Banyak yang beranggapan kecantikan identik dengan wajah. Di balik hal tersebut, kecantikan sejati tidak hanya terlihat dari wajah, tetapi juga keseluruhan tubuh dan pikiran. Karena itu, bukan hanya skin care rutin yang kamu perlukan, melainkan juga bermacam self care treatment termasuk hair beauty dan mental care.
Tampil cantik secara fisik dan mental, sebuah kecantikan idaman
Siapa sih, yang tak ingin memiliki kecantikan fisik dan mental secara bersamaan? Jika ditanya, hampir semua orang tentu mendambakan keduanya. Namun, tentu saja bukan perkara mudah untuk mencapainya.
Meski demikian, bukan berarti kamu lantas menyerah begitu saja. Kamu bisa kok mendapatkanya dengan mengusahakan self improvement yang maksimal. Lagipula, tak ada kata terlambat untuk memulainya. Lantas, apa saja yang perlu dilakukan untuk memaksimalkan self improvement kamu? Yuk, mulai dari beberapa poin berikut!
1. Memperhatikan kesehatan mental
Mungkin tak semua orang tahu bahwa tubuh dan jiwa ternyata terhubung lebih erat dari yang dikira. Setiap hal positif yang kamu lakukan untuk baik itu tubuhmu atau jiwamu, akan memberikan keuntungan positif pula satu sama lainnya. Keinginan tampil cantik secara fisik dan mental berawal dari pikiran, karena itu, memperhatikan kesehatan mental boleh jadi prioritas pertama.
Belajar mencintai diri sendiri adalah langkah awal dalam menjaga kesehatan mental kamu. Tak ada seorangpun di dunia ini yang tak membutuhkan cinta. Dengan energi tersebut, kamu bisa menghadapi berbagai hal dalam kehidupan. Dalam self improvement, kamu akan mendapatkan semangat ekstra untuk meningkatkan kapasitas dalam segala hal dari rasa cintamu terhadap dirimu sendiri.
Fokuslah pada apa yang kamu miliki, bukan pada apa yang kamu inginkan karena kamu tidak memilikinya. Mensyukuri semua yang kamu miliki akan membantumu untuk makin mencintai dirimu sendiri. Tak ada salahnya berhenti sejenak melihat mereka yang sepertinya jauh lebih baik darimu. Berikan waktu untuk mengamati mereka yang tidak seberuntung dirimu.
Belajar untuk menerima dan mengikhlaskan apa yang terjadi pada diri penting untuk membawamu keluar dari momen-momen yang kelam. Hal ini akan membantumu untuk tidak membenci diri saat mengalami kegagalan. Mengikhlaskan juga membuat diri mampu tersenyum di momen terpahit sekalipun.
Mampu mencintai diri sendiri akan membuatmu bisa memunculkan kepercayaan diri baik di dalam dirimu sendiri maupun saat menghadapi orang di luar kamu. Rasa cinta pada diri juga menjadi langkah awal untuk belajar mengelola stres. Kondisi pikiran dan tubuh pun terjaga dengan baik.
2. Menjaga kesehatan
Menjaga kesehatan tubuh juga bagian dari memiliki fisik yang cantik. Namun, perlu dipahami menjaga kesehatan bukanlah dengan obat-obatan, melainkan secara alami. Ini bisa dilakukan lewat asupan makanan bernutrisi dan aktivitas yang menyehatkan tubuh.
Asupan makanan yang baik
Kamu wajib memberikan tubuhmu asupan makanan yang sehat berupa sayuran hijau, buah-buahan, serta cukup lemak sehat dan gizi yang cukup. Penuhi juga kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari.
Sayuran hijau dan buah-buahan akan menjaga diet tetap seimbang. Diet yang seimbang membuat tubuh dapat bermetabolisme dengan baik sehingga sistem kekebalan tubuh terjaga dan kamu terhindar dari berbagai jenis penyakit. Dalam sayur dan buah, terkandung berbagai vitamin, mineral, dan kandungan penting yang baik bagi tubuh secara keseluruhan.
Pola aktivitas yang benar
Selain asupan yang baik, kesehatan tubuh perlu dijaga melalui pola aktivitas harian yang benar. Rutin olahraga dan tidak terlalu banyak duduk sangat direkomendasikan untuk menjaga tubuh tetap prima. Pola aktivitas tubuh yang salah bisa menimbulkan berbagai gangguan fisik hingga mental.
