Vitamin dan Nutrisi yang Baik untuk Rambut Bersama Dove

Sering pesimis melihat kondisi rambut yang jauh dari kata sempurna? Selain pemakaian produk perawatan rambut yang tepat, nutrisi berupa vitamin dan mineral juga sangat menunjang pertumbuhan rambut, ketebalan dan keseluruhan kualitasnya. Jika masih penasaran vitamin untuk rambut kering dan mengembang, hingga berbagai keluhan lainnya, sudah saatnya nih masukkan nutrisi berikut ke dalam menu makanan sebagai pendukung perawatan rambut sehari-hari kamu:

Vitamin B

Salah satu vitamin untuk rambut kering, rontok, dan mudah patah, jenis vitamin B sangat penting untuk dikonsumsi para wanita. Vitamin B berperan penting dalam produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke kulit kepala, supaya akar rambut bisa terus meregenerasi rambut baru. 

Ada sekitar 8 jenis vitamin B dimana salah satunya disebut biotin yang sangat sering digunakan sebagai bahan dasar untuk kerontokan rambut. Hal ini juga didukung oleh studi yang menunjukkan kemampuan biotin untuk memperbaiki kualitas rambut dan kuku. 

Menggunakan vitamin B sebagai vitamin untuk rambut kering dan berbagai problem lainnya juga cukup praktis. Mengingat vitamin B sudah sering tersedia di berbagai sumber makanan, maka tidak perlu ekstra menambahkan kecuali jika memang ada kecenderungan defisiensi vitamin. Bagi yang jarang mengonsumsi daging atau vegetarian, cukup menambahkan suplemen B12 saja. 

Vitamin A

Vitamin A mungkin lebih sering dikaitkan dengan kesehatan mata dan sistem imun tubuh, tapi sebenarnya juga bisa menjadi vitamin untuk rambut kering dan mendukung pertumbuhan rambut. 

Kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan kerusakan pada akar rambut dan kelenjar keringat serta menurunkan kemampuan regenerasi sel baru. Karena rambut merupakan jaringan yang paling cepat pertumbuhannya, vitamin A diperlukan untuk memastikan proses ini berjalan baik. 

Namun, konsumsi vitamin ini sebagai suplemen rambut sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter, terutama bagi ibu hamil. 

Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium dan magnesium untuk menunjang kesehatan tulang. Banyak yang kurang mengetahui bahwa vitamin D sesungguhnya juga sangat efektif meningkatkan jumlah akar rambut di kulit kepala. Menurut studi dari Xiran Lin, Xianmin Meng, & Lagu Zhiqi, juga menemukan bahwa vitamin D bisa membantu kondisi autoimun kebotakan dini secara mendadak. 

Pastikan sudah mengkonsumsi vitamin D sesuai kebutuhan gizi harian dan lakukan aktivitas berjemur pula untuk vitamin D alami. 

Vitamin E

Yang termasuk dalam vitamin E adalah sekelompok 8 jenis nutrisi yang larut dalam lemak. Jenis nutrisi ini akan berperan sebagai antioksidan yang melawan efek oksidasi akibat stress, polusi, zat radikal bebas dan sebagainya. Semakin tinggi kandungan antioksidan, maka semakin sehat pula rambut tanpa masalah seperti kerontokan atau rambut beruban. 

Selain ampuh mencegah kerontokan, vitamin E juga bisa diaplikasikan langsung sebagai vitamin untuk rambut kering dan mengembang. 

Keratin

Keratin adalah sejenis protein yang membantu mempertahankan struktur rambut, kuku, kulit dan beberapa lapisan organ dalam. Seperti diketahui, protein penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh termasuk salah satunya rambut. Secara spesifik, keratin bisa digunakan sebagai rambut kering dan memperbaiki dari dalam. 

Beberapa jenis makanan yang mengandung keratin diantaranya adalah telur, bawang, salmon, ubi, biji bunga matahari, mangga, bawang, hati sapi, dan wortel. Dengan rutin mengkonsumsi jenis makanan ini, tubuh akan bisa bekerja dengan baik dan mendukung kesuburan rambut. 

Zinc

Zinc punya peran penting dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh, serta memastikan kondisi akar rambut bekerja dengan baik. Jika mengalami defisiensi zinc, salah satu gejala yang sering dirasakan adalah rambut rontok. Namun pastikan juga asupan zinc tidak berlebihan karena juga bisa mengakibatkan problem yang sama.

Oleh karena itu, disarankan agar mengkonsumsi zinc dari sumber alami seperti kerang-kerangan, daging sapi, bayam, gandum, biji labu dan jenis kacang-kacangan tertentu. 

Perawatan Rambut dari Dove Untuk Nutrisi Vitamin Ekstra

Mengingat aktivitas dan gaya hidup modern yang kadang menyebabkan sulitnya konsumsi makanan kaya nutrisi, gunakan juga alternatif mendapatkan vitamin untuk rambut kering dan berbagai masalah lainnya. Selain dengan mengkonsumsi suplemen, sangat dianjurkan untuk memilih produk perawatan rambut yang sudah diperkaya dengan nutrisi ekstra. 

Dari Dove, beberapa produk yang akan efektif menutrisi rambut layaknya asupan ekstra vitamin tambahan antara lain:

Dove Serum Sampo & Kondisioner Perawatan Rambut