Duygusal çalkantılar: Ergenlikte oluşan duygusal çalkantıları nasıl ele almalısınız

Duygusal çalkantılar: Ergenlikte oluşan duygusal çalkantıları nasıl ele almalısınız

Bir zamanlar, küçük kızınız o kadar rahattı ki, size (ve oyuncak ayısına) her şeyini anlatırdı. Oysa şimdi o küçük kız ergenliğe giriyor ve siz de bu değişiklikleri fark ediyorsunuz. İşte bu yüzden, hem sizin hem de kızınızın keşfetmesi için bir aksiyon listesi hazırladık.

Ergenlik, hem kızınız hem de sizin için fırtınalı bir dönemdir.  Kızınızın duygudurumu bir anda değişebilir ve bir an yetişkin gibi muamele görmek isterken, bir diğer anda çocukluğun masumiyetine geri  dönmek isteyebilir.  Bu değişen duygular, sizin için olduğu kadar onun için de şaşırtıcı olabilir. 

Ergenlik dönemindeki duygusal dengesizlik yeni bir keşif değil

Klinik psikolog ve beden algısı üzerine kitaplar yazan  Dr. Joana de Vilhena Novaes'e göre, bunların zaten beklenmesi gerekiyor. "Ergenlik, öngörülemeyen fiziksel değişimler ile duygusal kafa karışıklığı ve genç yetişkinliğe girme süreciyle birlikte gelen kimlik sorgulamaları ile dolu gerçekten de istikrarsız bir süreç" diyor Dr. Joana de Vilhena Novaes. 

"Kızınız daha fazla sorumluluk almak ister, etrafından da daha fazla sorumluluk alması beklenir; ama yine de çoğu zaman kendini küçük bir kız gibi hissetmeye devam eder.  Çoğu zaman, bu yeni sorumluluklardan korktuğunu da kabullenmek istemez. Giderek artan bağımsızlık isteği, sadece farklı olduğunu göstermek için olsa da, neredeyse dürtüsel olarak her söylediğinize karşı çıkmasına neden olabilir."

Yeni aktivitelere karşı yeni ilgiler

Kızınızın, daha önce sevdiği aktivitelere olan ilgisini kaybettiğini ve bunlar yerine başka şeyler yapmak istediğini fark edebilirsiniz.

"Normalde dışadönük biri olarak kızım birden bire utangaç biri oldu ve örneğin dans dersleri gibi eskiden sevdiği şeyleri artık yapmak istemiyor. Bence bunun nedeni kendine fazla odaklanması, ama bu kendisinden mi başka bir şeyden mi kaynaklanıyor bilmiyorum" diyor Jo. 

Dr. Novaes'e göre bu durum son derece normal. "Ergenliğin getirdiği psikolojik fırtınada, daha önce sizin yerinize karar verilen aktivitelerde kontrolü ele almak (veya almaya çalışmak), size kendinizi yetişkin gibi hissettirmenin ve kimliğinizi güçlendirmenizin bir yolu gibi gelir. Bu aynı zamanda, kafa karıştırıcı duyguları ve kimliğinizle ilgili endişeleri kontrol altına almanın ve hatta isyankar davranışlar sergileyerek bir arkadaş grubunu etkilemenin bir yolu olabilir."

Tatlı, sevgi dolu kızınızın, birden bire duygusal dengesizlikler yaşaması size çok şaşırtıcı gelebilir.  Bu değişim döneminde onu desteklemelisiniz: Hazırlıklı olun, sakin olun ve her bir ruh hali ile başa çıkması için sizden ne istediğini anlayın. 

*Gizliliği korumak adına, bu sayfalarda dile getirdiğimiz öykülerdeki insanların gerçek isimlerini kullanmadık, ancak anlatılan öyküler gerçektir.

  • 1

    Sakin olun

    Kızınızın duygudurumunu her gün sessizce gözlemleyin. İçine kapalı, üzgün veya heyecanlı mı görünüyor? Siz de bu ruh haline göre davranın, ama dikkatini bu duygusal değişikliklere çekmemeye çalışın

  • 2

    Her güne yeniden başlayın

    Her gün neye ihtiyacı olduğunu anlamaya çalışın. Kendini yetişkin hissettiği bir sohbete mi ihtiyacı var? Yoksa, oyuncak ayısına sarılarak koltukta sıcak çikolata mı içmek istiyor? Onun değişen ruh halini desteklemek için size doğru gelen şeyi yapın

  • 3

    Kendi deneyimlerinizi paylaşın

    Kızınıza geçtiği dönemin normal olduğunu hissettirin ve kendi ergenlik deneyimlerinizi paylaşarak, size açılmasını sağlayın. Açıkça konuşmak, ergenlik belirtilerinin yarattığı gizem ve korkunun azalmasına ve aranızdaki bağın güçlenmesine yardımcı olabilir

  • 4

    Açık fikirli olun

    Her zaman yaptığı aktivitelerle ilgilenmiyorsa, başka alternatifler bulun. Birlikte bir şeyler yapmayı veya daha sosyal bir ortam sağlamak için bir arkadaşını çağırmasını önerebilirsiniz

  • 5

    Kabuğuna çekilmesine izin vermeyin

    Bazı aktivitelere devam etmesi için onu teşvik edin. Eski aktivitelerini bırakmaya kararlı ise, kendini ifade edebileceği, bedenini çalıştıracağı ve sosyalleşebileceği yeni yollar arayın. Yoga veya pilates gibi daha "yetişkin" aktiviteleri artık daha fazla ilgisini çekiyor olabilir

Sonraki adımlar

  • Kızınızla konuşun ve iyi bir dinleyici olun. Geçirdiği bu süreç ile ilgili neler hissediyor? Bazen kendi hissettiklerine bile şaşırıyor mu?
  • Bunların son derece normal olduğunu söyleyin ve yaşadıklarını anladığınızı göstermek için ona kendi deneyimlerinizi anlatın
  • Canı konuşmak istemiyorsa, fazla zorlamayın.  Sadece ihtiyacı olduğunda yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın
  • Telefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeylerin, kızınızın konuşmaya ihtiyacı olduğu zamanlarda dikkatinizi bölmesine izin vermeyin