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berolahraga secara rutin dengan benar dapat membantu mencegah timbulnya peradangan dan penyakit kronis. Olahraga juga terbukti mampu mengurangi stres dan memperlancar peredaran darah. Perlu diketahui bahwa peredaran darah yang lancar membantu tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.
Pola tidur yang baik
Sama pentingnya dengan beraktivitas adalah beristirahat dengan pola tidur yang baik untuk tubuh. Manusia memerlukan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat mengembalikan kondisi tubuh setelah seharian beraktivitas. Selama tidur, tubuh akan memproduksi sitokin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Perawatan tubuh
Memiliki kepercayaan ciri yang cukup akan membantumu untuk melangkah lebih lanjut merawat tubuh dengan maksimal. Temukan penampilan terbaikmu sendiri, bukan impian penampilan seperti orang lain yang kamu idolakan.
Menerima dirimu apa adanya bukan berarti membiarkan dirimu begitu saja. Kamu perlu merawat diri sebaik mungkin karena kamu mencintai dirimu, bukan karena kamu ingin menjadi seperti orang lain.
Pada banyak kasus, perawatan tubuh identik dengan perawatan kulit atau skin care. Ada berbagai jenis perawatan tubuh yang perlu dilakukan secara rutin untuk membuat tubuh terlihat segar dan sehat. Namun, beberapa yang wajib dilakukan antara lain:
a. Membersihkan wajah setelah memakai makeup
Makeup yang menempel di wajah terbuat dari berbagai jenis bahan kimia yang mungkin tidak bersahabat dengan kulit dalam jangka waktu yang lama. Jadi, bersihkan makeup saat mandi atau sebelum tidur.
Untuk memudahkan pembersihan makeup, gunakan toner sesuai jenis kulitmu.
b. Mandi teratur
Banyak orang yang merasa kebutuhan mandi tergantung situasi dan kondisi. Ada yang berpikir jika banyak aktivitas, perlu sering mandi. Namun, jika tidak banyak aktivitas fisik yang mengeluarkan keringat, banyak yang beranggapan cukup mandi sekali saja dalam sehari.
Sebaiknya kamu mandi setidaknya dua kali sehari. Pastikan kamu menggunakan sabun atau pembersih tubuh dengan moisturizer. Kamu pun tidak perlu khawatir kulit menjadi kering. Mandi rutin memastikan kulit tetap bersih dan sehat.
c. Memanfaatkan produk perawatan kulit
Polusi dan berbagai paparan radikal bebas lainnya sulit dihindari dalam kehidupan sehari-hari, khususnya jika kamu hidup di kota metropolitan. Jika sudah begini, kamu wajib menggunakan produk perawatan kulit untuk menjaga kulit dari kerusakan.
d. Minum air putih sebelum tidur
Tak banyak yang sadar bahwa minum air putih sebelum tidur amat penting untuk kulit. Hal ini karena minum air sebelum tidur akan membuat kulit tetap terhidrasi selama kamu tidur. Minum air putih juga akan membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dan tidak merasa haus saat bangun tidur.
4. Perawatan rambut
Perawatan rambut juga adalah bagian penting untuk mendapatkan self improvement secara maksimal. Memiliki rambut yang cantik dan sehat akan memberikan kepuasan tersendiri untukmu. Namun, cantik tak melulu tentang rambut panjang nan kemilau.
Rambut cantik adalah rambut yang sehat dan sesuai dengan dirimu yang sesungguhnya. Untuk itu, perawatan rambut yang benar sangat penting untuk kamu perhatikan. Berikut beberapa tindakan perawatan yang sebaiknya kamu lakukan secara rutin.
a. Keramas dengan cara yang benar
Sebenarnya, keramas tidak boleh sembarangan agar tidak merusak rambut. Sebaiknya kamu menghindari keramas dengan menggunakan air hangat jika mengalami masalah rambut rontok. Air dingin lebih baik karena tidak membuat pori kepala terbuka yang menyebabkan rambut rontok.
