Skip to content
5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Membuat Rambut Rontok

5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Membuat Rambut Rontok

 

Tanpa disadari, terkadang kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari bisa memicu rambut rontok parah. Misalnya, menarik-narik rambut atau memelintirnya dengan jari. Mungkin terasa sepele, tetapi jika dilakukan terus-menerus, rambut jadi rapuh dan rontok.

Yuk, sama-sama cari tahu, apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk yang berpotensi menjadi penyebab rambut rontok.

 

5 Kebiasaan yang Menyebabkan Rambut Rontok Parah

 

1.  Menarik-Narik Rambut

Meningkatnya stres dan kecemasan tak jarang menyebabkan kamu tanpa sadar melakukan kebiasaan seperti menarik-narik rambut. Kebiasaan ini disebut trichotillomania. Mencabut atau menarik rambut justru lebih merusak folikel rambut dibandingkan mengikat atau mengepang. Folikel rambut mengalami trauma akibat tarikan kuat yang terjadi secara langsung. Bahkan folikel yang rusak berpotensi membuat rambut tak bisa tumbuh kembali.

Apa yang bisa kamu lakukan jika kebiasaan ini muncul tanpa sadar? Kamu bisa mulai mengenali dirimu sendiri dengan lebih “aware” kapan kebiasaan itu muncul. Dengan  begitu kamu bisa mencoba menahan diri saat muncul dorongan menarik-narik rambut muncul.

2.  Menggaruk Kulit Kepala

Saat kulit kepala terasa gatal, tentu refleks pertama adalah menggaruknya. Namun, jangan sampai hal itu menjadi kebiasaan. Ini karena menggaruk kulit kepala bisa berdampak kulit kepala terluka dan memengaruhi pertumbuhan rambut. Ketombe atau masalah kulit lainnya kadang diiringi pengelupasan kulit kering pada kulit kepala yang menimbulkan gatal hebat.

Hal pertama yang sebaiknya kamu lakukan adalah mengenali penyebab gatalnya kulit kepala. Dengan begitu, kamu dapat mengatasinya dengan tepat. Jika kulit kepala nyaman dan sehat, tentu kebiasaan menggaruknya dapat berkurang.

3.  Memelintir Rambut

Seringkali sebagian wanita senang memainkan rambutnya yang tergerai. Sadar atau tidak, kebiasaan tersebut ternyata bisa membuat rambut rontok. Perilaku ini mirip dengan trichotillomania (kebiasaan mencabut atau menarik rambut), tetapi lebih ringan. Jika kamu termasuk orang yang sering melakukannya, sebaiknya hindari dengan melakukan aktivitas yang lebih aman dan produktif.

4.  Menguncir Terlalu Ketat

Gaya rambut yang paling praktis apalagi bagi yang seharian di rumah adalah menguncir ekor kuda. Gaya ponytail sah-sah saja jika ikatan rambut tidak terlalu kencang. Yang berbahaya itu jika menguncir rambut terlalu ketat dengan karet. Ikatan yang terlalu kencang bisa menyebabkan traction alopecia yakni melemahnya akar rambut bahkan menyebabkan kerusakan permanen. Rambut pun berpotensi rontok dalam jumlah banyak dan menyebabkan penipisan.

Selain gaya rambut ekor kuda, menyanggul dan mengepang juga sama efeknya jika diikat dengan ketat dalam jangka waktu lama. Memang gaya ini paling praktis dan tak  butuh waktu lama untuk menatanya. Jika memang sangat diperlukan, coba gunakan jenis ikat rambut yang aman. Misalnya, ikat rambut kain (scrunchie) dari serat bahan yang halus. Hindari ikat rambut karet atau elastis yang kurang melar karena bisa menjepit dan menarik rambut dengan kuat sehingga mempermudah kerontokan.

5.  Menyisir Rambut Basah

Apakah kamu mengamati setiap kali menyisir rambut setelah keramas, rambut justru rontok parah? Memang menyisir saat rambut basah tidak direkomendasikan. Rambut dalam kondisi lemah dan lebih rentan rontok saat basah. Menarik rambut dengan handuk atau sisir membuat helaian yang lemah semakin mudah berjatuhan.

