#DetoxYourFeed des normes de beauté toxiques

Étape 1 : préparation

4 filles sur 5 aimeraient que leurs parents leur parlent de la façon de réagir aux conseils beauté toxiques en ligne.* La première étape pour les aider à détoxifier leur fil d'actualité est de s'attaquer aux médias sociaux et à l'image corporelle.

Commencez par passer du temps sur les plateformes de médias sociaux populaires comme TikTok, Instagram, YouTube, Facebook, Snapchat et Twitch.

Familiarisez-vous avec ces plateformes et trouvez les fonctions de sécurité qui permettent aux utilisateurs de bloquer et signaler les comptes qui partagent des conseils toxiques et de s'en désabonner.

Ensuite, demandez aux jeunes proches de vous quelles sont les personnes qu'ils considèrent comme des modèles positifs sur les médias sociaux, ou recherchez les comptes populaires en ligne. Abonnez-vous à ces comptes pour mieux comprendre les normes de beauté auxquelles les jeunes peuvent être exposés.

Étape 2 : discussion

Nous voulons entamer la conversation qui aidera les jeunes à identifier les normes de beauté toxiques et à développer une pensée plus critique sur la façon de détoxifier leur fil d'actualité. N'oubliez pas : il s'agit de parentalité empathique et de faire des médias sociaux un endroit positif, tous ensemble. Il n'est pas question de contrôler leurs comptes.

Informez-les que vous avez entendu des statistiques intéressantes (comme celles mentionnées plus haut) et que vous avez hâte d'entendre leurs opinions. Vous pouvez aussi leur montrer les comptes auxquels vous êtes abonnés sur les médias sociaux et leur demander ce qu'ils pensent de leurs publications.

Vous devriez également rappeler à vos jeunes de ne pas comparer leur beauté à celle de quelqu'un d'autre, particulièrement sur les médias sociaux. Se comparer à une personne en ligne peut être problématique, puisque plusieurs publications peuvent avoir été modifiées numériquement, produites de façon professionnelle et être bien éloignées de la réalité. Nous appelons cela « le piège de la comparaison ». Et les adultes peuvent aussi s'y faire prendre.

Rappelez aux jeunes que même les célébrités ressentent parfois un manque de confiance corporelle, vivent des doutes, rencontrent des trolls et éprouvent des difficultés au niveau du bien-être mental. Encouragez-les à se rappeler que ce qu'ils voient est souvent une publication savamment étudiée et organisée au quart de tour... C'est rarement la vraie vie.

S'ils ont toujours des doutes, invitez-les à regarder Girls Room, notre série de six épisodes destinée aux jeunes. Celle-ci explore le piège de la comparaison, les médias sociaux et l'image corporelle. Ils peuvent également regarder notre court-métrage Reverse Selfie, qui montre certaines des techniques utilisées pour modifier numériquement certaines publications sur les médias sociaux.

Une autre excellente façon de parler des conseils beauté toxiques est d'aider la personne à identifier les publicités. Commencez en cherchant des exemples en ligne. Recherchez #BeautyHack sur TikTok ou #Ad sur Instagram Vous pouvez même faire défiler vos fils d'actualité ensemble pour identifier les publicités faits par des comptes auxquels vous êtes déjà abonnés.

Vous pouvez alors vous demander mutuellement:

• Quel est le produit vendu dans cette publication?
• Est-ce que la personne donne ce conseil parce qu'il s'agit d'une publicité payée?
• Est-ce que cette publication fait des promesses irréalistes à propos de ce qui va se produire si vous achetez cet article?
• Quelles répercussions ce conseil pourrait-il avoir sur l'estime de soi des jeunes au fil du temps?

Étape 3 : détoxification

Passez 10 minutes à faire défiler vos fils d'actualité ensemble, tout en songeant à ce que certaines publications vous font ressentir. Parlez de celles qui vous font sentir inspirés et motivés. Parlez aussi de celles qui affectent votre estime personnelle ou votre confiance corporelle.

Ensuite, montrez à vos jeunes comment bloquer ou signaler les conseils beauté toxiques (s'ils ne le savent pas déjà). Vous pouvez maintenant faire un pacte pour détoxifier vos fils d'actualité ensemble en vous désabonnant des publications qui vous font ressentir des doutes sur vous-même ou en les masquant. Essayez-le pendant une semaine.

Lorsque la semaine est terminée, demandez à vos jeunes s'ils se sont sentis plus confiants du fait qu'ils n'ont pas vu ces publications dans leur fil d'actualité. Si la réponse est oui, il est temps de vous désabonner de tous ces comptes pour de bon.

Notre rapport démontre que 72 % des filles se sont senties mieux après s'être désabonnées des conseils beauté toxiques sur les médias sociaux*, alors la détoxification de votre fil d'actualité est une bonne pratique à poursuivre.

Après la détoxification, il est temps de vous abonner à des modèles réellement positifs qui éduquent, inspirent, suscitent la joie et la créativité, et vous font sentir à la fois stimulés et motivés.

Voici certains comptes authentiques, sans filtre et inclusifs que nous adorons et qui encouragent une vision positive de la beauté:

• @tanyacompass
• @hulisanravele
• @itsmekellieb
• @meganjaynecrabbe
• @scarrednotscared
• @megboggs
• @emmadabiri
• @spencer.barbosa

Pour que vos fils d'actualité demeurent un espace positif, mettez des rappels au calendrier ou mettez une note dans vos agendas pour faire une mise au point une fois par mois et vous désabonner des comptes qui partagent des conseils toxiques.

N'oubliez pas: les médias sociaux sont conçus pour fournir du contenu aux utilisateurs en fonction de ce avec quoi ils interagissent le plus. Cela signifie que les publications que les jeunes aiment et les comptes qu'ils suivent prépare le terrain pour ce qu'ils verront à l'avenir. C'est la même chose pour les adultes.

Étape 4 : répétition

Pour encourager les nouvelles habitudes et susciter le changement, demandez aux jeunes de partager ce qu'ils ont appris; ainsi, ils peuvent stimuler et éduquer leurs amis et leurs abonnés. N'oubliez pas non plus de parler avec les autres parents, les tuteurs et les mentors pour mieux sensibiliser votre entourage aux conseils et normes de beauté toxiques sur les médias sociaux.

Pour plus de conseils sur la façon d'aider à #DetoxYourFeed, téléchargez la trousse pour la confiance ci-dessous. Joignez-vous à nous pour aider à bâtir la confiance en soi et la confiance corporelle des 250 millions de jeunes autour du monde. Et changeons les normes de beauté.

*Source : Rapport de Dove sur l'estime de soi et les médias sociaux (avril 2022).