Резкие перемены настроения: как справляться с эмоциональными всплесками в период полового созревания

Резкие перемены настроения: как справляться с эмоциональными всплесками в период полового созревания

Когда-то Ваша дочь была беззаботной маленькой девочкой, которая рассказывала все Вам (и своему плюшевому мишке). Теперь она переживает период полового созревания и Вы можете заметить в ней некоторые перемены, поэтому мы составили список рекомендаций, который поможет Вам и Вашей дочери справиться с ними.

Период полового созревания - очень неспокойное время и для Вашей дочери, и для Вас самих. Ее настроение может резко измениться в два счета и она может метаться между желанием, чтобы ее воспринимали как взрослого человека, и сильной тоской по безмятежному детству. Перепады настроения могут быть для нее такими же внезапными, как и для Вас.

Резкие перемены настроения в период полового созревания не являются чем-то неожиданным

Согласно мнению клинического психолога и автора работ о культуре тела Доктора Джоанны де Вилена Новес, этого всего следует ожидать. "Подростковый период - это действительно непростое время, когда непредсказуемые физические перемены сопровождаются эмоциональной нестабильностью и вопросами самоидентификации, которые возникают с приходом периода полового созревания", - говорит она.

"Она хочет, и от нее ожидают, что она будет брать на себя больше ответственности, хотя все еще она может чувствовать себя маленькой девочкой. В то же время, вероятнее всего, она не хочет признавать своего страха перед новыми обретенными обязательствами и ее постоянно растущее желание стать независимой может привести к кардинальному противоречию со всем, что Вы говорите, просто потому что так она заявляет о своей дифференциации". 

Интерес к новым видам деятельности

Вы можете заметить, что она теряет интерес к некоторым видам деятельности, которые до этого она сильно любила, и что она хочет заняться чем-то новым.

"Моя общительная дочь вдруг стала застенчивой и перестала хотеть делать вещи, которые ей раньше очень нравились, например, посещать занятия танцами. Я считаю, что это потому что она чувствует себя слишком неловко, однако я не знаю, ее ли это инициатива, или это чье-то влияние", - говорит ее мама Джо.

"Это абсолютно нормально, - объясняет Доктор Новес. - В условиях бушующих в подростковом периоде эмоций, контролирование (или попытка контролировать) каких-либо видов деятельности, которые ранее решались за Вас, могут позволить почувствовать приближение к этапу взрослой жизни и сделать личность более сильной. В то же время, это может помочь взять под контроль сбивающие с толку эмоциональные и личностные опасения или даже произвести сильное впечатление на группу друзей благодаря демонстрации своего бунтарского поведения".

Большой неожиданностью для Вас может стать ситуация, когда настроение Вашей милой, любящей дочери вдруг начнет резко меняться. Поддерживайте ее в это нелегкое время перемен: будьте готовы, сохраняйте спокойствие и критически оценивайте то, что ей необходимо от Вас, чтобы справиться с каждым перепадом настроения.

*С целью обеспечения конфиденциальности, мы изменили имена людей, чьи истории представлены на этих страницах. Но истории, которые они рассказали, произошли с ними на самом деле.

  • 1

    Сохраняйте спокойствие

    Спокойно оценивайте ее настроение каждый день. Кажется ли она замкнутой, требующей повышенного внимания или легко возбудимой? Отвечайте ей соответствующим образом, но старайтесь не привлекать внимание к резким сменам ее настроения

  • 2

    Воспринимайте каждый день индивидуально

    Постарайтесь оценивать то, что ей нужно, каждый день. Возможно, это взрослая беседа? Или объятия со своим плюшевым мишкой или же чашка горячего шоколада, лежа на диване? Делайте то, что считаете нужным, чтобы поддержать ее в этот нелегкий период

  • 3

    Поделитесь своим опытом

    Постарайтесь понять, через что ей приходится проходить, и помогите ей открыться, делясь с ней теми чувствами, что Вы испытывали во время своего переходного возраста. Откровенное общение поможет справиться с тайнами и страхом, связанными с симптомами периода полового созревания, а также укрепит связь между вами

  • 4

    Будьте открыты новому

    Если она теряет интерес к своим привычным видам деятельности, постарайтесь найти альтернативные варианты. Предложите заняться чем-нибудь вместе или предложить ее другу составить ей компанию

  • 5

    Не позволяйте ей прятаться в своей скорлупе

    Мотивируйте ее продолжать заниматься какими-либо видами деятельности. Если она намерена прекратить делать то, что делала ранее, найдите новое занятие, которое поможет ей проявить себя, задействовать свое тело и взаимодействовать с обществом. Более "взрослые" виды физической активности, как йога или пилатес, могут подойти ей

Следующие шаги

  • Поделитесь со своей дочерью информацией о Родительском Переводчике. Это поможет ей понять, что Вы не хотите расстраивать ее, когда говорите о ее друзьях, режиме питания или социальной жизни, а также может содействовать налаживании общения между вами
  • Говорите со своей дочерью и будьте хорошим слушателем. Что она чувствует относительно того, что происходит с ней? Бывает ли такое, что ее собственные эмоции застигают ее врасплох?
  • Убедите ее, что все, что происходит, вполне нормально, и поделитесь историями из своей жизни, чтобы продемонстрировать ей свое сопереживание
  • Временами она не захочет разговаривать, не давите на нее в таких случаях. Просто дайте ей понять, что Вы рядом, когда ей это будет необходимо
  • Не позволяйте таким отвлекающим факторам, как телефон или телевизор, мешать разговору, который так нужен ей