Folikel dan akar rambut lebih kuat dan tak mudah terlepas saat rambut telah kering, sehingga kerontokan pun berkurang. Jadi sebisa mungkin sisirlah dengan sisir yang sesuai tipe rambutmu setelah mengeringkan rambut dengan sempurna.

 

Mengatasi Rambut Rontok Parah

 

1.  Jaga Kebersihan Rambut

Pori-pori kulit kepala dan folikel rambut harus selalu dibersihkan secara menyeluruh saat keramas. Kamu bisa menggunakan Dove Total Hair Fall Treatment Shampoo untuk membersihkan rambut sekaligus mencegah kerontokan. Formulanya juga menjadikan rambut tampak indah bervolume.

2.  Menutrisi dari Dalam dengan Diet Seimbang

Karena rambut tersusun dari protein yang disebut keratin, menambahkan menu kaya protein seperti daging, ikan, ayam, dan biji-bijian membantu menguatkan rambut dari dalam. Selain protein, zat besi, biotin, magnesium, dan zinc perlu tercukupi lewat pola makan sehari-hari.

Pertumbuhan rambut sehat dan kuat sangat dipengaruhi kadar zat gizi yang dialirkan menuju kepala hingga ujung rambut. Tentunya rambut yang kuat dari dalam lebih terjaga saat terpapar material yang mampu merusak rambut. Terbukti manfaat makanan bernutrisi bukan hanya untuk tubuh saja, bahkan potensi kerontokan parah pun bisa berkurang drastis.

3.  Menutrisi dari Luar

Selain menutrisi dari dalam, rambut juga perlu memperoleh kelembapan dan perlindungan dari luar. Beberapa produk kecantikan rambut baik dari bahan alami maupun produk komersial tersedia sesuai dengan tipe rambut dan permasalahannya.

packshot hair fall conditioner

Kamu juga bisa memilih kondisioner rambut yang bisa mencegah kerontokan dan memperkuat helai rambut. Dove Total Hair Fall Treatment yang mengandung sunflower seed oil dan grapeseed oil membantu mencegah kerontokan, memperkuat setiap helai, dan menutrisi dari pangkal ke ujung rambut.

Pilihan lain adalah Dove Super Shampoo 3 in 1. Super shampoo yang diformulasikan khusus untuk mengatasi tiga masalah rambut dalam satu sampo. Diperkaya serum menutrisi rambut dan mencegah kerontokan. Kandungan piroctone olamine aktif menghilangkan ketombe dan mencegahnya kembali. Formula ringan sampo ini juga menjadikan rambut tidak lepek.

4.  Mengelola Stres dan emosi

Stres menjadi penyebab rambut rontok parah yang kadang sulit diatasi. Tidak semua orang menyadari emosinya sendiri dan mengaku memiliki stres seakan menjadi hal yang memalukan. Padahal, dengan menerima perasaan negatif yang ada kemudian bergerak untuk menyelesaikan masalah adalah separuh langkah menuju jalan keluar. Atasi masalah, kelola stres, dan diskusikan kecemasanmu dengan profesional atau orang yang kamu percaya. Hal tersebut diharapkan mampu menjaga kestabilan emosi dan kesehatan mental yang juga berdampak positif dalam mengatasi rambut rontok parah.

5.  Perlakukan Rambut dengan Penuh Perhatian

Kita memang tak boleh terlalu cuek dengan rambut. Mengabaikan rambut sama saja dengan kurang perhatian dengan diri sendiri.

Menjaga dan merawat rambut dengan hati-hati adalah bagian dari self-care yang membantu meningkatkan rasa percaya diri dan self-love. Tak ada salahnya memulai dengan hal-hal paling sederhana. Beberapa di antaranya adalah menyisir dengan lembut, mengurangi over-styling yang tak perlu, memakai handuk berbahan lembut, serta menghindari gaya kepang ketat.

Kunci penting mengatasi rambut rontok parah adalah dengan lebih gentle memperlakukan rambutmu. Cintai rambutmu sehingga rambut akan menunjukkan pesonanya padamu.