Tips Mengembalikan Rambut Rontok Parah Setelah Sakit

Rambut rontok parah bisa terjadi pada siapa saja. Sebagian pemicunya adalah kondisi penyakit, stres kronis berkepanjangan, trauma, hingga depresi setelah melahirkan. Apalagi di masa pandemi COVID-19 saat ini. Apakah kamu salah satu yang mengalaminya? Yuk, simak cara mengatasi rambut rontok berlebihan setelah sembuh dari sakit berikut ini:

1.  Kelola Stresmu dengan Baik

Selama pandemi COVID-19, sebagian orang berupaya menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun tak jarang upaya ini kandas saat diri sendiri atau orang terdekat mengalami gangguan kesehatan. Tekanan mental yang tinggi dan ketidakpastian kapan berakhirnya masa pandemi membuat daya tahan tubuh menurun. Dampaknya, rambut rontok parah akibat perubahan hormon penyebab stres.

Kerontokan rambut akibat peristiwa traumatis, hamil/melahirkan, stres kronis berkepanjangan, hingga menderita suatu penyakit disebut telogen effluvium. Sekitar 90% telogen effluvium terjadi pada wanita dan 10% pada pria. Pada wanita masalah rontok ini begitu mengganggu karena kondisi rambut yang lebih panjang sehingga lebih kentara saat rontok terjadi.

Penipisan rambut atau kebotakan akibat telogen effluvium umumnya terjadi di bagian kepala atas. Kabar baiknya, telogen effluvium hanya bersifat sementara. Jika kamu mampu mengatasi stresmu, kerontokan parah bisa dihentikan dan rambut pun kembali tumbuh seperti semula.

Do's: Kelola stres agar rambut tidak rontok berkepanjangan. Jika kamu merasa tak mampu mengatasi tekanan dan problem penyebab stresmu, tak ada salahnya berkonsultasi dengan orang yang ahli.

2.  Berjemur di Matahari Pagi Ternyata Baik untuk Kesehatan Rambutmu Lho!

Tahukah kamu bahwa paparan sinar matahari pagi kaya manfaat vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh termasuk rambut? Vitamin D berperan tinggi dalam merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan produksi folikel di kepala. Berjemur pun menjadi cara termudah dan termurah mengatasi kerontokan.

Do's: Berjemur setiap hari selama 10 hingga 30 menit adalah total waktu ideal untuk mendapatkan manfaat penuh sinar matahari yang menyehatkan. Hati-hati saat berjemur agar tidak melakukannya secara berlebihan hingga rambut panas "terbakar". Pasalnya, rambut justru berisiko rusak dan bercabang.

3.  Menggunakan Produk Sampo dan Kondisioner yang Mengunci Rambut Hingga Akarnya

Selama kesehatan tubuh masih dalam fase penyembuhan, bukan berarti kamu menyepelekan perawatan rambut. Keramaslah rutin untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambutmu. Dengan cara ini masalah rontok bisa berkurang. Apalagi jika kamu memakai sampo dan kondisioner yang ampuh melawan kerontokan dari akar tanpa menyebabkan rambut lepek dan "berat".

Do's: Secara teratur mencuci rambut yang kotor dengan sampo Dove Perawatan Rambut Rontok untuk mencegah rambut rontok berlebihan. Diformulasikan dengan Nutri Serum Sampo dan dynazinc, sampo ini efektif mengatasi rambut rontok berlebihan hingga 99%. Bahkan formulasinya begitu ringan sehingga anti lepek. Jangan lupa usai bilasan terakhir, aplikasikan kondisioner Dove Perawatan Rambut Rontok dengan Nutri Serum Kondisioner yang membantu rambutmu wangi segar tahan lama seharian. No Rontok, No Debat pastinya!

4.  Menghindari Alat Penata Rambut Selama Beberapa Pekan

Rontok parah akan semakin berkepanjangan jika kamu menata rambut dengan teknik yang kurang tepat. Contohnya, menguncir rambut terlalu ketat, memakai catokan berlebihan, melakukan perming atau rebonding, hingga mewarnai rambut.

