Javascript is required

Бодипозитив: как полюбить свое тело

от 8 до 16 лет возрастная группа
5 минут чтения
20/10/2021 дата публикации статьи

Стандарты красоты меняются с каждой эпохой. Модели на полотнах Рубенса и Рембрандта далеки от параметров 90-60-90. Последующая мода на осиные талии вынудила запирать тела в корсетах и изнурять себя диетами. Даже сегодня киноэкраны, глянцевые журналы, фитнес-клубы и бьюти-блогеры призывают гнаться за нереалистичным «идеалом». В какой-то момент женщины устали, что общество диктует, как им нужно выглядеть. Так зародился бодипозитив — современное движение, которое отстаивает право чувствовать себя комфортно и быть счастливой независимо от внешних данных.


Почему от бодипозитива выиграют все


Стереотипы внешности настолько сильны, что работают даже в повседневной жизни. При встрече кто-то из знакомых обязательно отметит, что ты набрала пару килограммов или чересчур похудела, посоветует новое чудо-средство для кожи или отпустит шпильку в адрес прически.


Девочки сталкиваются с волной негатива еще в детстве. 72% подростков 10-17 лет терпят насмешки и оскорбления от сверстников в школе, в компании друзей и соцсетях. Слышать постоянную критику от членов семьи — еще больнее. 38% родителей признались, что хотели бы что-то изменить во внешности дочерей, при этом 28% навязывают свое мнение в открытую.1


Токсичные комментарии часто носят маску заботы. Родители хотят сделать «как лучше», но вместо этого формируют у девушек-подростков комплексы и заниженную самооценку. Чтобы помочь взрослым рассмотреть свои ошибки со стороны, мы запустили образовательное шоу «В семье не без урокаОткроется в новом окне» на YouTube-канале Dove RussiaОткроется в новом окне. В каждом выпуске ведущие Татьяна Лазарева и Михаил Шац на примере обыденных семейных сцен в ироничной форме показывают, какие слова родителей могут травмировать ребенка и привить нездоровое восприятие своего тела.


Женская самооценка — хрупкая штука. Нетактичные замечания заставляют думать, что с тобой что-то не так. Чтобы понравиться окружающим, хочется выстроить еще больше ограничений: не есть после шести, перескакивать с одной диеты на другую, скрывать лицо под плотным слоем косметики. Со временем неприятие себя только растет. Когда вечно чувствуешь себя неуверенно, привычные занятия не приносят радости. При этом повышается риск неврозов, депрессии, расстройств пищевого поведения.


Бодипозитив учит, как принять себя и полюбить свое тело. Представители движения выступают за этичное отношение к внешности — без буллинга, непрошенных советов, токсичных шуток. Важно принимать тела других людей такими, какие они есть. Dove разделяет эту идею. Мы убеждены, что внешность должна быть источником уверенности, а не тревоги.


О бодипозитиве простыми словами


Бодипозитив видит красоту в многообразии. Наша внешность уникальна. Нестандартные детали делают нас особенными и яркими. Делают нас собой. Никто не может на все сто соответствовать представлениям окружающих — и это не повод стыдиться или оправдываться. Главное — чтобы отражение в зеркале нравилось тебе самой.


Основная идея бодипозитива — заботливое отношение к своему телу. Никто не призывает заменить правильное питание фастфудом или отказаться от спорта. Дело в целях, которые преследуешь. Важно оставаться здоровой и чувствовать себя комфортно, а не гнаться за цифрами на весах.


Бодипозитив развенчивает культ вечной молодости. С годами наше тело меняется — и это абсолютно нормально. Ты не обязана маскировать подростковые прыщики, с ужасом пересчитывать морщинки или закрашивать седину. Бодипозитив показывает, как полюбить себя и свое тело даже за те мелочи, которые недавно принято было скрывать.


Выглядеть идеально в любых обстоятельствах могут только персонажи кино или модели на отретушированных фото. У реальных женщин есть волосы на теле, растяжки, целлюлит. Можно не выспаться, устать, заболеть. От этого ты не перестаешь быть собой — не перестанешь быть прекрасной.

Как полюбить свое тело и быть уверенной

  • Найди внутренние точки опоры.

    Внешность не определяет твою личность, черты характера, таланты и достижения. Найди занятие, которое хорошо тебе дается и поднимает настроение — это отлично мотивирует. Постарайся непредвзято оценить свое тело. Каждый день оно помогает идти к целям, веселиться и получать удовольствие от приятных моментов — уже это повод проявить к себе любовь и внимание;

  • Прислушивайся к потребностям тела.

    Быть активной и жизнерадостной 24/7 нереально. Учись чутко реагировать на сигналы организма, еще важнее — делать это вовремя и без лишних нервов. Если чувствуешь, что пора отдохнуть, выспаться, съесть кусок торта или выразить накопившиеся эмоции — просто сделай это. Так ты проявишь заботу о себе;

  • Избавься от токсичного окружения.

    Постарайся объяснить родным и друзьям, почему чрезмерное внимание к внешнему виду посягает на личные границы. Если общение оставляет неприятный осадок и заставляет комплексовать, от него лучше отказаться. Ты обязательно найдешь людей, которые не ставят внешность во главу угла и не будут стремиться тебя изменить;

  • Найди единомышленников.

    Важно понять, ты не одинока. В соцсетях есть множество тематических сообществ и каналов. Бодипозитивные блогеры рассказывают об идеях движения и научных исследованиях. Что важнее — они на собственном примере делятся лайфхаками, как полюбить свое тело и внешность. Ты всегда можешь присоединиться к фотопроекту #ПокажитеНас на сайте Dove, где более 10 000 женщин со всего мира показывают свою естественную красоту без ретуши и фильтров.

Бодипозитив — это свобода быть собой. Dove мечтает о мире, где все женщины будут чувствовать себя уверенными, сильными и красивыми. Мы не ограничиваемся словами, а действуем уже сейчас. За 10 лет Программа повышения самооценки Dove помогла 600 000 подростков по всей России выстроить более гармоничные отношения со своим телом, поверить в себя и смело идти к поставленным целям.


*ВЦИОМ. Индекс подростковой самооценки бренда Dove, 2021 // https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/indeks-podrostkovoi-samoocenki-brenda-doveОткроется в новом окне

Следующие шаги

Поделитесь видео «Восприятие Комплиментов» со своим ребенком — это веселый способ узнать о силе комплиментов

Договоритесь, что ребенок будет подмечать каждый Ваш нелестный комментарий в свой адрес. Например, если Вы в течение целой недели не будете критиковать себя, Вы обе сможете побаловать себя чем-то вкусным

Разговаривайте со своим ребенком. Считает ли он, что Вы слишком самокритичны? Как он чувствует себя по этому поводу?

Другие статьи по теме
  • Дружба между девочками
    book icon
    Дружба между девочками
  • Непростое Письмо: как справиться с обидчиком
    book icon
    Непростое Письмо: как справиться с обидчиком
  • Слова поддержки: как Вы можете оказать содействие своему ребенку
    book icon
    Слова поддержки: как Вы можете оказать содействие своему ребенку