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Care Leads to Care: Descubre cómo en nuestro estudio exclusivo

En marzo de 2021, realizamos un estudio exclusivo para descubrir cómo los hombres cuidan de sí mismos y de las personas que los rodean. Con nuestro socio Promundo, líder global que impulsa a los hombres y niños a promover la igualdad de género, aprendimos que suceden cosas increíbles cuando los hombres cuidan su bienestar emocional y físico. En este Día Mundial de la Salud Mental, descubramos cómo podemos amar, crecer, sanar y prosperar juntos.

Para cuidar a los que te rodean, debes comenzar por cuidarte a ti mismo.

Nuestro estudio reveló que cuando los hombres se cuidan por dentro y por fuera, se genera un efecto dominó que beneficia a toda la sociedad. El cuidado personal de los hombres no solo tiene el poder de cambiar el mundo hoy, sino también para las futuras generaciones de niños y niñas.

Con este estudio, queremos redefinir lo que significa el cuidado personal para los hombres, desafiar los estereotipos de masculinidad que retienen a los hombres, y ayudar a que más hombres cuiden de sí mismos y de sus familias, amigos y comunidades.

Lee nuestras siguientes estadísticas y sugerencias. Y comencemos a lograr este cambio juntos. Hoy, no mañana.

¿Cuáles son los beneficios del cuidado personal integral?

Practicar diversas actividades, como alimentarse bien, hacer ejercicio, meditar, relajarse, socializar y llevar a cabo rituales de cuidado de la piel y el cuerpo, ayuda a mejorar nuestro bienestar general. A su vez, este enfoque integral del cuidado personal, cuando los hombres logran un equilibrio entre el cuidado personal físico, emocional y la conexión social, también nos permite cuidar más de los demás. Aquí están las estadísticas que lo demuestran.

44 % El cuidado personal integral ayuda a los padres a estar más presentes.

 

El cuidado personal integral impulsa nuestra satisfacción por la vida.

Los hombres que mantienen un contacto frecuente con personas, piden ayuda, meditan, leen libros y se enfocan en su alimentación, en resumen, que practican el cuidado personal integral, tienen 2.2 veces más probabilidades de sentir un equilibrio en sus vidas, 1.6 de estar más satisfechos con ellos mismos y 1.4 de estar más satisfechos con sus parejas. 

El cuidado personal también podría ser excelente para la economía.

Una investigación de Promundo y Unilever estima que eliminar los comportamientos relacionados con estereotipos de la masculinidad podría ahorrarle $15,700 millones a la economía de los Estados Unidos.*

¿Cómo puedo practicar el cuidado personal integral de forma diaria?

Este estudio muestra que el cuidado personal integral puede ayudarnos a crear un mundo en el que la masculinidad amorosa sea la norma. Entonces, ¿qué es lo que impide que tantos hombres no adopten esa actitud? 

Los compromisos que deben cumplir, las restricciones económicas, la injusticia racial y las presiones de la sociedad a adherirse a estereotipos masculinos son todos obstáculos para que los hombres no cuiden de sí mismos. Como expresó Jadyn, uno de nuestros entrevistados: "Cuidar de uno mismo puede considerarse como algo femenino. Y los hombres que [practican el cuidado personal] pueden ser víctimas de burlas o sentirse avergonzados".

58 % El cuidado personal emocional permite que los padres estén más presentes.

 

Es el momento de apoyarnos entre nosotros y romper con ese ciclo juntos. Aquí brindamos algunas sugerencias para que el cuidado personal integral forme parte de tu rutina diaria:

  • Nutre tu bienestar mental y emocional.

Según los hombres que participaron en nuestra encuesta, el cuidado personal físico se practicó en un promedio de 4 veces por semana, mientras que el cuidado personal emocional se practicó 3 veces por semana y la conexión social solo 2 veces por semana. Los expertos consideran que encontrar un mejor equilibrio es fundamental. "Los hombres deberían pensar en su salud mental como algo profundamente conectado con su salud física", sugiere la Dra. Wizdom Powell. "También deberían considerar enfocarse en la salud mental para demostrar masculinidad"

  • No permitas que te detengan los estereotipos.

Los hombres que adhieren a los estereotipos de masculinidad tienen un 14 % menos de probabilidad de ocuparse de sus necesidades emocionales y sociales. Un estudio anterior dirigido por Promundo y Unilever también sugiere que estos estereotipos se vinculan con resultados de salud negativos para todos.

  • Ríe, comunícate y diviértete todos los días.

"Maneja el dolor y las emociones riéndote todos los días", expresa el Dr. Rashawn Ray, profesor de Sociología en la Universidad de Maryland. "Conversa a diario con las personas más divertidas que conozcas. Comunícate frecuentemente con tus seres queridos. Revitalízate haciendo cosas que disfrutes y explorando nuevos pasatiempos"

  • Enseña a tus hijos una nueva definición de masculinidad.

El Dr. Gary Barker, director ejecutivo y fundador de Promundo, considera que enseñar a los niños sobre la conexión social y el cuidado personal emocional puede cambiar el mundo. "Ellos lloran, se conectan, escuchan, cuidan, duermen cuando lo necesitan, son lo suficientemente valientes como para abandonar el campo de juego si están lesionados", afirma. "Debemos encontrar maneras de lograr que todas esas cualidades sean las que todos aceptamos que necesitan nuestros hijos (e hijas)".

 

*Heilman, B., Barker, G., & Harrison, A. (2017). The Man Box: A Study on Being a Young Man in the US, UK and Mexico. Promundo-US y Unilever.

‘Care Leads To Care’

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