Setelah selesai keramas, jangan langsung menyisir rambut begitu saja dengan sisir. Urai terlebih dahulu menggunakan jari-jari tangan lalu keringkan sampai setengah basah. Untuk mengeringkannya pun tak boleh sembarangan. Minimalkan penggunaan hair dryer sebisa mungkin. Panas dari hair dryer akan membuat rambut rusak.
b. Pilih sampo yang tepat
Sampo yang tepat sangat menentukan apakah rambutmu akan sehat dalam jangka waktu panjang, atau malah membuat rambut menjadi rusak. Sesuaikan sampo dengan jenis rambutmu.
Sampo yang dibuat untuk satu jenis rambut tertentu biasanya sudah memiliki formula sesuai jenis rambut. Salah memilih sampo bisa mengakibatkan rambut menjadi sangat kering sehingga mudah patah. Ada pula sampo yang membuat kulit kepala jadi gatal.
c. Gunakan kondisioner
Kamu juga perlu menggunakan kondisioner setelah keramas. Pemberian kondisioner ini bertujuan untuk menjaga kelembapan rambut yang mungkin hilang setelah keramas. Saat menggunakan kondisioner, aplikasikan pada ujung rambut hingga tengah. Hindari memberi kondisioner ke kulit kepala dan folikel rambut.
d. Lakukan perawatan rambut lanjutan
Selain rutin keramas dan memberikan kondisioner, kamu juga bisa melakukan perawatan rambut tingkat lanjut yang bisa dilakukan setiap seminggu atau dua minggu sekali. Perawatan lanjutan ini bisa berupa pemakaian masker rambut dan pemberian vitamin rambut.
Masker rambut wajib buat orang yang hampir setiap hari menggunakan catokan. Vitamin rambut akan memastikan rambut selalu mendapatkan nutrisi dan vitamin yang diperlukannya untuk tetap sehat dan terawat.
Buat kamu yang mengalami kerusakan rambut dan segudang permasalahan rambut lainnya, Dove 3 in 1 Super Shampoo adalah solusi yang tepat untuk perawatan rambut kamu. Ucapkan selamat tinggal pada bermacam produk perawatan rambut terpisah yang membuat rumit saat kamu ingin perawatan yang simpel namun berkualitas. Dove Super Sampo yang dilengkapi serum ini mampu mengatasi rambut rontok, berketombe, dan lepek yang mengganggu.
Kandungan serum rambut di dalam sampo ini mampu mengurangi kerontokan rambut yang timbul karena rambut patah. Kamu juga akan merasakan bagaimana ketombe yang biasanya tampak, perlahan menghilang dan mencegahnya datang kembali. Meski sangat efektif, formulanya ringan sehingga tidak membuat rambut lepek.
Maksimalkan Self Improvement Kamu dengan Mengikuti Dove x Fimela Super Day Class
Nah, buat yang udah nggak sabar memaksimalkan self improvement, bekerja sama dengan Fimela, Dove menghadirkan Dove x Fimela Super Day Class. Acara ini dikemas dalam bentuk sebuah virtual class yang bisa kamu hadiri secara online di mana pun kamu berada.
Event hasil kolaborasi Dove dan Fimela ini bisa membantu kamu memahami secara utuh bagaimana mencapai hasil self improvement yang maksimal. Tujuan tersebut dicapai dengan menghadirkan berbagai materi penting yang amat dekat dengan kehidupan kamu sehari-hari seperti:
- Career & Self Improvement, seputar improvement diri dan karier yang berhasil.
- Hair & Beauty DIY, tentang bagaimana dampak positif merawat rambutmu.
- Cooking & Nutrition, bagaimana asupan makanan menentukan kesehatan tubuh dan rambutmu.
- Self Care, seputar fakta bahwa mencintai diri sendiri itu bukan egois.
Dove x Fimela Super Day Class dibawakan narasumber ternama seperti Marchella FP dan Ernest Prakasa. Keduanya akan memberikan segudang pengalaman pribadi yang bisa dijadikan panduan praktis buat kamu yang membutuhkannya.
Tak hanya itu saja, acara dipandu Kieky Cahya selaku host. Selain itu, Miranti Burhan, yang saat ini menjabat sebagai Senior Brand Manager Dove & Tresemme, juga hadir menemani kamu.
Yuk, tonton videonya di sini:
