Cara Merawat Kulit Menjadi Sehat dan Mulus Anti Ribet!

Kulit bersinar dan elastis menjadi tanda kesehatan sel-sel kulit yang beregenerasi. Bila kulit mengalami kerusakan akibat paparan sinar matahari, bahan kimia, maupun luka, proses penyembuhan terjadi dengan lahirnya sel-sel baru yang lebih muda. Bagaimana kulitmu memperbarui diri dengan cepat? Artikel ini akan menjelaskan proses regenerasi sel kulit serta tips agar siklus regenerasi kulitmu berjalan dengan lancar.

Siklus Regenerasi Kulit

Regenerasi kulit didefinisikan sebagai proses memperbarui lapisan kulit di seluruh tubuh. Lapisan kulit mendorong lahirnya sel-sel kulit baru hingga naik ke permukaan. Naiknya sel-sel baru ini membuat sel-sel lama di permukaan epidermis terluar menjadi sel-sel kulit mati. Kamu pun perlu menyingkirkan sel-sel yang mati ini dengan eksfoliasi secara teratur agar kulit tidak terlihat kusam.

Ditinjau dari waktu berlangsungnya proses peremajaan kulit, siklus regenerasi antara satu orang dengan lainnya terjadi dalam durasi yang bervariasi. Siklus pergantian sel kulit pada bayi berlangsung setiap 14 hari. Pada remaja, regenerasi kulit terjadi setiap 28 hari. Sementara pada orang dewasa, siklus berjalan sekitar 28 hingga 42 hari. Pada usia 50 tahun ke atas, proses berlangsung lebih lama lagi yakni 84 hari.

Karena faktor usia inilah perbaikan sel-sel kulit dan pergantian sel yang rusak memerlukan waktu lebih lama. Tumpukan sel-sel kulit mati di permukaan kulit terluar pun menanti untuk diganti baru. Tak heran jika kumpulan sel kulit mati terlalu banyak, kulit pun terlihat kusam.

Nah, sayangnya proses regenerasi yang melambat pada akhirnya memunculkan tanda-tanda penuaan di kulit. Misalnya, kulit kasar, warna tidak merata, kerutan dan garis halus, dll. Perubahan kulit yang menua ini semakin buruk jika diiringi gaya hidup yang buruk seperti mengkonsumsi makanan tidak sehat, pola tidur yang tidak teratur, hingga stres berlebihan.

Tips untuk Menjaga agar Siklus Regenerasi Kulit Berjalan Lancar

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dan C

Menjaga kesehatan dan regenerasi kulit dari dalam perlu dilakukan konsisten terutama lewat asupan nutrisi makanan. Terutama makanan yang kaya vitamin A dan C yang tinggi antioksidannya. 

Bahan makanan bervitamin A dan C bisa ditemukan di berbagai buah dan sayuran di supermarket atau pasar tradisional. Pilih buah-buahan berwarna merah, kuning, jingga serta sayuran hijau gelap untuk memperoleh manfaat vitamin A dan C semaksimal mungkin.

2. Membersihkan tubuh secara rutin pagi dan malam

Sel-sel kulit mati yang menumpuk adalah musuh besar kulitmu. Jangan lupa untuk senantiasa rutin membersihkan tubuh termasuk area ketiak setiap hari di pagi dan malam hari. Regenerasi kulit akan terjadi lebih cepat jika sel-sel kulit mati dieksfoliasi sehingga muncul sel-sel baru yang lebih muda di permukaan kulit.

Bersihkan tubuh dengan produk pembersih seperti body foam yang lembut tetapi membersihkan kulit tanpa mengikis minyak alami kulit secara berlebihan. Sementara itu setiap 2 kali seminggu lakukan eksfoliasi atau scrubbing untuk menghilangkan daki, kuman, dan sel-sel kulit mati serta merangsang munculnya sel-sel baru.

3. Menghidrasi dan menjaga kelembapan tubuh

Setelah membersihkan tubuh dengan sabun, scrub, lulur, maupun produk eksfoliasi lainnya, kamu perlu menutrisi kulitmu agar kelembapan tetap terjaga. Kelembapan diperoleh dari asupan cairan sehari-hari. 

Minumlah setidaknya 8 gelas per hari. Kemudian lengkapi perawatan dengan mengaplikasikan produk yang menghidrasi kulit. Misalnya, memakai body lotion yang melembapkan dan menghidrasi sehingga proses peremajaan kulit lebih cepat. Dengan begitu, kulit pun lebih terlihat sehat, bersinar, dan lembap.

4. Tidak lupa untuk merawat lipatan kulit tubuh

Jangan lupakan beberapa sudut atau bagian tubuh yang tersembunyi seperti: area ketiak, leher, dan lipatan-lipatan kulit lainnya. Merawat area lipatan tubuh ini bisa dilakukan dengan mengoleskan produk yang merangsang peningkatan produksi kolagen. Hal ini karena kulit sehat ditandai dengan kemampuannya membentuk struktur lapisan kolagen, yang fungsinya memperbarui sel-sel kulit mati menjadi sel-sel baru.

