Développez une routine de sommeil pour votre bébé

Demandez à n’importe quel nouveau parent ce qui est le plus grand défi, et en haut de la liste se trouvera sans doute la question du sommeil de bébé. Ce n’est pas toujours facile, mais vous découvrirez des trucs pour améliorer le sommeil de votre bébé (et le vôtre). Pour savoir comment mettre votre bébé au lit, l’adoption d’une routine de sommeil est un bon point de départ.

Il y a beaucoup de points de vue sur la meilleure façon de mettre bébé au lit, mais votre façon de le faire vous appartient. Ne vous sentez pas obligé de faire les choses d’une certaine façon – ce qui fonctionne pour une famille peut ne pas fonctionner pour une autre. Mais une chose est sûre : mettre bébé au lit en adoptant une routine de sommeil n’est pas seulement bon pour votre bébé – vous en profitez, vous aussi.

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Développez une routine de sommeil pour votre bébé.
Lorsqu’ils pensent à la façon de mettre un bébé au lit, la plupart des parents et des experts s’entendent sur l’importance de développer une routine de sommeil. «La routine est essentielle pour la constance; essayez de ne rien changer à vos habitudes – le bruit, l’horaire, les odeurs, le comportement, les actions des parents, pour que l’enfant commence à anticiper que l’étape suivante est le dodo», déclare Tracey, infirmière pédiatrique et mère de deux enfants
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Essayez un bain avant le coucher.
L’eau du bain peut dessécher la peau délicate de votre bébé, d’où l’importance d’appliquer ensuite des produits nourrissants pour sa peau, comme une lotion de nuit, pour aider à rétablir et préserver l’hydratation naturelle de sa peau la nuit. «Avant le coucher, nous enduisons la peau de notre fils de lotion corporelle pour bébé. Nous couvrons surtout ses jambes et ses bras», affirme Cameron, père d’un enfant. L’ajout de la Lotion Baby Dove Nuits calmes à votre routine apaisera délicatement et hydratera sa peau sèche, tout en favorisant son développement naturel pendant le sommeil paisible de votre bébé toute la nuit. Son parfum calmant peut l’aider à relaxer avant de s’endormir
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Aidez-le à relaxer.
Si votre bébé ne s’endort pas, la lotion est un ingrédient clé pour ce truc pratique : le massage. Certains parents trouvent qu’un doux massage après le bain peut aider bébé à dormir. En utilisant une lotion corporelle pour bébé au parfum calmant, comme la lotion Baby Dove Nuits calmes, vous apaisez ses sens et la formule agit de manière à nourrir sa peau toute la nuit
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Ayez l'horaire à l'oeil.
La durée de la routine de soins de bébé avant le coucher vous appartient. La plupart des parents suggèrent environ 30 minutes, pour ne pas trop stimuler votre tout-petit. C’est différent pour chaque bébé; soyez à l’écoute des signes pour aider bébé à dormir au besoin. «Je suis à l’affût des signes de fatigue de ma fille jusqu’à une heure après son éveil, comme le frottement des yeux ou la recherche du sein», souligne Sanchia, mère d’un enfant
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Faites ce qui fonctionne pour vous.
Peu importe ce que vous faites, faites preuve de jugement. «Certains parents sont chanceux – leur bébé adopte une routine très facilement, mais ce n’est pas le cas pour chaque bébé», explique le père d’un enfant, Sion. «Ne vous comparez pas autres, fiez-vous à vos instincts et faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé»