• 1
    Dorong waktu keluarga tanpa digital

    Penelitian dari British Psychological Society menemukan bahwa terus-menerus memeriksa telepon kita untuk update jaringan sosial dapat meningkatkan stres. Kita semua butuh waktu ketika perangkat sosial dimatikan dan dapat berfokus pada hubungan nyata. Cobalah waktu makan, setelah waktu tertentu di malam hari, atau di hari Sabtu saat Anda sedang bermain game atau menonton TV bersama, misalnya

  • 2
    Jaga agar kamar tidur bebas media sosial

    Sarankan kepada seluruh keluarga Anda untuk mematikan ponsel, komputer dan tablet sebelum tidur dan tidak menahannya di tempat tidur mereka. Di pagi hari, dorong setiap orang untuk bangun dan berpakaian SEBELUM menyalakan smartphone mereka dan memeriksa jaringan sosial

  • 3
    Setujui aturan penggunaan sosial

    Dorong anak Anda dan anggota keluarga lainnya untuk menyetujui beberapa peraturan media sosial untuk rumah tangga Anda. Masukkan peraturan secara tertulis dan tinjau ulang setiap enam bulan sekali