Rambut juga Perlu Nutrisi Lho! 7 Makanan yang Baik untuk Pertumbuhan Rambutmu

Faktor kesehatan rambut yang penting salah satunya lewat makanan bergizi yang kamu konsumsi setiap hari. Mau tahu 7 makanan penumbuh rambut yang bikin setiap helaian tumbuh makin cepat, lebat, dan sehat? Cek daftarnya di sini, ya!

1.  Telur

Sumber protein yang mudah didapat dan terjangkau adalah telur. Bahan ini kaya akan sumber biotin dan protein. Inilah dua zat gizi yang berperan penting dalam memicu pertumbuhan rambut dan mengatasi rontok.

Keratin yang merupakan protein penyusun folikel dan rambut memerlukan nutrisi alami dari makanan kayak protein dan biotin . Tak heran, banyak produk suplemen penumbuh rambut mempromosikan kandungan biotin dan protein tinggi sebagai bahan yang terbukti mampu mengatasi kerontokan parah hingga kebotakan.

Mengonsumsi telur pun perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu. Hal ini karena telur juga tak boleh dikonsumsi berlebihan akibat kandungan kolesterolnya yang tinggi. Nah, solusinya mudah. Kamu bisa mengatasi masalah rontok rambut dengan memakai produk perawatan rambut dari Dove.

Gunakan Dove Perawatan Rambut Rontok Shampoo, dengan formulasi terbaru yang diperkaya dengan Nutri Serum + Dynazinc. Efektif mengurangi rontok rambut sampai 99%  dan anti lepek!  Pastikan untuk memakainya bersama Dove Perawatan Rambut Rontok Conditioner yang mengandung Nutri kondisioner. Menjadikan rambut wangi tahan lama hingga seharian. Pakai sampo + kondisioner Dove Perawatan Rambut Rontok? Fix deh! No Rontok, No Debat!

2.  Bayam

Tak cuma protein, rambut juga butuh sumber mineral seperti zat besi, asam folat, dan vitamin A dan C. Salah satu sumber vitamin A dan zat besi ada pada sayuran hijau seperti bayam dan kale.

Kandungan antioksidan pada bayam membantu mengatasi radikal bebas sehingga mendorong kolagen untuk terus regenerasi. Hal ini turut berperan membantu kulit kepala ternutrisi sehingga rambut lebih cepat tumbuh dan sehat.

Jika kamu penyuka sayuran hijau ini, pastikan untuk sering mengonsumsinya untuk membantu rambutmu tumbuh lebih cepat dan sehat. Sekitar 30 gram bayam per porsi cukup membuatmu mendapat manfaat vitamin A dan mineral penting di dalamnya.

3.  Ikan Berlemak

Kandungan ikan laut yang tinggi asam lemak omega-3 dan omega-6 seperti; salmon, makarel, sarden, dan tuna, juga memberi manfaat untuk pertumbuhan rambut lho.

Ikan berlemak ini juga mengandung antioksidan, vitamin B, vitamin D, protein, dan selenium. Nutrisi ini sangat bagus untuk menumbuhkan rambut, membantu menguatkan kepadatan keratin rambut, serta mengatasi rontok.

Jika kamu bukan penggemar ikan, kamu bisa memilih asupan gizi dengan kapsul suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 dan omega-6. Namun, jangan lupa konsultasikan dulu dengan ahli gizi sebelum melakukannya, ya!

4.  Wortel

Wortel mengandung vitamin A dan  beta-karoten. Hal ini menempatkan sayuran berwarna oranye ini sebagai salah satu makanan penumbuh rambut yang efektif mengatasi kerontokan dan membantu siklus pertumbuhan rambut berlangsung lebih cepat.

Segelas jus wortel per hari cukup memenuhi kebutuhan vitamin A yang membantu meregenerasi sel-sel di kulit dan rambut. Termasuk menguatkan batang rambut sehingga tetap kokoh tak mudah patah.

5.  Minyak Zaitun

Salah satu minyak sehat yang harus tersedia di dapurmu adalah minyak zaitun. Setiap sesendok makan minyak zaitun extra virgin mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin K, antioksidan, dan asam oleat.

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi pada minyak zaitun membantu menyehatkan kulit kepala dan menambah nutrisi sehingga rambut tumbuh lebih kuat, sehat, serta rontok pun berkurang.

Selain dikonsumsi, minyak zaitun juga terdapat pada Dove Habbatussauda Shampo dengan khasiat yang tak kalah pentingnya dalam menjaga kekuatan rambutmu. Berkat kandungan Nigella sativa seed oil + minyak zaitun, sampo ini menyempurnakan perawatan rambutmu agar kulit kepala dan rambut kuat serta bebas rontok. Gunakan pula bersama Dove Habbatussauda Conditioner untuk hasil yang lebih optimal.

6.  Alpukat

Selain bersumber dari ikan laut, asam lemak omega-3 dan 6 bisa bersumber dari buah-buahan. Jika kamu penggemar alpukat, beruntung sekali karena buah ini termasuk superfood yang bagus untuk rambut.

Alpukat memiliki kandungan vitamin E, asam lemak omega-3 dan 6, serta antioksidan yang memberi nutrisi ekstra pada rambut. Menjadikan rambut lebih berkilau, kuat, dan tak gampang patah atau rontok. Selain itu, terdapat zat yang mendorong percepatan sel-sel di folikel dan anti-inflamasi sehingga kulit kepala sehat dan rambut pun tumbuh lebih cepat dan lebat.

7.  Kacang almond

Beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond berperan penting untuk menumbuhkan rambut. Hal ini dikarenakan sumber antioksidan, vitamin E, dan biotin yang tinggi di dalamnya. Berdasarkan riset, kerontokan rambut terjadi saat seseorang kekurangan biotin, sehingga tak ada salahnya untuk menambah asupan biotin secara alami dengan mengonsumsi kacang-kacangan secukupnya.

Selain mengonsumsi 7 makanan penumbuh rambut di atas, memakai masker rambut secara teratur dengan Dove Hair Growth Ritual Creambath memberi hasil lebih maksimal, loh! Hal ini karena ekstrak tanaman asli Amerika utara cone flower + camellia sinensis dalam produk creambath ini berfungsi menutrisi rambut, menguatkannya, dan membantu rambut tumbuh panjang dengan cepat. Wanginya pun lembut menyenangkan

Itulah rahasia rambut tumbuh cepat yang semakin sempurna dengan produk-produk perawatan Dove! Yuk, beralih ke Dove mulai sekarang!