Spokojnosť s vlastným telom – ako môžu sociálne médiá ovplyvniť vnímanie tela

Spokojnosť s vlastným telom – ako môžu sociálne médiá ovplyvniť vnímanie tela

V oslnivom svete sociálnych médií dnešní mladí ľudia často žijú svoj život priamo pred zrakmi internetového publika. Ľuďom z inej generácie sa myšlienka neustáleho „prihlasovania sa“ na sieť či zdieľania selfíčok len preto, aby ste ostatným dali vedieť, kde ste a čo robíte, najskôr bude zdať bizarná. Skutočnosť, že niekto vo virtuálnom svete „olajkuje“ vašu fotografiu, príspevok alebo komentár, však môže dnešným mladým ľuďom dodať silný pocit úspechu a prijatia zo strany komunity.

Ale mohla by táto neustála túžba po potvrdení spustiť negatívne myšlienky, pokiaľ ide o vnímanie vlastného tela? Mohlo by to nekonečné porovnávanie sa s fotografiami ostatných viesť mladého človeka k tomu, že nebude spokojný s tým, ako on sám vyzerá? Tu je návod, ako zabrániť tomu, aby sa vaše dieťa dostalo pri používaní sociálnych médií do pazúrov posadnutosti vlastným telom.

Vplyv sociálnych médií na vnímanie tela

Štúdia univerzity Florida State University, zverejnená časopisomInternational Journal of Eating Disorders, dospela k záveru, že skupina žien, ktorú výskumníci požiadali, aby 20 minút prechádzala po Facebooku, pociťovala väčšiu nespokojnosť s vlastným telom než iná skupina žien, ktorá tých 20 minút skúmala mačkovité šelmy žijúce v pralesoch.

Claire Mysková, autorka ovenčená mnohými oceneniami a odborníčka na vnímanie tela, vedenie a mediálnu gramotnosť, vysvetľuje: „Aj keď sociálne médiá nie sú príčinou nízkej sebadôvery, majú všetky prvky, ktoré k tomu môžu prispieť. Sociálne médiá vytvárajú prostredie, kde sa chorobným myšlienkam a správaniu naozaj dobre darí.

Digitálne vylepšené snímky vychudnutých dievčat alebo žien, ktoré mladí ľudia so sklonmi k perfekcionizmu, úzkostiam alebo poruchám príjmu potravy na internete vídajú, ich často môžu viesť k pocitu, že štíhlosť sa rovná šťastie. Keď potom ich vlastné fotografie ostatní používatelia sociálnych médií prijímajú pozitívne („vyzeráš skvelo!“ „ty si schudol(-la)?“), môže to nepravým spôsobom naplniť ich potrebu prijatia a v konečnom dôsledku prispievať k ďalšiemu skresleniu vnímania tela. 

Mysková upozorňuje na to, že aj keď sociálne médiá poskytujú mladým ľuďom – a predovšetkým dievčatám – tak veľmi žiadanú spätnú väzbu a potvrdenie, môžu „fungovať aj ako katalyzátor ďalšej neistoty“.

Ako môžu rodičia pomôcť mladým ľuďom riešiť problémy s vnímaním vlastného tela 

Pochopiť a prijať to, ako sociálne médiá mladých ľudí ovplyvňujú, je pre rodičov veľmi dôležité, pretože mladí ľudia ich prijímajú ako komunikačný prostriedok (pozri Prečo sú sociálne médiá pre mladých ľudí také dôležité?).

Johanna Kandelová, zakladateľka organizácie The Alliance for Eating Disorders Awareness (Aliancia pre zvyšovanie povedomia o poruchách príjmu potravy), zdôrazňuje dôležitosť obojstrannej diskusie o využívaní sociálnych médií. „Tieto rozhovory predstavujú príležitosť, keď je možné vašu dcéru naučiť, ako budovať pocit vlastnej hodnoty, ktorý bude vychádzať z nej samotnej,“ hovorí.

Radí, aby rodičia deti nesúdili, aby sa ich skôr vypytovali, aký vplyv na nich sociálne médiá majú. Ako sa cítia, keď im niekto pochváli snímku? Prečo pre nich môže byť dôležité byť na sieti v spojení so svojimi priateľmi? Koľkokrát denne sa porovnáva s niekým iným? Malo niekedy po tom, ako si prezeralo nejaké stránky sociálnych médií, zo seba horší pocit? Tento druh sebavedomého uvedomenia môže mladému človeku pomôcť motivovať jeho rozhodnutia.

Zistite ďalšie fakty o tom, ako sociálne médiá ovplyvňujú mladých ľudí: prečítajte si článokAko sociálne médiá ovplyvňujú násťročných?

Vplyv sociálnych médií na mladých ľudí nemusí byť nutne negatívny. Okrem toho, že Kandelová priznáva negatívne stránky sociálnych médií, verí tiež, že pre mladých ľudí môžu byť aj pozitívnou inšpiráciou. „Svojej dcére môžete tento pohľad načrtnúť tak, že ju vyzvete, aby zverejňovala inšpiratívne citáty alebo pozitívne správy,“ navrhuje. „Nielenže z toho bude mať sama pocit väčšej vnútornej sily, ale môže tiež inšpirovať svojich priateľov.“

Autorka: Jess Weinerová, globálna odborníčka Dove na sebadôveru

Ako zaviesť rozhovor na vnímanie tela a sociálne médiá – zoznam tipov

  • 1.

    Pripomeňte svojmu dieťaťu, že jeho hodnota sa nezakladá iba na vzhľade

    Povedzte mu – a hovorte mu to často – čo si na ňom ceníte. Hoci sa to zdá veľmi jednoduché a najskôr to u vášho dieťaťa vyvolá oči obrátené stĺpkom, môžete tým pôsobiť proti nekonečnej záplave dokonalých snímok, ktoré sa na vaše dieťa valia

  • 2.

    Porozprávajte sa s ním o tom, čo jeho telo DOKÁŽE

    Ženy majú tendenciu hovoriť o veciach, ktoré sú na ich tele nesprávne. Radšej sa teda svojho dieťaťa spýtajte, čo jeho telo zvládlo tento týždeň dobre. Zabehlo skvelo tisícpäťstovku, nádherne tancovalo alebo zahralo na nejakom hudobnom nástroji? Pomôžte mu vidieť svoje telo ako niečo úžasné, bez ohľadu na to, ako vyzerá

  • 3.

    Zaistite im mediálnu gramotnosť

    Zostať imúnnym voči dokonalosti zobrazovanej v reklamách a v médiách je ťažké. Pozrite sa s celou rodinou na video Dove Evolution, ktoré ukazuje, že to, čo vídate na fotografiách, je často výrazne upravená verzia reality, za ktorou stojí Photoshop

Dobrý deň, čo hľadáte?