Sering pesimis melihat kondisi rambut yang jauh dari kata sempurna? Selain pemakaian produk perawatan rambut yang tepat, nutrisi berupa vitamin dan mineral juga sangat menunjang pertumbuhan rambut, ketebalan dan keseluruhan kualitasnya. Jika masih penasaran vitamin untuk rambut kering dan mengembang, hingga berbagai keluhan lainnya, sudah saatnya nih masukkan nutrisi berikut ke dalam menu makanan sebagai pendukung perawatan rambut sehari-hari kamu:
Vitamin B
Salah satu vitamin untuk rambut kering, rontok, dan mudah patah, jenis vitamin B sangat penting untuk dikonsumsi para wanita. Vitamin B berperan penting dalam produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke kulit kepala, supaya akar rambut bisa terus meregenerasi rambut baru.
Ada sekitar 8 jenis vitamin B dimana salah satunya disebut biotin yang sangat sering digunakan sebagai bahan dasar untuk kerontokan rambut. Hal ini juga didukung oleh studi yang menunjukkan kemampuan biotin untuk memperbaiki kualitas rambut dan kuku.
Menggunakan vitamin B sebagai vitamin untuk rambut kering dan berbagai problem lainnya juga cukup praktis. Mengingat vitamin B sudah sering tersedia di berbagai sumber makanan, maka tidak perlu ekstra menambahkan kecuali jika memang ada kecenderungan defisiensi vitamin. Bagi yang jarang mengonsumsi daging atau vegetarian, cukup menambahkan suplemen B12 saja.
Vitamin A
Vitamin A mungkin lebih sering dikaitkan dengan kesehatan mata dan sistem imun tubuh, tapi sebenarnya juga bisa menjadi vitamin untuk rambut kering dan mendukung pertumbuhan rambut.
Kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan kerusakan pada akar rambut dan kelenjar keringat serta menurunkan kemampuan regenerasi sel baru. Karena rambut merupakan jaringan yang paling cepat pertumbuhannya, vitamin A diperlukan untuk memastikan proses ini berjalan baik.
Namun, konsumsi vitamin ini sebagai suplemen rambut sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter, terutama bagi ibu hamil.
Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium dan magnesium untuk menunjang kesehatan tulang. Banyak yang kurang mengetahui bahwa vitamin D sesungguhnya juga sangat efektif meningkatkan jumlah akar rambut di kulit kepala. Menurut studi dari Xiran Lin, Xianmin Meng, & Lagu Zhiqi, juga menemukan bahwa vitamin D bisa membantu kondisi autoimun kebotakan dini secara mendadak.
Pastikan sudah mengkonsumsi vitamin D sesuai kebutuhan gizi harian dan lakukan aktivitas berjemur pula untuk vitamin D alami.
Vitamin E
Yang termasuk dalam vitamin E adalah sekelompok 8 jenis nutrisi yang larut dalam lemak. Jenis nutrisi ini akan berperan sebagai antioksidan yang melawan efek oksidasi akibat stress, polusi, zat radikal bebas dan sebagainya. Semakin tinggi kandungan antioksidan, maka semakin sehat pula rambut tanpa masalah seperti kerontokan atau rambut beruban.
Selain ampuh mencegah kerontokan, vitamin E juga bisa diaplikasikan langsung sebagai vitamin untuk rambut kering dan mengembang.
Keratin
Keratin adalah sejenis protein yang membantu mempertahankan struktur rambut, kuku, kulit dan beberapa lapisan organ dalam. Seperti diketahui, protein penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh termasuk salah satunya rambut. Secara spesifik, keratin bisa digunakan sebagai rambut kering dan memperbaiki dari dalam.
Beberapa jenis makanan yang mengandung keratin diantaranya adalah telur, bawang, salmon, ubi, biji bunga matahari, mangga, bawang, hati sapi, dan wortel. Dengan rutin mengkonsumsi jenis makanan ini, tubuh akan bisa bekerja dengan baik dan mendukung kesuburan rambut.
Zinc
Zinc punya peran penting dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh, serta memastikan kondisi akar rambut bekerja dengan baik. Jika mengalami defisiensi zinc, salah satu gejala yang sering dirasakan adalah rambut rontok. Namun pastikan juga asupan zinc tidak berlebihan karena juga bisa mengakibatkan problem yang sama.
Oleh karena itu, disarankan agar mengkonsumsi zinc dari sumber alami seperti kerang-kerangan, daging sapi, bayam, gandum, biji labu dan jenis kacang-kacangan tertentu.
Perawatan Rambut dari Dove Untuk Nutrisi Vitamin Ekstra
Mengingat aktivitas dan gaya hidup modern yang kadang menyebabkan sulitnya konsumsi makanan kaya nutrisi, gunakan juga alternatif mendapatkan vitamin untuk rambut kering dan berbagai masalah lainnya. Selain dengan mengkonsumsi suplemen, sangat dianjurkan untuk memilih produk perawatan rambut yang sudah diperkaya dengan nutrisi ekstra.
