Skip to content

Tyttöjen murrosikä: auta tytärtäsi naiseksi muuttumisessa

Tyttöjen murrosikä: auta tytärtäsi naiseksi muuttumisessa

Kasvamisen ylä- ja alamäet voivat olla hämmentäviä vanhemmille ja jättää nuoren ymmälleen. Jokainen tyttö kokee murrosiän erilailla, mutta tämä myrskyisä aika voi olla helpompi käsitellä, kun tiedät, mitä pinnan alla tapahtuu.

Mikä on murrosikä? 

"Toisin kuin usein luullaan, murrosiässä ei ole kyse vain hormoneista," sanoo Dr. Tara Cousineau, kliininen psykologi ja nuorten itsetunnon asiantuntija. "Kun vanhemmat ymmärtävät teinitytön aivoissa tapahtuvat muutokset, heidän mielialan muutokset ja ennalta-arvaamattomuus alkaa käydä järkeen. Tyttöjen aivoissa tapahtuu suuria muutoksia - sellaisia, jotka valmistavat heistä välittäviä ja vastuuntuntoisia aikuisia. 

"Samaan aikaan tyttöjen aivoissa ja kehoissa on paljon lisääntymishormoneja, minkä lisäksi he ovat naisina alttiimpia stressille. Tämä selittää tyttöjen lisääntyneen tarpeen kuulua joukkoon, heidän kehohuolensa sekä huolen siitä, mitä muut ajattelevat heistä."

Kehomuutokset murrosiässä - mitä odottaa

Mitä voit odottaa, kun tyttäresi tulee murrosikään? Ensinnäkin pidä mielessä, että kaikilla teinitytöillä muutos ei ole yhtä rankka - joidenkin murrosikä menee helposti ohi ja he ovat täynnä intoa. 

On kuitenkin todennäköistä, että tulee aikoja, jolloin hän on väittelynhaluisempi - ei tietoisesti, mutta koska hänen biologiansa ohjaa häntä kohti itsenäisyyttä. Toinen merkki on lisääntynyt yksityisyyden tarve. Hänen huoneensa voi olla suljettuna pitkään. Älä panikoi - tyttäresi täytyy itse selvittää, kuka hän on. 

Siitä murrosiässä on kyse - eroamisen aika. Vaikka lapsesi tarve olla itsenäisempi on luonnollinen, se voi tuntua loukkaavalta, sillä sinulle hän on yhä se pikku tyttö, joka kääntyy hädässä äitinsä puoleen. Mutta kehityksensä vuoksi, hän alkaa tajuta etteivät asiat tule aina menemään näin, ja hän tarvitsee strategian selviytyäkseen itse - ja kuitenkin yhteydessä vanhempiinsa. 

Seksuaalisuus - ja selfiet

Toinen vanhempia mietityttävä asia on tyttären kasvava seksuaalisuus. Naisten murrosiän ensisijainen tarkoitus on saada tyttö tuntemaan itsensä viehättäväksi ja kilpailukykyiseksi muiden tyttöjen keskuudessa. Vaikka he eivät itse olisi tietoisia alitajuntaisesta draivistaan, se silti aiheuttaa tyttöjen keskittymisen ulkonäköön murrosiässä. 

Yhtäkkiä aiemmin peseytymistä vältellyt tyttäresi valloittaa kylpyhuoneen ja viettää tuntikausia peilin edessä ja poseeraa selfiessä, jonka julkaisee sosiaalisessa mediassa. 

Muuttuvat ihmissuhteet: kaverit ensin, perhe toisena

Teini-iän hormonaaliset muutokset tekevät tytöistä sosiaalisempia ja seurallisempia, minkä vuoksi he asettavat ystävyyssuhteensa kaiken muun edelle. 

Murrosiästä alkaen tytöt reagoivat vahvemmin ihmissuhteista aiheutuvaan stressiin. Heidän itsetuntonsa linkittyy suoraan omaan kykyyn ylläpitää läheisiä ystävyyssuhteita. Heillä on tarve olla pidettyjä, minkä vuoksi konfliktit ystävyyssuhteissa ovat stressaavia. 

