Autocuidado masculino: 6 práticas para incluir na sua rotina

O autocuidado masculino traz benefícios a saúde física e mental. Para isso, é preciso escutar o seu corpo e sua mente. Se tiver dores ou lesões, não vá à academia para se recuperar ou consulte seu médico. Se precisar dar tempo para a cabeça, não saia, fique off-line por 24 h para recarregar as energias.

É importante não ignorar como você se sente mental ou fisicamente. Lembre-se, você pode se cuidar sem medo de ser julgado.

Quando está limpo e confortável, você consegue encarar qualquer desafio. Comece cada dia com confiança com nosso spray seco antitranspirante Dove Men+Care Limão + Sálvia Revigorante.

Ele une higiene pessoal e cuidados com a pele masculina em um produto, além de 72 h de proteção contra suor e mau cheiro. Com hidratante à base de plantas, é eficaz com o mau cheiro, e não causa danos a sua pele. A fragrância duradoura e revigorante deixa você com perfume refrescante.

Aproveitar e se conectar com a família melhora o bem-estar das pessoas que ama e é importante para melhorar seu próprio bem-estar.

Em um estudo sobre como homens cuidam de si e dos outros, descobrimos que, ao incluir interação social regular em nossa rotina de autocuidados (físicos e mentais), os homens se sentem 2,2x mais equilibrados em suas vidas, 1,6% mais satisfeitos consigo mesmos e 1,4% mais satisfeitos com as parceiras(os).

Fazer a barba também pode fazer parte do autocuidado masculino, conquanto se use produtos adequados para a pele. Comece com nosso Espuma de Barbear Dove Men+Care Cuidado Total, que protege contra irritação e ardor. Depois, proteja a pele contra ressecamento com a loção Dove Men+Care +Hidratação. Homens também depilam as axilas por motivos como conforto, desempenho esportivo ou estética. Siga a rotina de skin care masculino acima para prevenir irritação e ressecamento.

“Recarregue as energias fazendo o que gosta, como sair com os amigos, ver um filme e descobrir novos hobbies”, recomenda o Dr. Rashawn Ray, professor de sociologia na Universidade de Maryland. O autocuidado não melhora só seu bem-estar. Nosso estudo ímpar revelou que homens que se cuidam praticando diversas atividades (comer bem, exercícios, meditação, descanso, socialização e cuidados com corpo e pele) passam 44% mais tempo cuidando dos outros.

Trilha no mato, passeio no parque ou cuidar das plantas — passeios na natureza também são exemplos de autocuidado masculino. Afinal, passar um tempo na natureza pode melhorar seu humor, reduzir o stress, relaxar a mente no fim do dia e melhorar o bem-estar físico e mental.

Use fragrâncias inspiradas na natureza em sua rotina de autocuidados con nosso antitranspirante aerossol Dove Men+Care Eucalipto e Menta. Aplique o produto, feche os olhos e sinta o frescor da fragrância de Menta e Eucalipto.