Fiziksel özgüven eksikliği ne demek?

Fiziksel özgüven eksikliği ne demek?

Beden algısı konusunda yaşanan güvensizliği anlamak oldukça zor. Hatta bunu bir sorun olarak ele almak çok daha zor. Tam da bu nedenle Dove olarak misyonumuz, gençlerin bedenlerine daha fazla güvenmelerine destek olmak üzere herkesin bu eğitim seferberliğine katılmasını sağlamak.

Dove tarafından 2016 yılında yayınlanan Dove Güzellik ve Özgüven Araştırması, genç kızların dış görünüşlerinden memnun olmadıklarında ne tür davranışlar sergilediklerini ortaya koyuyor: 

• 10 kızdan 8'i, arkadaşlarıyla veya sevdiği insanlarla vakit geçirmek gibi önemli aktivitelerden kaçınıyor.

• 10 kızdan 7'si, yemek yemeyi bırakıyor ya da sergiledikleri benzer tavırlarla sağlıklarını riske atıyor.

• 10 kızdan 7'si, fikirlerini söylemekten kaçınıyor ya da verdiği kararlara uyamıyor.

Araştırmaya katılanların %70'i, medya ve reklam dünyasının gerçek dışı güzellik standartları ortaya koyduğuna inanıyor. Aslında bu sonuç, çoğumuz için pek de şaşırtıcı değil.

Genç kızlar, dış görünüşlerine duydukları güvensizlik nedeniyle kendilerini geride tutuyor ve hayatı tam anlamıyla yaşamaktan kaçınıyor. Aynı durum toplum için de geçerli. Finlandiya, Çin ve ABD'de yapılan çalışmalar, kilolu olduklarını düşünen kızların, kiloları ne olursa olsun, daha düşük notlar aldığını gösteriyor. Bu  özgüven eksikliğinin olumsuz etkisi, hayatlarının her aşamasını etkiliyor. Örneğin dış görünüşlerinden memnun olmayan kadınların %17'si iş görüşmelerine gitmiyor, %8'i ise iş konusunda istikrarlı bir devamlılık sergileyemiyor. 

Dove olarak, güzelliğin bir kaygı değil, özgüven kaynağı haline getirilmesi gerektiğine inanıyoruz. Dış görünüşle ilgili  kaygıların olmadığı ve böylece gençlerin özgüvenli bireyler olarak, toplumun aktif üyeleri olarak yetiştiği bir dünya yaratmak istiyoruz. 

Fiziksel özgüven eksikliğinin farkına varmak

Fiziksel özgüven eksikliğinin ve olumsuz beden algısının nasıl farkına varabiliriz? Örneğin genç bir insan,  kilolarına veya vücut şekline aşırı derecede odaklanıyor olabilir. Bu tür insanlar, ten rengi gibi bazı özelliklerinden sıkça şikayet edebilir veya genel olarak dış görünüşlerinden memnun olmadıklarını belli ederler.  Okulda yaşanan akran zorbalıklarından bahsedebilirler veya ulaşılması imkansız güzellik standartları ortaya koyan, inanılmaz uzunlukta bacaklara ve photoshop ile kusursuzlaştırılmış vücutlara sahip ünlülerin resimlerine aşırı ilgi gösteriyor olabilirler. 

Bu baskıları, büyümenin getirdiği doğal baskılar olarak düşünebilirsiniz ve bazıları öyle de olabilir.  Ancak, unutmayın bir genç kendisinden memnun olmadığında, potansiyeline tam olarak ulaşamaz. 

Düşük özgüvenle mücadele burada başlıyor

Gençlerin kendilerine ve bedenlerine duyduğu özgüveni artırmanın bir çok yolu var. 

Dünyanın her yerindeki genç kızların potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olmaya kararlıyız ve bu nedenle, psikoloji, sağlık ve beden algısı alanlarında önde gelen araştırmacı ve uzmanlarla işbirliği yaparak, özgüven inşa etmek üzere ipuçlarını, çeşitli akademik kaynakları ve aktiviteleri bir araya getirdik. Böylece, siz de hayatınızdaki gençlerin beden algısı ve özgüvenleri ile ilgili sorunlarını ve bu sorunların çözümlerini keşfedebilirsiniz. 

Bir öğretmenseniz, Dove Özgüven Projesi Kendime Güveniyorum Eğitimleri'ni inceleyin; genç bir gruba liderlik ediyorsanız gençlik liderleri için özel olarak tasarlanan kaynakları tarayın. Anne-baba iseniz, çocuğunuzun karşılaştığı temel sorunları anlamanıza ve bedenlerine duydukları düşük özgüven ile mücadele etmenize yardımcı olacak çeşitli makale ve aktiviteler hazırladık. Bir teyze, büyükanne veya hayatınızdaki bir gencin mutlu olmasını isteyen biri de olabilirsiniz. 

Ayrıca, sıkça sorulan sorular bölümümüzde, kişinin kendine ve bedenine duyduğu özgüvene ilişkin sorularınıza yanıtlar bulacaksınız.  
Referanslar:

Dove Güzellik ve Özgüven Araştırması.  Dove tarafından hazırlanmıştır, 2016 
Incorrect Body-image in Children and its Relationship to Body Weight, Acta Psychiatrica Scandinavica, 2007

Media Images, Body Dissatisfaction, and Disordered Eating in Adolescent Women, The American Journal of Maternal/Child Nursing, 2003

On Norms and Bodies: Findings from Field Research on Cosmetic Surgery in Rio de Janeiro, Reproductive Health Matters, 2010

Beyond Stereotypes: Rebuilding the Foundations of Beauty Beliefs, First Dove Global Study, 2006

Costing the Invisible, University of the West of England, 2014