Khusus untuk area lipatan ketiak, percayakan deodoranmu dengan Dove Deodorant Dry Serum Collagen + Vitamin B3. Inilah deodoran yang merawat serta meningkatkan regenerasi sel kulit sampai 20 lapisan. Dilengkapi dengan 10x Collagen Booster dan Vitamin B3, varian Dove Deodorant Dry Serum ini telah teruji secara klinis dalam mengatasi noda hitam di ketiak. Membuat kulit ketiakmu sehat, lembab, dan tidak mudah berubah gelap akibat iritasi mencukur bulu ketiak.

Rasakan sensasi kelembapan kulit di lipatan ketiak berkat kandungan 1/4 moisturising cream. Oleskan Deodorant dry serum dan dalam hitungan detik, formulasinya cepat kering terserap ke dalam kulit. Wanginya pun lembut sehingga menjagamu dari bau badan dan bebas keringat hingga 48 jam.

5. Melindungi kulit dari sinar matahari

Agar produk perawatanmu berfungsi maksimal, pastikan untuk melindungi benteng terluar kulit dengan tabir surya. Paparan sinar matahari bisa menyebabkan kerusakan sel-sel kulit, menjadikanya kusam, dan menyebabkan penuaan dini. Tentunya penting untuk mengoleskan sunscreen di seluruh bagian kulitmu agar tubuh tetap optimal memproduksi kolagen dan melancarkan proses regenerasi sel-sel kulitmu.

6. Rutin berolahraga karena keringat membantu melepaskan kotoran di kulit tubuh

Olah raga rutin membantu meningkatkan regenerasi sel-sel kulit karena aliran darah makin lancar selama tubuh bergerak. Tak hanya itu saja, bahkan racun-racun di tubuh bisa keluar dari pori-pori kulit lewat keringat.

Aliran darah yang dipompa dari jantung ke seluruh jaringan tubuh naik secara drastis serta mendongkrak sirkulasi semakin lancar. Termasuk sirkulasi oksigen dan darah di bagian kulit yang membantu kulit mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Dengan begitu kulit pun menjadi lebih kencang dan elastis. 

Jangan lupa saat berolahraga, gunakan tabir surya untuk perlindungan sinar UV dan pakai handuk bersih untuk menyeka keringat yang bercucuran selama tubuh bergerak!

7. Istirahat dan tidur yang cukup

Saat kamu tidur, tubuhmu mengeluarkan berbagai hormon yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Oleh karenanya tidur malam dengan durasi yang cukup termasuk ritual penting untuk merevitalisasi tubuh secara keseluruhan, tanpa kecuali bagi kulitmu.

Menurut dermatologist Keira Barr, M.D., salah satu yang dirilis tubuh saat tidur nyenyak adalah melatonin. Melatonin berperan vital untuk memperbaiki kulit dari paparan lingkungan, sinar ultraviolet, polusi, stres, dan lainnya. Istirahat atau tidur malam menghasilkan melatonin yang cukup agar tubuh memperbaiki sendiri kerusakan kulit yang ada.

Dan kini, proses tidur juga memengaruhi tubuh untuk memproduksi kolagen secara alami. Saat tidur tubuh mengganti kerusakan kulit akibat paparan luar dan polusi dengan bantuan kolagen.

8. Merawat kulit dengan produk yang mengandung vitamin C dan E

Perawatan luar yang dibutuhkan untuk melancarkan regenerasi kulit bisa dilakukan dengan memakai produk perawatan bervitamin C dan E. Hal ini karena vitamin C sendiri merupakan antioksidan penting yang mendukung produksi kolagen meningkat drastis.  Vitamin C juga membantu menstabilkan kolagen yang telah ada. Dengan begitu kulit bisa membentuk struktur internal dengan kolagen serta menjadikannya tahan lama. 

Sementara vitamin E, membantu vitamin C untuk menembus ke lapisan lemak sel-sel kulit hingga mencapai lapisan air di dalam sel. Sehingga vitamin C lebih optimal untuk menjalankan fungsinya sebagai antioksidan dalam merevitalisasi kulit. 

Meski begitu, sebelum memakai produk perawatan dengan vitamin C dan vitamin E, pastikan terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter yang lebih memahami kebutuhan kulitmu.

Makanan Bernutrisi yang Menunjang Regenerasi Kulit

Tak hanya menjalani aktivitas yang menyehatkan, urusan asupan makanan pun tak boleh ketinggalan jika ingin kulit lebih sehat dan bersinar!

1. Makanan yang Kaya Vitamin A 

Vitamin A berperan dalam membantu meredakan infeksi dan inflamasi. Kandungan antioksidannya yang tinggi meningkatkan produksi kolagen sehingga siklus regenerasi dan peremajaan kulit lebih cepat terjadi.

Makanan yang mengandung vitamin A adalah susu, ikan, buah-buahan, wortel, sayuran hijau gelap, telur, kentang, dll.

2. Makanan yang Mengandung Vitamin C 

Vitamin C mempercepat penyembuhan jaringan parut, permukaan kulit, dan otot. Setidaknya kamu memerlukan asupan vitamin C sekitar 200 mg per hari untuk mempercepat pembentukan kolagen yang penting untuk kecantikan kulit. 

