;Resize=(60,42) "Dove Home")
Sosiaalinen media, filtterit ja selfie-keskustelu
Tietyt keskustelut tai juttutuokiot ovat muodostuneet aikuistumisriiteiksi. Tulee hetki, kun on aika istua alas ja keskustella siitä, kuinka pärjätä luokan kiusaajan kanssa, tai jutella seksistä, suostumuksesta ja murrosiästä. Nykyään sosiaalinen media, filtterit ja selfiet ovat huippusuosittuja, joten ei ole koskaan ollut parempaa aikaa pitää selfie-keskustelua lapsen kanssa ja auttaa häntä kulkemaan verkkomaailmassa. Joten aloitetaanpa heti.
Kuinka sosiaalinen media vaikuttaa hyvinvointiin?
Yli kolmannes teini-ikäisistä viettää kolme tuntia päivässä (tai enemmän) selaten sosiaalisen median syötteitä, joten voidaan hyvin sanoa, että sosiaalinen media ei ole häviämässä mihinkään. Se voi auttaa meitä pitämään yhteyttä ystäviin ja perheeseen, tallentamaan muistoja, ymmärtämään ja oppimaan eri taustoista tulevia ihmisiä ja jopa taitamaan uusimman tanssivillityksen.
Miksi on siis niin, että mitä enemmän aikaa nuoret viettävät sosiaalisessa mediassa, sitä todennäköisemmin heillä on alhainen itsetunto ja mieliala sekä epävarma olo omasta kehostaan? Tutkijoiden nykyinen näkemys on, että sosiaalisen median mahdollinen positiivinen tai negatiivinen vaikutus nuorten elämään riippuu siitä, kuinka (ei niinkään kuinka paljon) nuoret käyttävät sosiaalista mediaa.
Aktiivinen yhdessä tekeminen ja toimiminen sekä sisällön jakaminen saattavat antaa yhteisöllisyyden tunteen ja parantaa mielialaa. Mutta runsas ajankäyttö passiivisesti selaillen saattaa aiheuttaa myös yksinäisyyden ja eristyksissä olon tunteita. Sosiaalisen median yksi kielteisistä vaikutuksista on se, kuinka se voi saada keskittymään ulkonäköön ja tuntemaan, ettei ole tarpeeksi hyvä, jos ei ole tietyn näköinen. Sosiaalisen median ja alhaisen itsetunnon välillä on selvä suhde. Itsensä arvottaminen tykkäyksillä ja kommenteilla ja itsensä vertaileminen muihin voivat myös vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon. Yksi tärkeimmistä syistä tähän on se, että monet verkossa näkyvät valokuvat ovat digitaalisesti vääristeltyjä eivätkä kuvasta oikeaa elämää.
Digitaalisesti vääristelty vs todellisuus
Usein sosiaalisessa mediassa nähdään vain ihmisten elämän kohokohdat, ja useimmat jakavat esille vain "parhaat" versiot itsestään. Jos kaikki lapsen verkossa näkevät kuvat ovat huolellisesti valikoituja, muokattuja ja filttereillä säädettyjä, sillä voi olla negatiivinen vaikutus varmuuteen omasta kehosta.
Kun neljä viidestä tytöstä sanoo vertailevansa ulkonäköään muihin ihmisiin sosiaalisessa mediassa, "täydellisen selfien" julkaiseminen voi tuntua pikemminkin velvollisuudelta kuin harmittomalta hauskanpidolta. Viimeaikaiset tutkimuksemme osoittavat, että tytöt ottavat keskimäärin jopa 14 selfietä yrittäessään saada juuri sen "oikean" otoksen ennen julkaistavan kuvan valintaa. Sosiaalisen median filttereillä avulla voidaan muuttaa ulkonäköä niin, että se mukautuu epärealististen kauneusihanteiden mukaiseksi. Filtterit poistavat viat, kirkastavat ihoa, pidentävät silmäripsiä – lista sen kuin jatkuu.
