Dove Jahreskalender | Januar

Viele von uns setzen sich jedes Jahr neue Vorsätze: Karriere machen, mehr verdienen, abnehmen, … aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, warum du dir deine Vorsätze gemacht hast? Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, ob sie wirklich gut für dich und dein Wohlbefinden sind. Die besten Vorsätze machen dich glücklich und entspringen aus einem positiven Gedanken. (Zum Beispiel: „Ich möchte neue Fähigkeiten erlernen“ oder „Ich möchte mehr Zeit für mich haben“) ​

Nur weil ein Jahr zu Ende ist, bedeutet das nicht, dass sich etwas verändern muss. Überlege dir doch stattdessen, was du an dir magst und gerne beibehalten möchtest. Zum Beispiel, dass du sonntags oft früh aufstehst, dass du regelmäßig spazieren gehst oder dass du immer zu lauter Musik zu Hause abtanzt. Und wenn du am Ende keine Vorsätze hast, dann ist das auch völlig in Ordnung. 

Denkst du manchmal Sätze wie „Wenn ich jünger wäre, dann würde ich …“?​

Wir wollen dich dazu ermutigen, deine inneren Schranken fallen zu lassen. Lebe im Moment, mach das, wonach dir ist – egal wie alt du bist und was andere denken. Entdecke den ersten Schnee, genieße seine Stille und … hat da jemand Schneeengel gesagt?

Im Alltag hetzen wir oft von der einen zur nächsten Aufgabe. Unser Tipp: Nimm dir regelmäßig Zeit für eine ruhige, entspannende Beschäftigung. Wie wär’s zum Beispiel mit Malen nach Zahlen oder einem Puzzle? Dabei kannst du dich komplett auf die Tätigkeit und dich selbst fokussieren. So schöpfst du neue Kraft und fühlst dich danach viel ausgeglichener.

Egal was wir tun, alles passiert gleichzeitig und nebenbei und ständig sind wir dabei uns abzulenken. Dadurch sind wir andauernd reizüberflutet. Also leg das Smartphone mal bei Seite und lass den TV ausgeschaltet. Probiere zum Beispiel eine Woche lang ohne Ablenkung zu essen. Denn wenn du Momente ganz bewusst erlebst, kannst du sie viel mehr wertschätzen und genießen.

Wir nutzen Spiegel oft nur, um uns zurecht zu machen. Dabei kann ein Spiegel ein wichtiges Hilfsmittel sein, dich selbst zu erleben und wertzuschätzen. Unser Übungs-Tipp:  Stelle dich vor einen Spiegel und sage laut, was du an dir magst. Gehe dabei nicht nur auf das sichtbare, also dein Erscheinungsbild ein, sondern auf deine vielen positiven Eigenschaften und Fähigkeiten. Die schönsten Komplimente sind die, die wir uns selbst machen.