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Dove come padroneggiare la tua routine serale

Come padroneggiare la tua routine serale

Al termine di una lunga giornata, è fondamentale potersi concedere una routine serale rilassante. Non solo è l'occasione per dedicare del tempo solo a te, ma ti permette anche di terminare la giornata con una nota positiva e di prepararti per una fantastica (è questo il nostro augurio!) notte di sonno. È anche il momento ideale per prenderti cura della tua pelle. Mentre dormi, il tuo corpo e la tua pelle si sentiranno meglio anche grazie ai prodotti che usi. Continua a leggere i nostri consigli per la tua routine serale e per liberare mente e corpo dallo stress.

Scegli la tua colonna sonora

Oltre alla luce, anche la musica è un ottimo strumento per creare l'atmosfera rilassante adatta alla tua routine serale. Può dare profonde emozioni e influenzare anche a livello fisico. Le ricerche dimostrano che la musica dolce dona la sensazione di calmare la mente e di favorire il rilassamento muscolare. Playlist, podcast, audiolibri: non hai che l’imbarazzo della scelta per concludere la giornata…

Coccolati dedicandoti a una beauty routine per la tua pelle

Seguire una routine per la cura del viso donerà alla tua pelle un aspetto più sano e ti farà sentire coccolata, aumentando anche la sensazione di benessere mentale. Se ti stai chiedendo come prenderti cura della tua pelle, noi siamo qui per te. I passaggi per una skincare perfetta sono davvero semplici. Inizia con un detergente delicato per il viso, come Dove Mousse Detergente Viso Idratante – delicato per la pelle sensibile e secca del viso, ma anche per la pelle mista. Poi coccolati con la Dove Maschera Viso in Tessuto Purificante – creata appositamente per una skincare viso completa. Prodotta con estratto di Moringa indiana, purifica e idrata in profondità la pelle, riduce i pori dilatati e rimuove le impurità ambientali. Cosa potresti volere di più? Ricordati di completare la tua routine serale viso con un idratante nutriente per fare un pieno di idratazione.

Pratica la respirazione mindful

Praticare la Mindfulness, la "consapevolezza", significa essere presenti nel momento – osservare consapevolmente mente e corpo e prendere atto dei propri pensieri in assenza di giudizio. Raramente ci soffermiamo a pensare al nostro respiro, eppure dovremmo farlo. Se ti avvicini ora alla pratica della Mindfulness, ecco un esercizio molto semplice che si chiama ‘4-7-8’:

  1. Chiudi la bocca ed inspira dal naso contando fino a quattro
  2. Trattieni il respiro e conta fino a sette
  3. Espira dalla bocca e conta fino a otto
  4. Inspira ancora e ripeti tre volte questo ciclo di respirazione

Ti aiuterà a ridurre il livello di stress e a rallentare il battito cardiaco mentre lasci che la tua routine serale viso inizi a fare la sua magia...