Berkeringat saat berolahraga adalah normal, baik olahraga intens dengan alat olahraga di gym atau olahraga ringan tanpa alat di rumah. Keluarnya keringat ini merupakan mekanisme sistem pendingin otomatis tubuh yang menjaga suhu tubuh tetap konstan. Namun, apakah normal bila keluarnya keringat diikuti dengan bau badan tak sedap? Adakah cara mencegah bau badan setelah olahraga?
Sebenarnya, keluarnya keringat tak selalu diikuti oleh bau badan tak sedap. Faktanya, ada beberapa kebiasaan yang memicu munculnya bau badan setelah berolahraga. Yuk, simak agar kamu tahu cara agar tidak bau badan sehabis olahraga!
- Bahan pakaian yang dipakai
Bahan pakaian yang kamu pakai saat berolahraga bisa menentukan timbulnya bau badan atau tidak. Pakaian olahraga yang berbahan nylon atau polyester, misalnya, akan menghambat aliran udara dan mencegah keringat menguap dari kulit. Akibatnya, kulit menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau tak sedap.
- Makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga
Ya, makanan yang kamu konsumsi sebelum berolahraga turut memengaruhi bau badanmu. Saat hendak berolahraga, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi, seperti kacang-kacangan atau sereal karena bisa memicu gas di perut.
- Memakai deodoran tanpa antiperspiran
Antiprespiran efektif dalam mengurangi produksi keringat berlebih, namun, tak bisa menghilangkan bau tak sedap. Sementara, yang bisa menyamarkan bau badan adalah deodorant. Jadi, sebaiknya kamu pakai deodorant dengan antiperspiran mencegah bau badan setelah olahraga sekaligus mencegah keringat berlebih di ketiak.
Cara Mencegah Bau Badan setelah Olahraga
Meski olahraga berpotensi menimbulkan bau badan tak sedap, kamu jangan langsung berpikir untuk stop berolahraga, ya. Ada cara-cara yang bisa kamu lakukan, kok, untuk mencegah bau keringat setelah olahraga. Ini tipsnya!
- Membersihkan tubuh
Biasakan untuk mandi setelah berolahraga guna membersihkan keringat dan kuman di tubuh. Beri jarak sekitar 20 menit dari waktu kamu selesai berolahraga hingga waktu mandi agar tubuh dapat beristirahat terlebih dulu.
- Keringkan tubuh
Sehabis mandi, pastikan kamu mengeringkan tubuh secara menyeluruh, terutama di area kulit yang berhimpitan atau berlipat. Kalau tubuhmu kering, bakteri pemicu bau badan akan sulit berkembang biak.
- Hindari makanan pemicu bau badan
Agar bau badan tak muncul lagi, kamu juga perlu menghindari makanan pemicu bau badan. Contohnya makanan pedas atau yang aromanya menyengat karena dapat membuat keringatmu juga berbau tak sedap.
- Pakai deodoran dan antiperspiran
Setelah mandi dan mengeringkan badan, lanjutkan dengan menggunakan deodoran yang mengandung antiperspiran untuk mencegah bau keringat setelah olahraga. Penggunaan deodoran bisa menyamarkan bau tak sedap yang muncul di ketiak.
Kamu bisa pakai Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Roll On yang akan membuat ketiak kering dan wangi setelah berolahraga. Keunggulan deodorant ini adalah dapat mengontrol keringat berlebih hingga 48 jam.
Deodorant Dove Powder Soft Antiperspirant Deodorant Roll On ini terasa halus seperti bedak saat diaplikasikan di ketiak, jadi rasanya nyaman sekali. Karena terdapat kandungan ¼ moisturising cream, deodorant Dove ini akan membuat kulit ketiakmu terasa lembut. Kamu pun dapat menjalani aktivitas olahraga dengan nyaman dan percaya diri.
Referensi:
https://www.dove.com/id/stories/tips-and-how-to/tips-keringat/deodorant-vs-antispirant--mana-yang-lebih-baik-.html
https://lifestyle.kompas.com/read/2011/03/07/13560159/6.kebiasaan.yang.bikin.bau.usai.olahraga
https://www.merdeka.com/sehat/langsung-mandi-setelah-olahraga-apakah-aman.html
https://juara.bolasport.com/read/321492791/jangan-takut-olahraga-karena-keringat-bau-badan-ketahuilah-cara-mengatasinya
https://magazine.hijup.com/magazine/agar-tak-bau-badan-setelah-olahraga/