Dr. Cousineau huomauttaa: "Siinä missä tytöt ennen viettivät tuntikausia puhelimen ääressä viestejä lähetellen ja selvittelivät draamaa koulujen käytävillä, nykyään ystävyysongelmat suurentuvat väärin tulkittujen viestien ja sosiaalisen median julkaisujen vuoksi. "

Tytöt voivat tulkita väärin ystäviensä sanomisia, koska he eivät näe heidän kasvojaan eivätkä kuule äänensävyä. 

"Tällä on merkitystä, kun teinitytön aivoissa ja kehossa tapahtuu isoja muutoksia, ja muodostuu uusia neuraalisia polkuja," selittää Dr. Cousineau. "Ihmistenvälisten vihjeiden, silmäkontaktin sekä empaattisten kokemuksien täytyy olla hienosäädettyjä, joten rohkaise häntä henkilökohtaiseen kanssakäymiseen."

Teini vai taapero? Mielialan muutokset

Ihmisen elämässä on kaksi vaihetta, jolloin tapahtuu valtavia kognitiivisia muutoksia - kolmevuotiaaksi asti sekä teini-iässä. Voi olla helpottavaa ajatella, että teini-ikäinen tyttäresi käyttäytyy aivan kuin taaperona. Hän yrittää saada selvää maailmasta samalla kun hänen aivonsa muokkautuvat, mikä voi olla turhauttavaa. 

Dr. Cousineau uskoo, että on tärkeää olla olettamatta, että tyttäresi käyttäytyisi kuin aikuinen, sillä hän ei pysty siihen. "Teinin hermoromahdus voi olla hämmentävää äitille", hän sanoo. "Pyri olemaan rationaalinen, koska loogisuus ei toimi, jos tyttäresi on vihainen. Hänen aivonsa ovat emotionaalisen tulvan vallassa eikä hän kuuntele sinua."

Kun tyttärelläsi on hermoromahdus, koita kohdella häntä samankaltaisesti kuin kohtelit häntä taaperona raivonpuuskan iskiessä. Tilanteesta riippuen, myötätunnon osoittaminen sekä emotionaalisella tasolla yhteyden saaminen voivat olla paras vaihtoehto. 

Jos hän kuitenkin käyttäytyy kuin tyranni, ole vahva. Odota kunnes hän on rauhoittunut (mikä voi viedä tunteja tai päiviä) ennen kuin yrität aloittaa rationaalista keskustelua tai tilanteen reflektoimista. 

Murrosikä voi olla rankkaa, mutta kaikkeen on ratkaisu

"Kerro hänelle, että kaikki on hyvin ja olet hänen tukenaan", Dr. Cousineau neuvoo. "Vakuuta hänet siitä, että kaikki selviää, koska niin niillä on yleensä tapana." 

Tilanteet selviävät ajan mittaan, ja matkalla tulee olemaan mutkia. Koeta pysyä rauhallisena ja maanläheisenä, sillä se helpottaa tilannetta. Mitä valmistautuneempi olet tyttäresi murrosikään, sitä paremmin osaat tukea häntä - ja sitä helpommin selviät siitä itse. 

Murrosiän vaiheet: tyttäresi fyysiset muutokset

Murrosikä alkaa 5-6 cm kasvuspurtilla ja lievällä nännien turpoamisella tytön ollessa noin 8-10-vuotias (pojilla murrosikä alkaa hieman myöhemmin, 9-11-vuotiaana). 11-vuotiaana nännipiha (alue nännin ympärillä) alkaa turvota ja häpykarvat alkavat kasvamaan. Kasvuspurtti jatkuu noin 7-8 cm vuosivauhdilla. 

12-vuotiaana rinnat suurentuvat ja tyttö saattaa alkaa käyttämään rintaliivejä. Alkava rinta tuntuu kovalta patilta nännin takana - tämä voi tuntua ensin vain toisessa rinnassa. (Varmista, että tyttäresi ei huolestu, että hänellä olisi syöpä. Rintakyhmyjen julkisuus voi saada hänet huolestumaan tästä.)

Häpykarvoituksesta tulee karkeampaa ja kainalokarvat alkaa kasvamaan. Tyttäresi voi myös huomata muutoksen kehon tuoksussa tai ihossa. Tällöin kasvuspurtti on nopeimmillaan, noin 8 cm vuodessa. 

