et du monde », selon Megan Crabbe (@bodyposipanda Ouvrir dans une nouvelle fenêtre), une influenceuse Instagram et militante du mouvement « body positive ».
Comment utiliser les réseaux sociaux
Quel contenu est susceptible d’aider vos enfants à se sentir bien dans leur peau sur les réseaux sociaux ? Les scientifiques et psychologues ont découvert que certains types de contenus sont particulièrement adaptés pour améliorer la confiance en son corps. Ceci comprend :
- Les représentations de la beauté inclusive et diversifiée (tailles, formes, couleurs de peau, caractéristiques et apparences).
- Les mèmes avec du contenu édifiant qui nous rappelle d’être gentils avec nous-mêmes.
- Les influenceurs militant pour l’image corporelle positive qui célèbrent une beauté réelle, diverse et inclusive (nous avons créé une liste de nos influenceurs favoris ci-dessous).
- Les posts parodiques ou les vidéos qui dénoncent les normes de beauté irréalistes et les stéréotypes comme le fait l’incroyable @celestebarber Ouvrir dans une nouvelle fenêtre.
Moins de retouches et de normes irréalistes
ll existe plusieurs moyens positifs d’utiliser les réseaux sociaux. Toutefois, les études montrent aussi que certains contenus devraient être évités pour aider à créer un environnement faisant la promotion d’une image corporelle positive sur les réseaux. Visionner un certain type de contenu pendant seulement quelques minutes peut avoir un effet négatif sur l’estime de soi et la confiance en son corps chez les jeunes :
- Les images retouchées qui font la promotion de standards de beauté irréalistes et de stéréotypes sur les réseaux sociaux.
- Les selfies sélectionnés avec soin, avec filtres et retouches.
- Le contenu de la « Fitspiration » qui fait la promotion de l’idée selon laquelle les femmes et les jeunes filles doivent ressembler à un certain type corporel pour être « en forme » et en « bonne santé ».
Abonnez-vous à des comptes qui célèbrent la beauté réelle, diversifiée et inclusive
Encouragez-les à s’abonner à des influenceurs qui célèbrent toutes les formes de beauté. Voici quelques-uns de nos partenaires Dove : @tanyacompass @Hulisanravele @itsmekellieb @bodiposiparba @ScarredNotscared @megboggs.
Faites une expérience sur les réseaux sociaux
Consultez ensemble votre fil d'actualités pendant cinq minutes. Réfléchissez aux effets positifs et négatifs des réseaux sociaux. Comment vous êtes-vous sentis ? Parlez des publications qui vous font vous sentir enthousiastes, forts et inspirés, ainsi que des publications qui vous rendent inquiets, ennuyés ou qui vous font sentir mal dans votre peau.
Passez à l'action
Faites la promotion d’une utilisation positive des réseaux sociaux et encouragez-les à masquer les comptes qui les font se sentir mal dans leur peau durant une semaine. S’ils se sentent mieux de ne plus voir ces publications, encouragez-les à se désabonner. Rappelez à vos enfants qu’ils ont le pouvoir de prendre le contrôle de leur fil d'actualités et de bâtir un environnement inspirant.
Apprenez quelque chose de nouveau
Aidez-les à chercher du contenu qui les intéresse et les inspire. Pouvez-vous trouver des tutoriels qui vous apprennent de nouvelles choses ?
Créez du contenu qui vous fait du bien
Encouragez vos enfants à publier des photos qui reflètent les différents aspects de leur personnalité (passions, centres d’intérêt), plutôt que des autoportraits avec des poses exagérées.
Socialisez-vous
Apprenez-leur à utiliser les réseaux sociaux pour entrer en contact avec les autres, plutôt que de consulter leur fil d'actualités de manière passive. Faites en sorte qu’ils écrivent en message privé ce qu’ils admirent le plus chez leurs amis.
Chaque corps est magnifique
Salut Beauté
La beauté est de tous les âges
Quand il s'agit de votre corps, aimez-le
Soyez vous-même, resplendissez