Skip to content
Coba Dove Serum Bodywash Baru!
dove logo
  • lihat semua

    • TELUSURI JENIS
      • Beauty Bar
      • Sabun Mandi
      • lihat semua perawatan kulit
    • Essential products for skin cleansing

      Dapatkan Informasi Bagaimana Cara Membersihkan Kulit Tubuh dan Kulit Wajah dengan Benar, Menggunakan Sabun untuk Membersihkan Kulit Anda dengan Hasil Terbaik.

      Bagaimana Cara Membersihkan Kulit
    • Telusuri Perawatan Kulit koleksi

    • TELUSURI JENIS
      • Beauty Bar
      • Sabun Mandi
      • lihat semua perawatan kulit
    • How to treat oily hair

      Rambut berminyak dapat membuat rambut terasa lepek. Kembalikan rasa percaya dirimu dengan tips dari Dove di sini!

      Cara merawat rambut berminyak
    • 10 Hacks Agar Rambut Cepat Panjang dan Tebal
    • Kenapa Rambut Mudah Lepek Saat Berhijab?

    • TELUSURI JENIS
      • Antiperspirant Deodorant Spray
      • Antiperspirant Deodorant Roll On
      • Antiperspirant Deodorant Dry Serum
      • Telusuri semua Deodorant
    • TELUSURI KEBUTUHAN
      • Uneven Skin Tone
    • Cara memakai deodorant

      Temukan tips untuk mengatasi keringat berlebih dan merawat kulit ketiak di laman ini.

      Cara memakai deodorant
    • 6 hal yang kamu butuhkan saat berolahraga di gym

    PERAWATAN KULIT

    • TELUSURI JENIS
      • Beauty Bar
      • Sabun Mandi
      • lihat semua perawatan kulit
    • Essential products for skin cleansing

      Dapatkan Informasi Bagaimana Cara Membersihkan Kulit Tubuh dan Kulit Wajah dengan Benar, Menggunakan Sabun untuk Membersihkan Kulit Anda dengan Hasil Terbaik.

      Bagaimana Cara Membersihkan Kulit
    • Telusuri Perawatan Kulit koleksi

    PERAWATAN RAMBUT

    • TELUSURI JENIS
      • Shampoo
      • Conditioner
      • Produk untuk Rambut Rusak
      • Produk untuk Rambut Lepek
      • Produk untuk Rambut Rontok
      • Produk untuk Rambut Berketombe
      • Telusuri semua Perawatan Rambut
    • TELUSURI KEBUTUHAN
      • Rambut Rusak
      • Rambut Rontok
      • Rambut Tipis
      • Ketombe
      • Rambut Berminyak
      • Rambut Kasar
      • Kulit Kepala Gatal
    • How to treat oily hair

      Rambut berminyak dapat membuat rambut terasa lepek. Kembalikan rasa percaya dirimu dengan tips dari Dove di sini!

      Cara merawat rambut berminyak
    • 10 Hacks Agar Rambut Cepat Panjang dan Tebal
    • Kenapa Rambut Mudah Lepek Saat Berhijab?

    DEODORANT

    • TELUSURI JENIS
      • Antiperspirant Deodorant Spray
      • Antiperspirant Deodorant Roll On
      • Antiperspirant Deodorant Dry Serum
      • Telusuri semua Deodorant
    • TELUSURI KEBUTUHAN
      • Uneven Skin Tone
    • Cara memakai deodorant

      Temukan tips untuk mengatasi keringat berlebih dan merawat kulit ketiak di laman ini.

      Cara memakai deodorant
    • 6 hal yang kamu butuhkan saat berolahraga di gym
  • Misi kami

    Telusuri semua

      • Dove Self-Esteem Project : Aksi Misi Kami
    • Our partners

      Cari tahu lebih banyak tentang partner yang menginspirasi dan bergabung bersama Dove untuk mengatasi isu tentang self esteem dan body confidence.