Dari Dove, beberapa produk yang akan efektif menutrisi rambut layaknya asupan ekstra vitamin tambahan antara lain:
Dove Serum Sampo & Kondisioner Perawatan Rambut
Untuk shampo untuk perawatan berbagai masalah rambut, telah hadir Dove Serum Shampo khusus untuk rambut rusak, rambut kusam, anti lepek, anti ketombe dan anti rontok. Telah diperkaya dengan Nutri Serum, Dove Serum Sampo khusus menutrisi dari dalam dengan mengunci hidrasi lebih lama. Temukan sesuai kebutuhan dan gunakan bersama kondisioner untuk hasil perawatan rambut yang sempurna.
Dove Creambath - Hair Growth Ritual
Terinspirasi dari ritual perawatan rambut wanita Amerika Utara, creambath dari Dove ini bisa jadi cara menambah vitamin untuk rambut kering dan mengembang. Sejak pemakaian pertama, rasakan perubahan seperti rambut yang lebih kuat, berkilau dan wangi floral yang menenangkan. Tidak perlu ke salon lagi, karena Dove Creambath lebih praktis dan bisa dilakukan di kenyamanan rumah.
Dove Tonik Rambut Untuk Perawatan Rambut Rontok
Kondisi rambut rontok sangat membutuhkan penanganan yang tepat dari bahan-bahan alami. Untuk Tonik Rambut Dove, produk ini mengandung grapeseed oil yang mengunci rambut kuat di akarnya dan mengurangi keluhan rambut rontok hingga 99%. Tanpa dibilas dan sangat praktis, dapatkan segera dan rasakan hasil pemakaiannya. Dove Tonik Rambut bisa kamu dapatkan di minimarket atau e-commerce favorit kamu!
Source:
https://www.insider.com/vitamins-for-hair-growth
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku sudah meraih hal-hal yang membuatku bangga, dan itulah yang memberikan rasa percaya diri dan kecantikanku."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Kita tak tercipta hanya untuk menjadi pelengkap."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Apa pun diri kita, kita tetap punya nilai."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku jadi lebih percaya diri setelah menyadari bahwa hal yang membuatku berbeda dan unik, juga membuatku cantik."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Rutinitas kecantikanku dimulai dengan menerima dan menghargai kecantikan alamiku beserta keunikannya."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Kecantikan sejati bagiku berarti menantang diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang belum bisa kulakukan dan menyayangi diri sendiri dalam melakukannya."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku sudah tidak lagi berusaha keras agar diterima. Kepribadianku yang indah terpancar jelas di wajahku, dan cuma kecantikan inilah yang kuperlukan."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku sudah memahami bahwa kecantikan itu lahir dari hati, hati yang baik memancarkan kecantikan."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku jarang melihat orang berkulit gelap di media, apa lagi yang memiliki kondisi kulit. Aku ingin semua orang melihat bahwa aku memiliki rasa bangga dan menjadi tangguh berkat latar belakangku sebagai wanita Kulit Hitam yang menderita vitiligo.
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Tumbuh sebagai wanita transgender, aku ditekan agar mengubah jati diriku agar sesuai dengan ide orang lain tentang definisi wanita yang seharusnya. Kini, aku mengekspresikan diri dan kecantikanku sendiri sesuai dengan keinginanku sendiri."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku ingin menghancurkan stereotipe bahwa perlu payudara agar tampak seperti wanita. Pilihanku untuk hidup tanpa payudara setelah masektomi telah membuatku lebih kuat dan percaya diri, dan ini benar-benar indah."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Rahim ini sudah mengandung beberapa bayi, dan tiap helai ubanku penuh makna. Aku ingin semua ibu memandang tubuh mereka sempurna apa adanya."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Besar sekali tekanan terhadap wanita agar 'bersikap sesuai usia'. Aku ingin menunjukkan bahwa menua berarti terus berkembang dan menikmati kehidupan dengan indah."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Kefemininan sering digambarkan sebagai sebuah rumus - potong rambut seperti ini, pakai yang seperti itu. Bagiku, ini adalah tentang mencintai diri sendiri apa adanya tanpa merasa takut."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Saat remaja, aku tidak pernah melihat wanita yang memakai hijab di media & iklan. Kini, gadis-gadis lain bisa menyaksikan aku, meraih cita-cita karierku dan mendefinisikan kecantikan sesuai pengertianku sendiri."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku tumbuh besar dalam kungkungan gagasan tentang bagaimana seharusnya penampilan seorang wanita dan akan menjadi apa. Aku sudah mendobrak batasan-batasan itu, dan tidak merasa malu memiliki ambisi serta kecantikan alamiku."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Aku tidak peduli apakah aku sesuai dengan standar kecantikan yang diyakini orang lain. Sebagai seorang kreator multi-media berkulit cokelat, aku ingin membuat definisi kecantikan yang baru agar komunitas melanin pride juga tercakup dalam definisi kecantikan."
DOSIS HARIAN CINTA DOVE ANDA
Wanita penderita Alopesia sering merasa kebotakan menghalangi mereka untuk mewujudkan potensi personal dan profesional mereka. Dengan menampilkan kecantikan wanita yang kehilangan rambutnya, kami membantu membuka pintu peluang yang bagi orang lain mungkin merupakan hal remeh."