Do's: Disarankan untuk menata rambut dengan lembut. Misalnya dengan menyisir lalu menggerainya selama di rumah saja.  Boleh menguncir rambut asalkan diikat longgar memakai kuncir kain yang lembut (scrunchie) untuk mencegah rambut rontok karena patah. Lakukan selama beberapa pekan hingga kondisi rambut berubah lebih baik.

5.  Manjakan Rambutmu dengan Creambath

Salah satu cara agar tubuh kembali fit dari ujung rambut hingga ujung kaki adalah relaksasi. Jika sebelum pandemi kamu bebas pergi ke salon untuk perawatan sekaligus menenangkan diri, saat ini kamu juga bisa loh memanjakan diri ala salon meski di rumah saja. Misalnya dengan creambath yang nyaman dan menyenangkan!

Do's: Rawat rambut dengan hair mask atau creambath untuk mengembalikan kekuatan rambut selama sakit. Kamu bisa pilih Dove Hair Growth Ritual Creambath yang mampu meningkatkan kekuatan rambut, menjadikan rambut lebih panjang, dan membuat rambut sehat seperti sedia kala. Di dalam creambath ini terkandung ekstrak Echinacea purpurea + Camellia sinensis leaf yang menjadi rahasia kecantikan rambut ala wanita Amerika Utara. Bahkan sambil perawatan, kamu juga bisa relaksasi agar terhindar dari stres penyebab rontok loh!

6.  Perbanyak Konsumsi Air Putih

Dalam kondisi sehat maupun sakit, kamu perlu banyak minum air putih. Hal ini karena sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air. Agar berfungsi optimal dan stabil, sel-sel, organ, dan sistem di tubuh manusia selalu memerlukan air. Jika sampai dehidrasi akan timbul masalah kesehatan tubuh. Dampak dehidrasi misalnya;  gangguan mood, stres, memicu masalah rambut (kering, kusam, rapuh, patah, dan rontok).

Perlu diketahui bahwa salah satu jaringan tercepat yang tumbuh dalam tubuh manusia adalah folikel rambut. Tak heran jika kecukupan air yang kamu minum turut membantu merangsang pertumbuhan rambut lewat folikel-folikel baru di kulit kepala. Sel-sel yang bertugas menumbuhkan helaian rambut juga bekerja optimal jika tubuh terhidrasi.

Do's: Jaga tubuh dari dehidrasi dengan mengonsumsi air dengan takaran kira-kira 2 liter hingga 3 liter per hari (sesuaikan dengan berat badanmu).

7.  Mengubah Pola Hidup Sehat

Setelah sakit, tubuh memerlukan penyesuaian agar cepat pulih. Hal ini mudah terwujud jika kamu terbiasa menerapkan gaya hidup sehat setiap harinya. Selain mengatur pola makan bergizi seimbang, melakukan olahraga membantu menyehatkan tubuh termasuk bagian-bagian rambut yang tersembunyi.

Olahraga teratur membantu sirkulasi oksigen dan kinerja jantung dalam memompa darah lebih lancar. Hal ini berdampak positif pada rambut karena aliran darah yang lancar ke kepala membantu nutrisi yang dibutuhkan folikel terpenuhi optimal. Tak heran jika kamu rajin menjaga tubuh dengan olah fisik, risiko rontok parah bisa berkurang.

Do's: Lakukan olah raga 3 kali seminggu sesuai saran dokter tentang kondisi kesehatanmu. Olahraga memang tidak secara langsung mengatasi rontok parah dan kebotakan. Namun, olahraga membantu mencegah rontok akibat stres kronis atau penyakit (telogen effluvium).

Selain olah raga, kamu bisa mencoba menambah asupan makanan yang kaya protein, biotin, serta mikronutrien penting yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Misalnya, daging merah, ikan, telur, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

Itulah 7 tips yang bisa kamu coba! Menjaga kesehatan tubuh tak hanya membuatmu makin bugar dan lebih cepat pulih. Kamu pun bisa terhindar dari masalah rambut rontok parah yang bisa menambah stres dan mengurangi rasa percaya diri!