      Partner kami

      • Mengejek dan bullying
      • Bicara mengenai penampilan
      • Menghormati dan merawat diri sendiri
      • Media dan Selebriti
      • Mengapa pembully membully?
    • Help for parents

      Bagaimana sebuah kode dapat meningkatkan komunikasi dengan putri anda, membantu anda memberikan saran hubungan & memeperkuat hubungan ibu & anak anda

      Sebuah kode rahasia untuk hubungan ibu dan anak anda

      • Workshop Sekolah mengenai gambaran tubuh : Confident Me
    • Confident Me - tiga sesi

      Materi pengajaran mengenai gambaran tubuh dan media - aktivitas, video dan lembar kerja untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri remaja

      Confident Me - tiga sesi

      • Sumber untuk pemimpin muda
    • Positive body image

      Selalu ada bentuk tubuh ideal baru yang harus dicapai. Bantu anak Anda menentang tren tubuh ini dan tingkatkan kepercayaan diri mereka

      Bantu anak Anda melawan tren tubuh dan kalahkan pengkritik ukuran tubuh
      • Dove Self-Esteem Project : Aksi Misi Kami
    • Our partners

      Cari tahu lebih banyak tentang partner yang menginspirasi dan bergabung bersama Dove untuk mengatasi isu tentang self esteem dan body confidence.

      Partner kami
      • Mengejek dan bullying
      • Bicara mengenai penampilan
      • Menghormati dan merawat diri sendiri
      • Media dan Selebriti
      • Mengapa pembully membully?
    • Help for parents

      Bagaimana sebuah kode dapat meningkatkan komunikasi dengan putri anda, membantu anda memberikan saran hubungan & memeperkuat hubungan ibu & anak anda

      Sebuah kode rahasia untuk hubungan ibu dan anak anda
      • Workshop Sekolah mengenai gambaran tubuh : Confident Me
    • Confident Me - tiga sesi

      Materi pengajaran mengenai gambaran tubuh dan media - aktivitas, video dan lembar kerja untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri remaja

      Confident Me - tiga sesi
      • Sumber untuk pemimpin muda
    • Positive body image

      Selalu ada bentuk tubuh ideal baru yang harus dicapai. Bantu anak Anda menentang tren tubuh ini dan tingkatkan kepercayaan diri mereka

      Bantu anak Anda melawan tren tubuh dan kalahkan pengkritik ukuran tubuh
  • Tips dan Cara Penggunaan

    Telusuri semua
    • Tips Perawatan Rambut
      • The 6-part hair-care checklist
      • Cek Jenis Rambutmu dengan 4 Trik Ini
      • 6 Tips Cara Mencuci Rambut Keriting yang Benar
      • Rambut Kering Karena Sakit? Ini Tips Mengatasinya
      • Cara Rambut Lurus Tanpa Rebonding
      • Perawatan Rambut semua
    • Tip Dan Saran Perawatan Kulit
      • Rekomendasi Sabun Moisturizer Terbaik
      • Review Dove Go Fresh Body Wash
      • Cara Membersihkan dan Merawat Kulit Tubuh
      • Bagaimana Cara Membersihkan Kulit
      • Produk utama untuk membersihkan & merawat kulit
      • Saran Perawatan Kulit semua
    • Cara Merawat Kulit Ketiak
      • Ini Dia 5 Momen yang Mengekspos Ketiakmu
      • Hapus noda gelap ketiak agar kamu percaya diri
      • Ini Tips Cegah Keringat Berlebih Saat Cuaca Panas
      • Tips Efektif Menenangkan Pikiran Sekaligus Tubuh Kamu
      • Semua Artikel
    • Trik Ampuh Mengatasi Kulit Kepala Gatal

      Mengatasi kulit kepala gatal tidak sulit asal tahu caranya. Ini dia kumpulan trik ampuh mengatasi gatal kulit kepala.

      Trik Ampuh Mengatasi Kulit Kepala Gatal
    • Mitos umum untuk mendapatkan kulit yang bersih

      Penasaran tips yang benar dalam menjaga kulitmu saat mandi? Dove membantah beberapa mitos yang banyak dibicarakan tentang pembersihan kulit di sini.

      6 mitos dalam membersihkan kulit telah terbantahkan

6 Makanan yang Mengandung Vitamin E Baik untuk Kulit

6 Makanan yang Mengandung Vitamin E Baik untuk Kulit

Lebih aware terhadap kesehatan kulit dengan mengetahui jumlah asupan Vitamin E harian yang tepat dan makanan yang menjadi sumber Vitamin E berikut ini, yuk!

Sama seperti jenis vitamin lainnya, Vitamin E menawarkan sejumlah manfaat penting untuk tubuh, salah satunya untuk merawat kesehatan kulit. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi Vitamin E sendiri. Namun kamu bisa menemukan kandungan Vitamin E di dalam makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Yuk, cari tahu kegunaan Vitamin E dan jumlah asupan Vitamin E harian yang tepat. Kamu juga harus mengetahui makanan-makanan apa saja yang bisa memenuhi kebutuhan Vitamin E harianmu.

