Spokojenost s vlastním tělem – jak mohou sociální média ovlivnit vnímání těla

Spokojenost s vlastním tělem – jak mohou sociální média ovlivnit vnímání těla

V oslnivém světě sociálních médií dnešní mladí lidé často žijí svůj život přímo před zraky internetového publika. Lidem z jiné generace se myšlenka neustálého „přihlašování se“ na síť či sdílení selfíček jen proto, abyste ostatním dali vědět, kde jste a co děláte, nejspíš bude zdát bizarní. Skutečnost, že někdo ve virtuálním světě „olajkuje“ vaši fotografii, příspěvek nebo komentář, však může dnešním mladým lidem dát silný pocit úspěchu a přijetí ze strany komunity.

Ale mohla by tato neustálá touha po potvrzení spustit negativní myšlenky ohledně vnímání vlastního těla? Mohlo by to nekonečné porovnávání sebe sama s fotografiemi ostatních vést mladého člověka k tomu, že nebude spokojen s tím, jak sám vypadá? Zde je návod, jak zabránit, aby se vaše dítě dostalo při používání sociálních medií do spárů posedlosti vlastním tělem.

Dopad sociálních médií na vnímání těla

Studie univerzity Florida State University, zveřejněná časopisemInternational Journal of Eating Disorders , došla k závěru, že skupina žen, kterou výzkumníci požádali, aby 20 minut procházela Facebook, pociťovala větší nespokojenost s vlastním tělem než jiná skupina žen, která oněch 20 minut zkoumala kočkovité šelmy žijící v pralesích.

Claire Mysková, autorka ověnčená mnoha oceněními a odbornice na vnímání těla, vedení a mediální gramotnost, vysvětluje: „I když sociální média nejsou příčinou nízké sebedůvěry, mají všechny prvky, které k tomu mohou přispět. Sociální média vytvářejí prostředí, kde se chorobným myšlenkám a chování skutečně dobře daří

Často digitálně vylepšené snímky hubených dívek nebo žen, které mladí lidé se sklony k perfekcionismu, úzkostem nebo poruchám příjmu potravy na internetu vídají, je mohou vést k pocitu, že štíhlost se rovná štěstí. Když pak jejich vlastní fotografie ostatní uživatelé sociálních médií kvitují („vypadáš skvěle!“ „ty jsi zhubl(a)?“), může to nepravým způsobem naplnit jejich potřebu přijetí a v konečném důsledku přispívat k dalšímu zkreslení vnímání těla. 

Mysková upozorňuje na to, že i když sociální média poskytují mladým lidem – a dívkám především – tolik kýženou zpětnou vazbu a potvrzení, mohou také „fungovat jako katalyzátor další nejistoty“.

Jak mohou rodiče pomoci mladým lidem řešit problémy s vnímáním vlastního těla 

Pochopit a přijmout to, jak sociální média mladé lidi ovlivňují, je pro rodiče velmi důležité, neboť mladí lidé je přijímají jako komunikační prostředek (viz Proč jsou sociální média pro mladé lidi tak důležitá?).

Johanna Kandelová, zakladatelka organizace The Alliance for Eating Disorders Awareness (Aliance pro zvyšování povědomí o poruchách příjmu potravy), zdůrazňuje důležitost oboustranné diskuse o využívání sociálních médií. „Tyto hovory jsou příležitost, kdy lze vaši dceru naučit, jak budovat pocit vlastní hodnoty, jenž bude vycházet z ní samotné,“ říká.

Radí, aby rodiče děti nesoudili, ale spíše se jich vyptávali, jaký dopad na ně sociální média mají. Jak se cítí, když jim někdo pochválí snímek? Proč pro ně může být důležité být na síti ve spojení se svými přáteli? Kolikrát denně se porovnává s někým jiným? Mělo někdy poté, co brouzdalo na nějakých stránkách sociálních médií, ze sebe horší pocit? Tento druh sebevědomého uvědomění může mladému člověku pomoci motivovat jeho rozhodnutí.

Zjistěte další fakta o tom, jak sociální média ovlivňují mladé lidi: přečtěte si článekJak sociální média ovlivňují náctileté?

Dopad sociálních médií na mladé lidi nemusí být nutně negativní. Kromě toho, že Kandelová přiznává negativní stránky sociálních médií, také věří, že pro mladé lidi mohou být i pozitivní inspirací. „Své dceři můžete tento pohled nastínit tak, že ji vybídnete, aby zveřejňovala inspirativní citáty nebo pozitivní zprávy,“ navrhuje. „Nejenže z toho bude mít sama pocit větší vnitřní síly, ale také tak může inspirovat svoje přátele.“

Autorka: Jess Weinerová, globální odbornice Dove na sebedůvěru

Jak zavést hovor na vnímání těla a sociální média – seznam tipů

  • 1.

    Připomeňte svému dítěti, že jeho hodnota se nezakládá pouze na vzhledu

    Řekněte mu – a říkejte mu to často – co si na něm ceníte. Ačkoliv se to zdá velice jednoduché a nejspíš to u vašeho dítěte vyvolá oči obrácené v sloup, můžete tím působit proti nekonečné záplavě dokonalých snímků, která se na vaše dítě valí.

  • 2.

    Pohovořte si s ním o tom, co jeho tělo dokaze

    Ženy mají tendenci hovořit o věcech, které jsou na jejich těle špatně. Raději se tedy svého dítěte zeptejte, co jeho tělo zvládlo tento týden dobře. Zaběhlo skvěle patnáctistovku, nádherně tančilo nebo zahrálo na nějaký hudební nástroj? Pomozte mu vidět své tělo jako něco úžasného, bez ohledu na to, jak vypadá

  • 3.

    Zajistěte jim mediální gramotnost

    Zůstat imunní vůči dokonalosti zobrazované v reklamách a v médiích je obtížné. Podívejte se s celou rodinou na video Dove Evolution, které ukazuje, že to, co vídáte na fotografiích, je často výrazně upravená verze reality, za kterou stojí Photoshop.