Vitamin C dapat ditemukan di berbagai buah jeruk, tomat, stroberi, nanas, sayuran hijau tua, kubis, hingga kentang.

3. Makanan Tinggi Protein 

Protein bermanfaat memperbaiki kerusakan kulit, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan suplai kolagen. Protein juga membantu penyembuhan luka.

Makanan berprotein kerap ditemukan di biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, ayam, susu, keju, telur, daging merah, dan yoghurt. 

4. Makanan yang Mengandung Zinc 

Zinc membantu mensintesiskan protein, menyediakan lemak, dan menambah kolagen agar proses regenerasi kulit lebih cepat. Zinc berperan krusial dalam menyembuhkan luka pada jaringan kulit yang rusak serta meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan virus. Setidaknya asupan zinc yang dibutuhkan berkisar mulai 15 hingga 50 mg per hari.

Makanan yang mengandung zinc bisa diperoleh dari kacang-kacangan, biji-bijian, ikan laut, ayam, roti, gandum utuh, sereal yang difortifikasi, dan berbagai macam sayuran. 

Meregenerasi dan Mencerahkan Kulit Ketiak yang Hitam, Bagaimana Caranya?

Tak hanya tubuh yang memerlukan perawatan ekstra agar senantiasa glowing dan sehat. Kulit ketiak yang tersembunyi pun perlu perhatian karena seringkali kulit di bagian ini terlihat gelap dan menghitam dibandingkan area kulit lainnya.

Ketiak berubah gelap disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya, merokok, terlalu banyak lipatan kulit akibat obesitas, jarang eksfoliasi, hingga karena memakai deodoran yang kurang tepat. Selain itu perubahan warna kulit juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan bercukur yang membuat bulu yang akan tumbuh terlihat di bawah kulit (ingrown hair).

Untuk membantu mempercepat regenerasi kulit di ketiak, kamu perlu melakukan langkah yang sama seperti perawatan untuk tubuh secara umum. Intinya, pastikan produksi kolagen optimal dengan cara:

• mengonsumsi berbagai sayuran dan aneka buah yang bervitamin dan kaya antioksidan tinggi
• terhidrasi dengan minum air putih sekitar 8 gelas per hari
• rajin perawatan kulit
• tidur malam selama 7-9 jam setiap hari
• menghindari stres
• mengurangi konsumsi rokok dan alkohol, dll.

Selain itu kamu juga memperhatikan deodoran yang kamu gunakan sehari-hari. Jika perlu pilih deodoran yang mengandung vitamin B3 (niacinamide) karena bahan ini ampuh mengembalikan warna kulit yang gelap kembali cerah. Termasuk di bagian ketiakmu.

Vitamin B atau niacinamide ini bekerja dengan memperlambat melanin (pigmen yang mewarnai kulit) di bagian ketiak. Sehingga kulit tetap terjaga warna aslinya. 

Rutin memakai produk deodoran yang mengandung vitamin B ini selama 4 minggu, bisa membantu memutihkan warna ketiak yang hitam. Ditambah adanya kolagen, proses regenerasi kulit bisa dipercepat sehingga kulit ketiak terasa halus, cerah, dan awet muda karena terawat secara maksimal.

Jaga Kulit Ketiakmu dengan Dove Deodorant Dry Serum #AhliKecantikanKetiak

Untuk kamu yang ingin memperoleh kulit ketiak cantik yang terawat, halus, dan wangi segar, pastikan untuk rutin memakai Dove Deodorant Dry Serum Collagen + Vitamin B3 yang telah teruji klinis (in-vitro).

Diformulasikan dengan nutrisi dan kolagen yang mendukung produksi 10 x collagen booster untuk regenerasi kulit hingga 20 lapisan, active vitamin B3 (niacinamide) untuk mencerahkan ketiak yang gelap, mencegah pigmentasi, dan mencegah noda hitam di ketiak akibat iritasi. Serta dilengkapi ¼ moisturizing cream yang melembapkan kulit.

Aman dipakai setiap hari karena kandungan 0% alkohol dengan nutrisi yang cepat terserap dan kering seketika. Ingin ketiak lebih cerah, lebih ternutrisi, lebih halus, serta bebas keringat 48 jam? Gunakan selalu skincare untuk ketiak cantikmu dengan Dove Deodorant Dry Serum Collagen + Vitamin B3 dan raih kembali rasa perya dirimu! 

 

Referensi: 

https://henrytianus.com/blogs/news/how-long-does-it-take-for-your-skin-to-renew

https://www.cetaphil.co.id/article/kenali-siklus-regenerasi-kulitmu

https://www.caldea.com/blog/tips-regenerate-skin/?lang=en

https://www.thejakartapost.com/life/2016/10/27/food-that-can-help-your-skin-heal-more-quickly.html

https://www.mindbodygreen.com/articles/ways-to-rejuvenate-skin-cells

https://www.martiderm.com/en/blog/smart-aging-tips/sport-your-partner-in-skin/1032

https://www.alodokter.com/manfaat-vitamin-b3-atau-niacinamide-untuk-mencerahkan-kulit