Menjaga penampilan bukan sekadar soal rajin pakai skincare setiap hari lho. Kamu juga harus berolahraga secara teratur agar selalu sehat dan cantik. Salah satu rutinitas olahraga yang efektif untuk menjaga kesehatan dan kecantikan adalah senam yoga.
Manfaat senam yoga untuk kebugaran tubuh memang tak perlu diragukan lagi. Bila Kamu melakukan olahraga tersebut secara rutin, Kamu bisa mendapatkan segudang manfaat berikut ini:
1. Memperbaiki Kerusakan Kulit
Tak banyak orang yang tahu kalau manfaat yoga untuk kesehatan ternyata juga ampuh mempercepat proses regenerasi sel-sel dalam tubuh. Olahraga yoga secara teratur membuat sistem pernapasan berfungsi maksimal karena paru-paru dapat menampung lebih banyak oksigen. Darah akan mengangkut oksigen tersebut ke sel-sel kulit untuk mendukung proses regenerasi. Kalau regenerasi sel kulitmu berlangsung cepat, kerusakan kulit akan berhenti dan kondisi kulit berangsur-angsur membaik.
2. Membuat Kulit Wajah Lebih Glowing
Ada beberapa pose yoga yang dapat meningkatkan aliran darah ke wajah, antara lain shoulder stand dan fish pose. Sirkulasi darah yang lancar akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi kulit wajah sekaligus mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit. Hasilnya, kulit wajahmu akan tampak lebih glowing dan merona.
3. Mengurangi Risiko Penuaan Dini
Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun, manfaat senam yoga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penuaan dini. Salah satu pose yoga yang dapat mengurangi risiko penuaan dini adalah sirsasana. Gerakan yoga tersebut dapat memaksimalkan suplai oksigen ke otak sehingga seluruh fungsi fisik dan psikis akan senantiasa prima. Kondisi fisik dan psikis yang terjaga dengan baik pasti membuatmu tampak lebih awet muda.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Bukan rahasia lagi kalau senam yoga juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Postur tubuh yang tegap dan ideal pasti membuatmu lebih percaya diri. Latihan yoga secara teratur akan meminimalkan risiko bungkuk dan membuat tubuh lebih sigap memperbaiki posisi dengan sendirinya. Contohnya, saat Kamu duduk dengan postur membungkuk, tubuhmu akan refleks mengubah posisi agar kembali tegap.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ada kabar baik bagi Kamu yang mengalami masalah susah tidur (insomnia). Salah satu penyebab susah tidur adalah otot-otot tubuh yang tegang. Masalah tersebut dapat diatasi dengan melakukan senam yoga secara rutin. Yoga akan membuat otot-otot lebih rileks sehingga tubuhmu siap beristirahat dan kualitas tidur pun meningkat.
6. Mencegah Kemunculan Jerawat dan Iritasi Kulit
Manfaat senam yoga juga dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Senam yoga membuat sirkulasi darah di otak berlangsung lancar sehingga menstimulasi kelenjar tiroid untuk bekerja aktif. Jika kelenjar tiroid bekerja maksimal, kesehatan pencernaan terjaga dengan baik dan tubuh mampu mengeluarkan zat-zat beracun melalui urine, feses, atau keringat. Jerawat yang sering muncul akibat kondisi tubuh. Jika tubuh sudah bebas dari zat-zat berbahaya, risiko kemunculan jerawat dan iritasi kulit pun akan berkurang drastis.
7. Melawan Dampak Buruk yang Disebabkan Stres
Latihan yoga secara teratur akan membuat pikiran dan tubuhmu lebih rileks. Kondisi fisik dan psikis yang stabil akan menjauhkanmu dari berbagai dampak buruk stres, yaitu depresi, kemunculan jerawat, gangguan jantung, serta penyakit kronis lainnya. Kamu akan merasa lebih sehat dan bugar bila rajin yoga sehingga produktivitasmu tidak terganggu.
Ketika melakukan senam yoga, Kamu tetap harus menjaga kebersihan tubuh, ya. Jangan sampai keringat berlebihan dan bau tak sedap membuatmu tidak leluasa berolahraga, terutama jika Kamu latihan yoga bersama instruktur atau teman-teman. Masalah ketiak dan bau badan tak sedap kini bisa diatasi dengan Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Deodorant. Produk Dove Deodorant yang satu ini mengandung ¼ moisturising cream dan yang membantu mengurangi iritasi akibat mencukur sehingga membuat kulit ketiak lebih halus dan lembut. Formula Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Deodorant cepat meresap ke dalam kulit dan membuat ketiakmu tetap kering selama 48 jam. Kandungan teh hijau dan timun dalam Dove Deodorant ini tak cuma memberikan manfaat nutrisi tetapi juga memberikan sensasi keharuman yang segar sepanjang hari. Penggunaan Dove Go Fresh Cucumber & Green Tea Deodorant aman bagi Kamu yang memiliki kulit sensitif karena kandungan 0% alkohol tidak menyebabkan iritasi.
Jadi, tak ada alasan lagi untuk malas berolahraga, ya. Yuk, dapatkan berbagai manfaat yoga untuk kesehatan yang akan membuatmu selalu bugar, aktif, dan glowing.
