Mulai Hari dengan Positif dan Percaya Diri

Ada begitu banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika memilih untuk bangun lebih awal di pagi hari. Salah satunya adalah dapat mengatur aktivitasmu dengan mudah tanpa harus merasa terburu-buru. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Thomas C. Corley, penulis buku Rich Habits, 50% orang sukses bangun tiga jam lebih awal sebelum memulai aktivitas kerjanya. Dengan waktu luang ini, kamu bisa memulai hari dengan tenang dan produktivitas pun meningkat. 

Salah satu cara terbaik untuk menyegarkan pikiran dan tubuh di pagi hari adalah dengan melakukan yoga. Selain berfungsi untuk mengencangkan otot tubuh, yoga juga dapat menenangan pikiran sehingga kamu bisa memulai hari dengan tenang dan bebas stres. Sediakan waktu lima belas menit untuk melakukan beberapa gerakan yoga sederhana.

Sangat penting untuk memulai harimu dengan rasa syukur. Salah satu caranya adalah dengan membuat jurnal positif atau gratitude journal di pagi hari. Jurnal ini bisa kamu isi dengan menuliskan hal-hal yang kamu syukuri, seperti soal keluarga, teman, pekerjaan, dan hal lainnya. Rutinitas ini akan membantumu untuk fokus pada hal-hal positif dan lebih semangat menyambut hari.

Tahukah kamu? Mendengarkan musik di pagi hari dapat mengurangi level stres pada tubuh, Ladies. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh National Association for Music Therapy, musik dapat menjadi salah satu alternatif  untuk mengurangi penyakit depresi. Maka dari itu, agar lebih rileks ketika beraktivitas, ayo luangkan waktu sejenak untuk menikmati lagu favorit kamu sambil menikmati secangkir teh hangat.