Как социалните медии влияят на благосъстоянието?
Тъй като над една трета от тийнейджърите прекарват 3 часа на ден (или повече), превъртайки фийдовете си, спокойно може да се каже, че ерата на социалните медии няма да приключи скоро. Те може да ни помагат да поддържаме връзка с приятелите и семейството, да запазваме спомени, да научаваме повече за хората от различен произход и дори да станем експерти в най-новата танцувална мания.
Но защо се получава така, че колкото повече време младите хора прекарват в социалните медии, толкова по-вероятно е да се сблъскат с ниско самочувствие, лошо настроение и ниска увереност във външния вид? Учените смятат, че това, което определя дали социалните медии ще повлияят положително или отрицателно на живота на младите хора, е как (а не колко) ги използват.
Активната комуникация с други хора може да ни помогне да се чувстваме близки с тях и да подобри настроението ни. Но прекарването на много време в безцелно скролване с мишката може да ни накара да се чувстваме и самотни, откъснати от останалите. Един от многото негативните ефекти на социалните медии е, че могат да ни предизвикат да се фокусираме върху външния си вид и да се чувстваме сякаш не сме достатъчно добри, ако не изглеждаме по определен начин. Що се отнася до връзката между социалните медии и ниското самочувствие, търсенето на одобрение чрез харесвания и коментари и сравняването с други хора също може да има отрицателен ефект. Една от основните причини за това е, че много от снимките, които виждаме онлайн, са цифрово обработени и не отразяват реалния живот.
Разликата между реалност и цифрово изкривена реалност
Тенденцията е да виждаме само върховите моменти от живота на хората в социалните медии. Повечето от нас споделят само „най-добрите“ версии на себе си. Ако изображенията, които детето ви вижда онлайн, са внимателно подбрани, редактирани и филтрирани, това може да повлияе отрицателно върху увереността във външния му вид.
Имайки предвид, че 4 от 5 момичета казват, че сравняват начина, по който изглеждат, с други хора в социалните медии, публикуването на „перфектното селфи“ може да се превърне по-скоро в задължение, отколкото да бъде просто забавление. Неотдавнашното ни проучване показва, че момичетата си правят средно до 14 селфита в опит да получат перфектната според тях снимка, която да изберат за публикуване. Филтрите в социалните медии също ни позволяват да променяме външния си вид, за да имитираме нереалистични стандарти за красота, като премахваме петна, изсветляваме кожата, удължаваме миглите и още много други.
Правенето на селфита и използването на филтри могат да бъдат начини за проява на творчество и себеизразяване. Но когато децата са свикнали да се съобразяват със стандартите за красота на обществото или когато не се чувстват уверени, публикувайки нередактирани снимки, това е знак за евентуален проблем. Всъщност една четвърт от момичетата смятат, че не изглеждат достатъчно добре, без да редактират снимките си, така че никога не е имало по-подходящ момент за провеждане на разговор относно селфитата.
Как да проведем разговор за селфитата
Можете да помогнете на детето си да мисли критично и задълбочено за това как използва социалните медии и да подобрите самочувствието, увереността и усещането му за щастие, като го научите: