Saat ini, berolahraga di gym tidak hanya diminati oleh para laki-laki saja. Sudah banyak perempuan yang mulai menjalankan program sehatnya dengan melibatkan olahraga angkat beban di gym. Selain karena suasana gym yang mendukung semangat berolahraga, peralatan yang tersedia pun juga memfasilitasi kamu untuk capai goals.
Jika kamu salah satu yang sering berolahraga, pasti kamu sudah tidak asing dengan rambut lepek akibat berkeringat saat olahraga. Tentunya hal ini sangat wajar terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan terlebih lagi karena berolahraga punya manfaat baik untuk kesehatan rambut.
Yuk, simak artikel berikut supaya kamu tahu cara super simpel mengatasi rambut lepek selesai berolahraga agar rambutmu selalu terlihat segar dan sehat!
Tak Hanya Baik Bagi Tubuh, Olahraga Juga Bermanfaat untuk Rambut
Jangan terlalu resah karena berkeringat saat olahraga membuat rambutmu lepek. Kamu hanya perlu melakukan cara supaya rambut tidak lepek tanpa harus berhenti melakukan olahraga. Faktanya, olahraga bukan hanya baik bagi tubuh tetapi juga memberikan beberapa manfaat berikut ini bagi rambut:
- ·Menstimulasi hormon yang mendukung pertumbuhan rambut: olahraga teratur menstimulasi Human Growth Hormone (HGH) yang mendukung metabolisme tubuh. Jumlah HGH yang cukup dalam tubuh akan membantu memaksimalkan pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat dan lebih kuat.
- Menyuburkan folikel rambut: folikel adalah pori-pori kecil pada kulit kepala yang berfungsi sebagai tempat pertumbuhan rambut. Aktivitas olahraga rutin akan membantu memperlancar aliran darah yang mengandung dan oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk folikel. Hal tersebut membuat folikel tumbuh dengan baik dan mampu menghasilkan rambut sehat yang tak mudah rontok.
- Mengurangi risiko kerusakan rambut: jika kamu berolahraga teratur, metabolisme tubuh berlangsung seimbang sehingga tubuh dapat menyerap segala jenis nutrisi secara maksimal. Kondisi seluruh organ dan bagian tubuh lainnya akan senantiasa sehat karena kebutuhan gizinya terpenuhi, termasuk rambut yang butuh asupan protein dan vitamin E. Alhasil rambutmu akan terhindar dari risiko kerusakan bila mendapatkan gizi yang cukup setiap hari.
- Meminimalkan stres yang jadi biang keladi kerontokan rambut: masalah rambut rontok bukan hanya karena kekurangan nutrisi atau pengaruh luar, melainkan juga bila disebabkan stres. Kerontokan rambut akibat stres dapat diatasi dengan berolahraga. Aktivitas fisik akan menstimulasi pembentukan hormon endorfin dalam tubuh. Hormon tersebut akan membuatmu lebih rileks dan bahagia sehingga kerontokan rambut pun teratasi.
Cara Supaya Rambut Tidak Lepek Usai Berolahraga
Kamu tentu gak mau kan masalah rambut lepek setelah berolahraga terjadi berlarut-larut hingga bikin percaya diri anjlok. Sebaiknya kamu melakukan beberapa tips ini untuk mengatasi rambut lepek sampai tuntas:
- Menata rambut agar rapi saat berolahraga: rambut yang dibiarkan terurai akan mudah basah dan lepek bila terkena tubuh berkeringat saat olahraga. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menata rambut dengan rapi supaya tidak rentan bersentuhan dengan tubuh penuh keringat. Tatanan rambut yang rapi juga akan membuatmu makin percaya diri dan lebih leluasa bergerak selama berolahraga.
- Menghentikan kebiasaan memakai topi: ternyata memakai topi saat nge-gym malah mengganggu sirkulasi udara pada kulit kepala. Akibatnya, kulit kepala mudah kegerahan dan berkeringat lebih banyak sampai rambutmu jadi lepek. Lebih parahnya lagi, keringat yang bercampur dengan minyak alami (sebum), sel-sel kulit mati, serta kotoran di kulit kepala juga memicu kemunculan ketombe.
Daripada itu, sebaiknya kamu selalu sedia handuk olahraga kecil yang bantu menyerap keringat sehingga lepek dapat berkurang.
- Membuat jadwal nge-gym bertepatan dengan hari keramas: kamu yang berambut kering memang tidak disarankan keramas setiap hari agar kelembapan alami rambut tetap terjaga. Namun, kamu tidak perlu khawatir dengan masalah rambut lepek karena olahraga. Jadi cewek gym bikin kamu harus mahir mengatasi kendala tersebut.
Cobalah mengatur jadwal nge-gym agar bertepatan dengan hari keramas. Solusi ini bikin kamu lebih mudah mengatasi rambut lepek tanpa harus keramas setiap hari. Jika memang mendesak, solusi sementaranya adalah kamu bisa membilas rambutmu dengan air saja untuk melunturkan minyak dan kotoran.
- Menggunakan shampo berkualitas untuk merawat rambut: cara supaya rambut tidak lepek juga harus didukung penggunaan shampo berkualitas. Sekarang, Dove menghadirkan micellar shampoo yang aman digunakan setiap hari. Dove Hair Boost Nourishment Micellar Shampoo siap jadi andalan cewek gym untuk memerangi rambut lepek.
- Shampo Dove yang satu ini mengandung Micellar dan Calcium Complex yang kaya mineral dan ampuh membersihkan akar rambut serta memperkuat dari pangkal hingga ujung. Dove Hair Boost Nourishment Micellar Shampoo mengandung formula ringan yang ampuh membersihkan minyak serta sisa produk yang menumpuk di kulit kepala. Rasakan segarnya rambut lembap alami bebas lepek dan kulit kepala bersih bila menggunakan Micellar Shampo Dove ini secara teratur.
Dengan mengetahui tips-tips di atas, tentunya kamu tak lagi mengkhawatirkan rambut lepek saat berolahraga, kan? Jadi, kamu bisa fokus saja menyelesaikan rutinitas gym sesuai kebutuhanmu.
Masalah rambut lepek seusai nge-gym bisa kamu serahkan saja pada Dove Hair Boost Nourishment Micellar Shampoo yang akan hempas minyak berlebihan penyebab rambut lepek dan rontok! Tak hanya itu, formula khususnya juga akan memperkuat rambut dari akarnya. Yuk, miliki tubuh dan rambut sehat bersama Dove!
Referensi:
allthingshair.com/id-id/perawatan-rambut/cara-mendapatkan-rambut-sehat/rambut-sehat-dengan-olahraga/
herstory.co.id/read7716/beauty-risih-dengan-rambut-lepek-setelah-olahraga-coba-lakukan-ini-yuk
kumparan.com/kumparanwoman/keramas-saat-rambut-berkeringat-usai-olahraga-perlukah-1zfuiblHO14/4
popbela.com/beauty/hair/dinalathifa/mengatasi-rambut-lepek-setelah-olahraga