Selfieiden ottaminen ja filtterien käyttö voi olla luovuuden ja itseilmaisun lähde. Mutta kun niitä käytetään yhteiskunnan kauneusihanteiden pönkittämiseen, tai kun lapsi on liian epävarma julkaistakseen muokkaamattomia kuvia, se on merkki siitä, että asiasta on muodostunut ongelma. Itse asiassa neljännes tytöistä ajattelee, etteivät he näytä tarpeeksi hyvältä ilman valokuvien muokkausta – koskaan ei siis ole ollut parempaa aikaa käydä selfie-keskustelu.
Kuinka selfie-keskustelun voisi pitää?
Voit auttaa lasta ajattelemaan sosiaalisen median käyttöä kriittisesti ja fiksusti ja parantamaan lapsen itsetuntoa, itseluottamusta ja hyvinvointia. Anna lapselle siis ohjeita seuraavista aiheista:
Digitaalisen vääristelyn ymmärtäminen
Käykää läpi eri tekniikat ja työkalut, joita ihmiset käyttävät kuvien muokkaukseen, ja tehkää niistä vaikkapa lista. Lyhytelokuvassamme "Selfie" esitellään poseeraukset, kuvakulmat, erityiset valaistuskeinot, meikit, filtterit ja muut tavat, joilla saadaan "täydellinen Insta-kuva".
Vältä vertailuloukkuun jäämistä
Kun lapsesi selailee somessa, muistuta häntä, että hän näkee jonkun toisen huolellisesti valikoidut kohokohdat. Auta häntä kehittämään terveellinen suhde sosiaaliseen mediaan keskustelemalla siitä, ovatko sosiaalisen median kuvat reilu vertailukohde (vinkiksi – eivät ole). Jos lapsi on teini-ikäinen, suosittele katsomaan "Girls Room" -ohjelma. Se on kuuden jakson draamasarjaa, jossa käsitellään sosiaalista mediaa, kehonkuvaa ja vertailua.
Laita "sosiaalinen" takaisin sosiaaliseen mediaan
Keskustele tavoista, joilla sosiaalista mediaa voidaan käyttää tarkoituksenmukaisemmin aktiiviseen yhteydenpitoon ja vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Muistuta lasta siitä, että hän voi lopettaa sellaisten tilien seuraamisen, jotka eivät tuo hyvää mieltä. Toinen vaihtoehto on käyttää piilotustoimintoa, joka löytyy esim. Instagramista.
Luo monipuolista, totuudenmukaista sisältöä
Keskustele tavoista luoda piristävämpi, monimuotoisempi ja positiivisempi verkkotila itselle ja muille. Keskustele siitä, kuinka lapsi voi käyttää enemmän aikaa sellaisten asioiden julkaisuun, jotka kertovat hänen kiinnostuksen kohteistaan, kavereiden kanssa tehtävistä jutuista ja omista kyvyistä ja persoonasta (ilman digitaalista vääristelyä tietenkin).
Opi tunnistamaan mainonta
Sosiaalisen median vaikuttajat ovat suositumpia kuin koskaan, joten voi olla vaikeaa havaita, mikä on mainontaa ja mikä ei.
Käsittele verkkokiusaamista
Laadi suunnitelma, miten verkkokiusaamisesta selvitään.
Kirjaudu ulos
Sinun on ehkä kannustettava nuoria pitämään taukoa sosiaalisesta mediasta, jos he tuntevat hukkuvansa someen tai eivät nauti siitä. Määritä ruutuajalle rajat ja kehota kävelemään, soittamaan ystävälle tai kannusta luovuuteen muihin kuin ruutuun liittyvissä toimissa.
Valikoi syötteestä positiivinen
Muistuta lasta siitä, että hän voi lopettaa sellaisten tilien seuraamisen, jotka eivät tuo hyvää mieltä. Toinen keino on käyttää piilotustoimintoa viestien poistamiseen syötteestä ja tekemään sosiaalisesta mediasta itselle mukavan tilan.