Kuukautiset voivat alkaa milloin tahansa 8-14 -vuotiaana, keskimäärin noin 12-vuotiaana. Pari vuotta kuukautisten alkamisen jälkeen tyttöjen pituuskasvu hidastuu. Tytöt saavuttavat aikuisiän pituutensa noin 14-vuotiaana. 

13-14-vuotiaana rinnat kehittyvät aikuismaisemmiksi. Lantio levenee ja hän saattaa alkaa muistuttamaan kehonmalliltaan muita perheen naisia. Hän voi kerätä lisää painoa jopa 50 % kehonpainostaan muutamassa vuodessa. Joillekin tytöille tämä on ongelmallista, kun taas toisille se on täysin normaalia kun he kasvavat pituutta. 

Tämä on erittäin herkkää aikaa kehonkuva huolien ja itsetunnon kannalta. Odotuksien asettaminen murrosiässä biologisten muutosten sekä geneettisen perimän pohjalta on todella tärkeää. 

  • 1

    Kysy häneltä muutama kysymys

    Anna hänen vastauksiensa kertoa sinulle, mihin muutoksiin hänen on vaikeinta sopeutua

  • 2

    Anna hänelle tilaa puhua

    Käytä avoimia kysymyksiä, jotka vaativat enemmän kuin "kyllä" tai "ei" vastaukseksi: 

    • Millaisia muutoksia olet huomannut kehossasi viime aikoina? 

    • Mitä koulussa on puhuttu murrosiästä? 

    • Kuinka paljon tiedät siitä, mitä kehossasi tapahtuu, kun kuukautisesi alkavat? 

  • 3

    Valmistaudu muutoksiin

    Menkää yhdessä sovittamaan rintaliivejä, sekä ostamaan siteitä ja tampooneja. Se säästää häntä avun pyytämisen häpeältä ja antaa hänelle mahdollisuuden esittää kysymyksiä 

  • 4

    Kerro omista kokemuksistasi

    Kerro tyttärellesi millaista murrosikä oli sinun kohdallasi. Etsi kuvia itsestäsi hänen ikäisenään ja katsokaa niitä yhdessä

  • 5

    Puhu suoraan

    Tyttäresi tulee kuulemaan myyttejä sekä liioittelua murrosiästä. Auta häntä erottamaan fakta fiktiosta kertomalla hänelle niistä ja olemalla suoraviivainen

  • 6

    Harkitse murrosiästä kertovan kirjan ostamista

    Katsokaa sitä yhdessä, ja jos hän haluaa lukea sen itse, rohkaise häntä keskustelemaan siitä yhdessä sen jälkeen

Käydään asiaan

  • Varmista, että tyttäresi tietää rintojen muutoksista ja kuukautisista - se auttaa häntä ymmärtämään, että kaikki tytöt käyvät läpi samat muutokset ja olet valmiina vastaamaan hänen kysymyksiinsä
  • Puhu tyttäresi kanssa kahdestaan kuukautissuojista ja miltä ne hänestä vaikuttavat. Seuraavan kerran, kun olette kaupassa, osta hänelle niitä siteitä ja tamponeja, joita hän haluaa kokeilla kun kuukautiset alkavat
  • Ensimmäisten rintaliivien ostaminen voi olla vaivaannuttavaa - jotkut tytöt vastustavat niiden ostamista vaikka tarvitsisivat sellaiset. Cropattu toppi, bralette tai urheiluliivit voivat auttaa siirtymisessä kunnon rintaliiveihin
  • Rohkaise tytärtäsi pitämään päiväkirjaa (vain hänelle itselleen) käsitelläkseen tunteitaan. Hänen iässään muutoksia tapahtuu paljon ja niiden kirjoittaminen voi auttaa häntä käsittelemään niitä
  • Tue tytärtäsi terveiden elämäntapojen hallitsemisessa, kuten tasapainosten aterioiden syömisessä, liikkumisessa ja nukkumisessa
  • Pysy rentona. Äidit ja isät ovat tärkeitä roolimalleja lapselle murrosiässä. Pysy siis rauhallisena ja kohtele omaa kehoasi kunnioituksella, syö terveellisesti ja ole aktiivinen. Käsittele murrosiän tuomat tunteet ottamalla omaa aikaa ja muistuttamalla itseäsi, että sinä olet se aikuinen tässä suhteessa