  1. Jumlah Asupan Vitamin E yang Dianjurkan

Salah satu manfaat Vitamin E adalah memelihara kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada Vitamin E dapat mencegah kerusakan jaringan kulit. Selain itu, Vitamin E berperan penting untuk menjaga kelembaban alami kulit.

Meskipun baik untuk tubuh, tetapi Vitamin E tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Kamu harus tahu jumlah asupan Vitamin E harian secara tepat agar tidak over. Jumlah asupan Vitamin E yang dianjurkan untuk anak-anak adalah 4-7 mg atau setara dengan  8-15 IU per hari. Sementara orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi Vitamin E 15–19 mg atau 20–35 IU per hari.

  1. Makanan yang Menjadi Sumber Vitamin E

Selain mengonsumsi suplemen, kamu bisa memperoleh asupan Vitamin E dari makanan. Kandungan Vitamin E pada setiap makanan tentu berbeda-beda. Namun, beberapa makanan berikut ini diklaim mengandung Vitamin E yang cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian:

  • Sayuran Hijau

Kalau kamu sedang mencari makanan yang mengandung Vitamin E  dan tergolong sebagai jenis makanan sehat, pertimbangkan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran seperti brokoli dan bayam tak hanya kaya dengan kandungan Vitamin E, tetapi ada juga jenis vitamin lain di dalamnya – seperti Vitamin A, K, dan C.

  • Kacang-Kacangan

Kabar gembira bagi kamu yang doyan ngemil kacang-kacangan. Jenis kacang seperti almond dan kedelai memiliki kandungan Vitamin E yang cukup tinggi. Nggak hanya Vitamin E, kamu juga akan menemukan Vitamin B, kalium, kalsium, dan zat besi di dalam dua jenis kacang-kacangan tersebut.

  • Biji-Bijian

Jagung dan biji bunga matahari termasuk jenis biji-bijian yang tinggi Vitamin E. Kamu dapat mengonsumsi biji-bijian ini sebagai cemilan sehat atau bahan campuran ke dalam makanan lain.

  • Buah-Buahan

Di antara banyaknya jenis buah-buahan, mangga, alpukat, dan kiwi termasuk jenis buah dengan kandungan Vitamin E tinggi. Satu buah kiwi mengandung 1 mg Vitamin E, sedangkan 1 buah mangga dengan ukuran sedang bisa memberikan asupan Vitamin E sebanyak 1,5 mg.

  • Daging Angsa

Tak semua jenis daging mengandung Vitamin E yang tinggi, tetapi daging angsa tergolong jenis daging dengan kandungan Vitamin E yang cukup banyak. 100 gram daging angsa menyediakan 1,7 mg Vitamin E, yang artinya jumlah ini bisa memenuhi 12% kebutuhan Vitamin E harian.

  • Ikan Salmon

Kalau kamu suka menyantap ikan salmon, kamu perlu tahu bahwa 100 gram ikan salmon menyediakan 1,1 mg Vitamin E. Kamu dapat memenuhi 8% asupan Vitamin E harian saat mengonsumsi 100 gram ikan salmon.

Selain memperoleh Vitamin E dari makanan dan suplemen, kamu juga bisa menggunakan produk skin care yang diperkaya dengan Vitamin E. Vitamin E ditambahkan ke dalam skin care untuk memberikan manfaat melembabkan dan menghaluskan kulit.

Untuk urusan menghaluskan kulit ketiak, percayakan pada Dove Original Menutrisi & Melembutkan Antiperspirant Roll On. Deodorant yang diperkaya dengan ¼ moisturising cream ini menawarkan manfaat menghaluskan ketiak bahkan sehabis bercukur. Dengan wangi lembut, Dove Original Deodorant akan melindungi tubuh dari keringat dan bau badan selama 48 jam.

Self-esteem and confidence

Referensi: 

  •  

    alodokter.com/makanan-sehat-sumber-vitamin-e-untuk-memerangi-radikal-bebas

    health.kompas.com/read/2020/06/14/160000768/18-makanan-yang-mengandung-vitamin-e-tinggi?page=all


TAGS:

  • Kind to Skin
  • deo
  • deodoran & antiperspirant
  • standard article
  • underarms
  • vitamin
FAQ
Kontak Kami
Peta situs
Pemberitahuan Cookie
Pemberitahuan Privasi
Ketentuan Penggunaan
Sanggahan hukum
Aksesibilitas

Ikuti Kami di

facebook
youtube
  • LOCATION

    id Indonesia
Dove logo
unilever logo

© {{dynamicYear}} Unilever